co brak

[...] ściągać po saa. Jeżeli ćwiczysz i dotrwasz do 5 lat to wtedy przemyśl saa bo większość bierze saa robi cykl i do siłki nie wracają bo poryte głowy mają od burzy hormonów, brak badań i niewiedzy. Także zastanów się czy bez saa też będziesz ćwiczyć bo jak nie to nie ma sensu brać. Ja wziąłem pierwszy testosteron po 7 latach, teraz lecę pierwszy [...]

[...] ściągać po saa. Jeżeli ćwiczysz i dotrwasz do 5 lat to wtedy przemyśl saa bo większość bierze saa robi cykl i do siłki nie wracają bo poryte głowy mają od burzy hormonów, brak badań i niewiedzy. Także zastanów się czy bez saa też będziesz ćwiczyć bo jak nie to nie ma sensu brać. Ja wziąłem pierwszy testosteron po 7 latach, teraz lecę pierwszy [...]

[...] na polskim necie nie ma za dużo. Czytałem troche na zagranicznym i wygląda to obiecująco, na tyle żeby spróbować zrobić mały "cykl". Teraz o mnie- 3 lata stażu na siłowni, brak historii związanej ze środkami poza tym, że miesiąc temu zdecydowałem się na mk 677. Szukam czegoś co nie będzie miało zbyt dużych skutków ubocznych jak i działania, [...]

[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/658d216e25844a8992643a2346e5fd8c.jpg Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem zrobione na 2 dni do pojemników (mam nadzieje [...]

[...] wymieniąc i każdy z nasz smialo może dopisać 'swój' przypadek. Stres sprawia że tracimy radość z życia i z przyjemnośći jakie oferuję nam codziennośc,często ogarnia nas brak pewności siebie,czy niepokój związany z zagrożeniem życia lub też zdrowia,czy tez czujemy lek przed stawianymi przed nami wymaganiami, które sprawiają wrażenie [...]

[...] zawodnikiem.W skrócie powiem jeszcze ze Domin zrobił na Mnie największe wrażenie swoja grubością i pękatością mięśni i gdy dorzuci parę kilo na środkową część pleców bo braki tylko w tym obrębie są tylko widoczne to mamy przyszłego mistrza nie tylko sfd!!! a o dolna część ciała jestem jak najbardziej spokojny a to bardzo młody zawodnik. 1. [...]

[...] nogi rożne ograniczenia, każdy ma określona ilość rzeczy do zrobienia, określona ilość czasu wolnego jakim dysponuje i nie jest niczym szczególnym ze tego nam najczęściej brakuje. Po drodze czekają na nas, Święta, rocznice, wesela, urodziny, imieniny i inne pokusy...Nie oszukujmy sie, jeśli pracujemy nad czymkolwiek to temu poświęcamy każdą [...]

[...] wyższe niż inne biegające osoby na forum %-) to zupełnie nie przypomina to równych wykresów, które większość ma na treningach czy testach/zawodach. Tu tez czułam wyraźnie brak szybszych jednostek w treningu i brak możliwości przyspieszenia, szczególnie pod koniec gdzie rozgrywała się walka o podium. 31.08 Runaway - raczej płasko, trochę [...]

[...] od szyi do łopatki. Wieczorem zrobiłam trochę ćwiczeń z kijkiem i łopatki w podporze, czuć było większy luz w plecach :-) Samopoczucie ogólnie coraz gorsze, głowa źle znosi brak ruchu, brak ćwiczeń, brak lasu i pól a przez to bardziej nerwowa jestem. Waga ostatnio 72kg czyli od wyjściowej 61 jest +11kg. Dziś jak chciałam sprawdzić ile kroków [...]

[...] górski który biegnę za tydzień sprzęt obowiązkowy to folia NRC (min. 140x200), naładowany telefon, kubek lub bidon, i w związku z pandemią maseczka do zakrywania twarzy. Za brak każdego elementu dodatkowe 10 min. kary, brak trzech to już +30 minut. Dla przykładu na Chudym Wawrzyńcu oprócz tego co wyżej musi byc bidon lub bukłak o pojemności [...]

[...] ale intesywny trening na placu, przerwy maks 30 sek, a zwykle ok. 15. Po rozgrzewce na próbę wymyki z ziemi, dawno nie robiłam i na początku kiepsko szło. Zresztą siły brakuje, kiedyś potrafiłam zrobić bar dip i zejść powoli na dół a teraz nie ma szans. https://youtu.be/_4hUtzBpTiY Próbowałam też zabawy na kółkach, ale są dosyć wysoko i [...]

[...] siły zbudować. Mam fajny zestaw który robiłam kiedyś na redukcji, więc mógłby się teraz sprawdzić. W sumie jak zaczynałam trening na przeszkodach po pierwszej ciąży to brakowało techniki ale siła była, miałam za sobą ponad rok treningów siłowych, w tym kilka miesięcy na siłce (ogólnie staż na siłowni dłuższy, bo przed ciążą parę lat [...]

[...] Jak zwykle każda strona opiera się na badaniach i przykładach z życia. Ja akurat lubię spojrzenie na dany temat z różnych stron. Krzychu kontuzje nie biorą się jedynie z braku treningu siłowego. Często przyczyną jest przeładowany plan treningowy i za duża objętość, szczególnie w ultra a do tego zbyt dużo startów na długich dystansach i brak [...]

[...] lekko waga szła w górę. Odstawiłam gluten....i całkiem niedawno zauważyłam, że już tak nie mam...nie wiem od kiedy, ale od niedawna na pewno. Tzn. wydaje mi się, że to przez brak glutenu...bo nabiału też nie miałam... PYTANIE: Co z tym nabiałem...mogę malutko, czy lepiej nic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1e8f1980e8b46ba8f37e0a7fb63b5ac.png Ten kurczak [...]

[...] zaległości przez dobrych kilka miesięcy. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się częściej bywać na forum, częściej dawać wpisy. 12.10.2015 DNT Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: papryka czerwona, cukinia, marchew (wliczona), brukselka Płyny: woda, zielona 1. placki ciecierzycowo-jabłkowe 2. pierś indyka z ryżem czarnym, mozzarellą, [...]

XIX Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów oraz Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Wilkasy k/Giżycka, 19-21 marca 2010 r. Regulamin zawodów I. CEL: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc w Polsce. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski na rok 2010. 3. Eliminacje do Mistrzostw Świata w Wyciskaniu [...]

[...] przy 41kg x 19 paliły, pies mi przeszkadzał mocno i jakoś poszło dziwnie, ale fakt faktem że moje domowe obciążenie to 65kg - więc niedługo będzie problem czym dokładać 8-) brak :-( 41/61/61/41x20 42/62,5/62,5/42x15 - w trakcie ht tak mnie rozbolała głowa, że musiałam wziąć procha, ten zaraz zadziałał, ale całe ht przemęczyłam się okropnie 3. [...]

[...] przy 41kg x 19 paliły, pies mi przeszkadzał mocno i jakoś poszło dziwnie, ale fakt faktem że moje domowe obciążenie to 65kg - więc niedługo będzie problem czym dokładać 8-) brak :-( 41/61/61/41x20 42/62,5/62,5/42x15 - w trakcie ht tak mnie rozbolała głowa, że musiałam wziąć procha, ten zaraz zadziałał, ale całe ht przemęczyłam się okropnie [...]

[...] - znowu wafle :-/ /SFD/2016/11/18/881573b5f0674ec7a8c7d121743c95ec.jpg 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) 27(r)/52x10/54,5x8/54,5x8 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x8 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x10 i poczułam taką [...]

[...] /SFD/2016/11/23/2fd6859794204c71ab548f917bca2bcb.jpg Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) 27(r)/52x10/54,5x8/54,5x8 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x8 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x10 i poczułam taką [...]