Siemanko natknąłem się na pewnej stronce na coś takiego:Posród najwiekszych zalet produktu nalezy wymienic: - Nietoksycznosc (w odróznieniu od niemal kazdego metylowego prohormonu dostepnego obecnie na rynku), - Przyjmowanie doustne, - Niezwykla sila dzialania, - Brak aromatyzowania do estrogenu, - Naturalne skladniki. 1-Androsterone laczy w sobie [...]
[...] 3 razy w tygodniu trening, 2 razy basen + ćwiczenia typu brzuszki, pompki, drążek Odżywianie: dieta białkowa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, carbo, wpc Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] formy aktywności: rekreacyjnie siłownia piłka nozna siatkówka tenis Odżywianie: Lubię wszystko o czym świadczy moja waga Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ogranicen Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak ma przyczynic sie do redukcji to wszystko przeżyje Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] dosyć ciężkie ale w sumie na zmianę jest tego ponad 14 ton. Praca cały czas na nogach. Po pracy też nie siedzę ponieważ mieszkam na wsi a na wsi zawsze jest co robić. Siłki brak. Kiedyś ćwiczyłem brzuszki z lepszym lub gorszym efektem prawie codziennie wieczorem. TYle o mnie a teraz przejdę do rzeczy szukałem czytałem i zastatawiam sie czy warto [...]
[...] trzymaja jelit, ale czy aby to prawda? a jesli tak, czy wzmocnienie owych miesni zazegna problem? Druga sprawa, to aeroby potreningowe. To zaledwie 25 minut, no ale wiadomo-brak glikogenu, schodzi tłuszcz, ale i miesko odpada. W takim razie trzeba sie zabezpieczyc (bez skojarzen) i tu moje pytanie, czy miesnie mozna zabezpieczyc białkiem, np. w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobiłem sobie 3 miesięczną około przerwę, później chodziłem do wakacji, podczas których nie chodziłem. Teraz (2012) byłem we wrześniu i od tego czasu już nie chodziłem, brak czasu głównie, chwilami po prostu najgorsze zdanie "nie chce mi się", jednak pomyślałem - dość - i chciałbym wrócić. Moje warunki fizyczne to: Wzrost: 188-190 cm Waga: [...]
Witam panów i panie. Mam taki problem, ze postanowiłem schudnąć. Mam 107kg wagi i 180cm wzrostu, mam 16 lat. Zaczołem cwiczyć ale mam kompletny brak kondycji, zrobie z 2 pompki i mam dość!! brzuszków możę z 10. Bardzo was prosze, poradzcię mi jak mam cwiczyć, jak pomalutku mam poprawiać swoją kondycję. Był bym wdzięczny gdy by ktoś napisał mi [...]
[...] inne formy aktywności : planowana siłownia 3x w tyg oraz 2-3 basen Odżywianie : aktualnie wszystko oprócz słodyczy Cel : redukcja, bf ~15% do lipca Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sfd wpc, bcaa, witaminy olimp Czy możliwe [...]
[...] 3 serie po 10 powtc nogi od czasu do czasu dorzucam do któregoś z dni treningowych pzrzysiady wspięcia na palcach wzrost 187 waga 102 bic 43 klata 110 pas 102 max klata 110 max przysiad 80 max bary 80 brak dalszych rezultatów, nie nabieram siły, główny cel rzeźba... prosze o kompletny trening z liczbą powtórzeń ciężarów i serii, pozdrawiam
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzeźba Ciała Staż treningowy na słowni : Calkowity Amator(treningi na silowni pilkarskiej) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu Gryf prosty (180)lamany(120)lawka,drazek,hantle,150kg obciazenia,drazek Dieta :Staram sie dbac o to co jem jem w tych samych [...]
[...] na bombie 11. POZIOM BF%: kolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lapanie boczkow 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 120ontuzja nogi Zmieniony przez - lukaskil w dniu [...]
[...] chęci i determinacje jaką mam. po dwoch miesiącach efekt jaki osiągnelam jest zaden. nie schudlam ani kilograma. co wiecej nie schudlam ani centymetra. czy tak moze byc? czy czas eakcji organizmu moze byc tak dlugi? czy mozna miec jeszcze nadzieje ze cos drgnie? przyznam ze tracę entuzjazm.. silę woli. brak efektow bardzo mnie zniechęca..
Witam, jestem po kilku cyklach sterydowych ktore zmarnowalem przez brak wiedzy i "super" podpowiedzi "super" ekspertow z silki. Dlatego nie chcac teraz zmarnowac tego co mam zwracam sie do Was o pomoc. Posiadam 20 amp. omki, 40 tabs. antka. Jak to brac zeby byly efekty. Jezeli cos jescze przydaloby sie do tego to moge dokupic. Nie zalezy mi na [...]
[...] Standard a 20 gram EAA z Activlab, korzystniej wychodzi EAA aminokwasy egzogenne bialko 40 gram/EAA 20 gram izoleucyna 2069/2000 leucyna 3330/3900 lizyna 2938/3000 metionina brak/1040 fenyloalanina 984/1500 treonina 2176/1500 tryptofan 532/400 walina 1871/2600 liczac same aminokwasy egzogenne w bialku i w EAA korzystniej wychodzi Activlab [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:220 -przysiad:200 Siemanko mam parę pytań odrazu na wstępnie prosiłbym nie pisac [...]
[...] po kilkunastomiesięcznej przerwie od ćwiczeń siłowych.) Staż (ok. 2 lat sumarycznie z 2 przerwami 2miesiace + ostatnia 3 lata ;) ) Aktywność fizyczna (aktualnie brak systematycznej aktywności fizycznej, wcześniej grapling, tajski boks, mma) Endomorfik. Powołując się na przyklejony temat „ Pierwsza wizyta Jasia na forum ” chciałem [...]
[...] kłopoty mam do dyspozycji 2xtyg sztange i laweczke oraz raz w tyg musze odbyć trening w domu tylko hantle i drążek. Jak to rozplanowalem (to poniżej) Środa trening w domu brak pomysłu Piątek Przysiady 3x 8 + jedna seria rozgrzewkowa Wyciskanie na plaskiej 3x 8 + jedna seria rozgrzewkowa Mc 3x 8 + jedna seria rozgrzewkowa Niedziela Przysiady 3x [...]
[...] przez okolo pol roku. wypowiedzcie sie na ten temat cos czy to tłuszcz czy genetyka bo mam 98cm w talii. Aktualna waga 92 kg wzrost 190 biceps 40/41 talia 98 cm ... diety brak ale od jutra postanowienia :) jedynie diete mialem w glowie mialem wyniki z pomiaru tłuszczu i składu ciała ale zgubilem wiem ze mam 14/15% tłuszczu. Licze na pomoc bo [...]
[...] : 115 x2 Martwy ciąg : 100x4 Mam również dwa pytania: 1) Jak "zrekompensować" sobie klatkę, lubię robić tę partię mięśniową, a w tym planie nie jest ona aż tak zaznaczona(brak bezpośredniego wyciskania) 2) Po tym planie, po sesji w lipcu, chciałbym rozpocząć poważne przygotowanie do pierwszego cyklu kreatynowego, więc czy ten trening pozwoli [...]
