co brak

[...] x porcja dziennie + dużo jedzenia w odpowiednim składzie. tak zamierzam pociągnąć ze 42 dni (2 x animal), później przerwa bo będę miał narkoze i zabieg, później 2-3 tygodnie braku treningu lub jakieś lekkie. Po tym okresie jade saa: 1-6 meta 25-30 ed 1-8 prop 50 e2d no i co radzicie później, aby nie stracić ciężko wyrobionej masy? metryczka: [...]

[...] (wiem ze to tez weglowodany;p) i po prostu zjadac/ wypijac wiecej bialka...Co sadzicie o takim planie??? Cwicze od 14 miesiecy, w tym pierwsze 11 bylo ogolnorozwojowych (chcialem przyzwyczaic organizm do wysilku i zobaczyc czy podolam treningom;). Badzcie krytyczni tylko prosze do rzeczy odpowiedzi:) Dzieki! ps. sorki za brak polskich znakow

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split, 3x cardio 20 min Odżywianie : zbilansowana Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] jakości, siła. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5roku temu 11. POZIOM BF%: ok 16/17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170

[...] I nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa, ale uginanie ramion maksymalnie jak sie da, nogi wyprostowane i robie 3 serie 20/18/15 ostatnie serie ledwo co daje rade zrobic brak tchu po prostu, czy taki trening na klatke i truceps moze byc? Brzuch-Plecy-przedramie Zwisy na drazku 30 sekund x3 serie Wznosy kolan do klatki x15 po 3 serie [...]

Krótkie wprowadzenie:) Witam mam 18 lat,170cm i 70 kg.Ćwiczę od 7 miesięcy.Po 2 miesiącach cwiczen zacząłem pić Gainera a w ostatnim miesiącu brałem reactor pro 3.teraz mam przerwe z powodu kontuzji.I teraz przedstawie swój problem,oczywiście efekty ćwiczen są ale chodzi mi o brzuch i ogolnie o masę- bardzo ciężko mi się jej pozbyc wiele biegam a [...]

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : kiedyś prowizoryczna, obecnie na etapie przygotowania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : --- Ostatnio przerabiany plan: --- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad

[...] : siłka, siata co tydzien, wf Odżywianie : zero slodyczy, cukrow, duzo wody niegaz., staram sie malo tluszczy. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrow jak ryba. Preferowane formy aktywności fizycznej : silka, siata, wf, rower, granie w pilke z qmplami. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 10 mg ;) 9. CEL CYKLU: siła i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 24 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia i chudniecia.. 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:skłonność do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bede robił kompleksowe badania, na dzień dzisiejszy powiększona lewa komora serca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: od stycznia jade na cypku 250mg e6d do teraz, z tym że teraz został [...]

[...] cyklu i co ? I zostało mi z 300g ok. 150g jeszcze w puszcze ku mojemu ogromnemu zdziwnieniu... Postanowiłem zostawić te 150g i dorzuce to do cyklu CP w lutym. Więc przez brak praktyki mój pierwszy cykl na kreatynie trwał 6 tygodni i wyszedł na dawkach 2,5g w dni NT i 5g w T. Efekty na takim cyklu na śmiesznych dawkach : +1cm w obwodzie [...]

[...] 21 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, hp Uprawiane inne sporty: rolki rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono, hp ilość dni wolnych od kreatyny: około 40 przewidziane finanse na cykl: 500? Staż treningowy: 2 Zmieniony przez [...]

[...] OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: po redukcji jestem -klata: 123 -martwy ciąg:--- -przysiad: --- PYTANIE: Chciałbym (mozna powiedziec) wrocic [...]

[...] W obcenej chwili waze 73 kilo przy wzrocie 163 cm. Jakims sposobem w ciagu roku wskoczylo mi jakies 8 kg. Mysle, ze to przez prace na nocnej zmianie, wieczny deficyt snu, brak energii bardzo malo Ruchu. Wykupilam karnet na silownie, ale kompletnie jestem zielona. Nie wiem co z czym "sie je". Pracuje fizycznie 8h dziennie, wracam z pracy nie [...]

[...] problem,. Pierwszy raz sie z czyms takim spotykam. Żona chce wystartowac w zawodach. Ma wszystko dieta, na treningach daje z siebie wszystko, suplementacja. I d**pa efektów brak. Od roku waga stoi w miejscu. Stosowalismy rozne diety. Raz malo wegli- nie szlo, to dodalem wiecej wegli mniej tluszczu - nie szlo, ok. Wiec wyrownalem wegle i [...]

[...] podbić tym estro i dorzucić boldka w dawce 600 powoli schodząc z npp. mineły 3 tygodnie na boldku npp powoli się kończy i zacząłem czuć się jak wrak. jem spie i depresja, brak siły na cokolwiek plus duszności i kłucie w okolicach serca z lewej strony.. zrobiłem badania narazie z krwi. estro poniżej wykrywalności hematokryt wywalony.. co robić [...]

[...] (myslalem o KICKBOXINGU), ale sam nie wiem, kolega namawia mnie na krave... Czy ktos ma taki sam problem? i jak sobie z nim radzicie? i co trenoojecie? PZDR "CZŁONEK GANGU OSOBISTYCH OCHRONIARZY ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA" (...)Luca Brassi wykazywał także bezlitosne okrucieństwo, którego brak był jedynym minusem Dona Corleone jako zwycięzcy (...) BRASSI

[...] więc droga będzie szła w drugą stronę- zdecydowanie trudniejszą :) Aktualnie siłownia i basen są jedynymi formami wysiłku na jakie jestem sobie teraz w stanie pozwolić (brak czasu- mogę go wygospodarować tylko wcześnie rano). W zeszłym tygodniu zacząłem następujący trening: Poniedziałek- Siłownia Wtorek- Basen Środa- Siłownia Czwartek- Basen [...]

Witam więc tak, potrzebuję, aby ktoś pomógł ułożyć mi plan. Próbowałem pare razy sam ułożyć, ale nic z tego nei wychodziło. Także prosił bym, aby ktoś zrobił to za mnie. 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 66,5 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 32,5 -Klata: Aż żal mierzyć -Udo: 48 -Talia: jezeli w dobrym miejscu zmierzylem to 84 6 .STAZ NA [...]