DNT 17.11.2016 2930 kcal B 115/ W 465/ T 65 DT 18.11.2016 Trening nr 56: Squat 20 x 5/5 40 x 5 50 x 3 70 x 2 90 x 5 Pause Squat 70 x 5/5/5 Press 20 x 5/5 30 x 5 40 x 3 45 x 2 60 x 3/3/3 Bent Over Barbell Row 40 x X 50 x X/X Pull-ups X/X/X Chin-ups X/X Rozkminy: No i znowu jakaś niemoc na przysiadach. Nie mam zielonego pojęcia, co się dzieje. 90 [...]
[...] mi o to zeby ktos uswiadomił mi i dał pożadnego kopa w dupe jakie konsekwencje moze miec taki sposób odzywiania przy takim wysiłku fizycznym Jedyny negatywny skutek tego to brak okresu..spoznia mi sie juz miesiac Jak dla mnie to jest poważna konsekwencja, jesz za mało, masz zaburzenia hormonalne. To jest naturalna reakcja organizmu na głodówke z [...]
brak okresu jedyny problem????? To nie jest maly problem, to raz. Dwa, zrypalas sobie metabolizm, trzy, rypiesz sobie psyche, czlowiek nie jest ze stali, twoja psychika tym bardziej, zrob cos teraz, zanim zaczniesz robic cos jeszcze glupszego. Poszukaj artu desira na temat glodowek, z tego co pamietam, znajdziesz w fitnessie w postach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód klaty: 103cm Obwod Bicepsa : 29 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): to co na WF ;D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: sila ;D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : serwatka bialkowa ale bez efektow Stosowane [...]
[...] szczerze to za dużo z tych dni nie pamiętam tylko potworne zimno i to takie od środka. Ja w zimie zawsze marznę, czego przyczyną jest zapewne moje niskie ciśnienie ale brak paliwa do ogrzania organizmu położył mnie na łopatki. W sobotę po południu odbierałam syna od rodziców i już się nie opanowałam. Zżarłam (nie zjadłam tylko zżarłam) dwa [...]
[...] a) Standardowy rozpad wlokien miesniowych poprzez trening b) Petla spadku : uzupelnianie wlokien miesniowych poprzez odebranie protein z miesni w celu uzupelnienia naglych brakow. + tak na oko z milion wieiszych lub mniejszych powodow. Zasada jest taka: Miesien rosnie gdy ma nowe silne bodzce. Zawsze rosnie. Ty mozesz mu dostarczyc budulec do [...]
[...] czasie zamieszczę. Co do wpisu to wchodzę na ketozę i jestem mega zmęczony. 2 dzień na węglach poniżej 30g. Nie licząc warzyw. Ogólnie jem wspaniałe jedzonko ale węgli i tak brakuje ;D. Wczoraj zapodałem camemberta panierowanego w orzechach laskowych z malinami, dziś wrzuciłem cycka z kurczaka zapiekanego z mozarellą i migdałami. Delicje ;D Póki [...]
Za dwa miechy kategoria dziadek open i kategoria wujek ;) a tu brak tlenu...10 min truchtu ,pompa na goleniach i czworogłowych,ciemno przed oczayma i trzeba się zaszyć chyba pod kołdre, może zasnąć, chyba musze zacząc biegac o tej porze roku w chuście na twarzy ,ale nocą ,żeby sasiedzi się nie bali;) a tu dzisiaj jeszcze między innymi podciąganie [...]
[...] ida pod nóż....(na też jest odpowiednia procedura i wyposazenie-takie by do końca nie wiedziały co je czeka... Dlaczego?,bo jak świnie są szczęśliwe-mięso lepszy ma smak-brak hormonu stresu.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a28c7be3f644546b201caa2f999d878.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e987ceb32f745429c5a2444fc042211.jpg Zmieniony przez - masti w [...]
[...] radośnie stópkami, bo zaraz ktoś ich nakarmi. Taki stan to kalectwo i ciężka choroba, ze wszystkimi konsekwencjami: odleżyny, kwestie higieniczne, smród, łój i pot. Do tego brak jakiegokolwiek satysfakcjonującego życia uczuciowego, o erotycznym nie wspominając. Takie życie to cierpienie i łatwo mówić "wystarczy chcieć". Nie wiem czy zdajemy [...]
[...] akcja by się zdarzyła - nie bo tam jest ogromna kasa bez względu na wynik (i to nie od sponsorów), dlatego poziom kopanej jest jaki jest a ile mamy straconych talentów przez brak odpowiedniego zaplecza (finansoweg/sprzętowego/trenerskiego) to tego nikt nie jest w stanie powiedzieć dla mnie p. Lewandowski dość mocno się skompromitował tą reklamą [...]
[...] sezonu jak teraz. No i nigdy nie było tak że na końcu jestem w dupie czyli w tym samym miejscu co rok wcześniej. Samopoczucie oczywiście cudowne, stały poziom energi , brak jakiejkolwiek senności i zmęczenia w ciągu dnia. Spię jak małe dziecko w nocy. To napewno zalety niepodważalne. Reasumując uważam że jest zbyt mało białka aby budować [...]
[...] mi napis "wielki szacun" - nie wiem jak to jest pokazywane tym pod których postem łapkę nacisnąłem. Sprawdź a zgłoszę to to odpowiednim czynnikom :-) Niestety nie mogę tak zrobić, jako garp też nie działało, myślałem że może po jakimś czasie albo po ilości postów albo co. A Fans może od razu, normalnie brak sprawiedliwości.:-) Ale co począć:-)
[...] za co? skoro żadna z jego walk nie była transmitowana w usa? a przeciwenicy nie byli z pierwszego szeregu. king zarabia na wszystkich bokserach więcej niż oni, ale to normalne w swiecie boksu zawodowego. do tego king ma najlepszych adwokatów i układy w federacjach . a adamek myślał ze co że wygra? brak mu wyobraźni i kasa mu do głowy uderzyła.
[...] : 8 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split- na początku około 1.5 miesiąca Fbw-aż do teraz ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]
[...] cieżej pracy . czyli stała progresja 2.porzadne jedzenie - bez makroskładników odżywczych możesz zapomnieć o jakimkolwiek przyroście lub konkretnym postepie. 3.SEN!!!!! brak snu brak testosteronu ogarniasz?? co do pytań trening 7 dniowy jest najgorszym pomysłem jaki może być , bo wypoczynek jest tak samo wazny co trening , dla ciebie [...]
Takie widoki mam jak jeżdżę do koleżanki co mieszka w lesie xd wstajesz rano widzisz sarnę , robisz grilla a między polem a lasem milion dzików xd i co najważniejsze cisza i spokój i brak zasięgu :D
[...] mam jak jeżdżę do koleżanki co mieszka w lesie xd wstajesz rano widzisz sarnę , robisz grilla a między polem a lasem milion dzików xd i co najważniejsze cisza i spokój i brak zasięgu :D lubię tam do niego jeździć, zupełnie inny klimat, super ludzie, oderwać się od wszystkiego i odpocząć .... chociaż ja z żoną wróciłem do domu, a zostawiliśmy [...]
[...] daleko do morza, ale na miejscu dostęp do ryb dość fajny, więc wolałem kupić tam i zamrozić :-P He he, Ty i Pumplron to na Bliskim Wschodzie byście dostali wciry %-) za brak szczypiorku/pietruszki/bazylii/kolendry na Waszych szakszukach!8-) ale przecież było zielono, ale na talerzu obok, a poza tum - tu jest Polska, tutaj jemy po polsku :-P
[BLOG] Feather_ - Powoli do celu..
