co brak

[...] coś innego na ruszt. Chyba przemebluję swoje posiłki by ten schemat pozostał na dłużej. Raz, że będę mogła sobie pozwolić na większe urozmaicenia w diecie, dwa, że czasu brak na co 3 godzinne gotowanie i odrywanie się od swojej pracy/ obowiązków i trzy - szkoda dłoni/ paznokci podczas tak częstego zmywania %-) Dziś odpoczywam od treningów. [...]

[...] kcal ale już bez przesady,zejdźmy na ziemię :-D Obecnie zdecydowałam, że będę jeść po 4 posiłki dziennie - oszczędność czasu, którego i tak nam w ostatnim czasie baaaardzo brakuje.Do tego tak jak pisałam u mnie zaowocuje to w możliwość większych urozmaiceń posiłków a makro się nadal zgadza czyli smaczniejsze jedzenie = brak myślenia o czitach = [...]

[...] split/ ostatnio na redukcji obwodówki. W innych schematach jestem totalnie zielona. W najbliższym czasie zależy mi po prostu na podtrzymaniu tego co jest. Ze względu na brak mocy i bardzo średnie możliwości czasowe nie nastawiam się na jakieś radykalne zmiany. Ktoś coś, jakieś konkretne podpowiedzi?:-PP Zmieniony przez - Doris.K w dniu [...]

[...] można mieć wszystkiego jednocześnie :-D Popuri - A co to jest 12 ćwiczeń? Pikuś %-) Bartek - Temat startów został stety/ niestety przesuniety na dalszy plan. Siła wyższa = brak możliwości(czasu) do regularnych treningów/ trzymania michy tak jak jakiś czas temu. Obecnie praca, praca i raz jeszcze praca. Poza tym, że tak powiem wiem, że nie mam [...]

My tu pitu pitu a ja ostatniej wypiski treningowej we WŁASNYM DZIENNIKU SZUKAĆ musiałam. Do czego to doszło no.... %-) Skończyliśmy na poniedziałku, który był dniem treningowym. We wtorek czułam, że muszę odpocząć. Kości, stawy, woda, mięcho, no i kochany tłuszczyk %-) nie dawały o sobie zapomnieć - Cała JA jestem ostatnio jakaś 'połamana'. Brak [...]

czemu :D? na tych filmikach bardzo dobrze się prezentowałaś :-)) Dobrze to pojęcie względne %-) Za jakiś czas wrócę do tego nagrywania - obecnie brak wizji/ czasu no i wiadomo FORMY. Wiesz o co chodzi ;-)

[...] przynajmniej człowiek się nie nudzi. Przede wszystkim rozwija a nie stoi w tym samym miejscu co jest dla mnie bardzo ważne. Oczywiście są tego minusy takie jak chociażby brak czasu na siłownie aczkolwiek jak to się mówi- w życiu nie można mieć wszystkiego. Przynajmniej nie w tym samym czasie. Kiedyś miałam sporo czasu na treningi, pilnowanie [...]

A proszę bardzo. Człowiek nie trenuje to i fotek nie robi - zaobserwowałam to ostatnio :D Zbyt wiele nie widać odnośnie formy aczkolwiek z drugiej strony, formy brak to wszystko się zgadza. http://dorisk.gbzl.pl/foty/selfi.jpg Co do wagi- nie pamiętam kiedy się ostatnio ważyłam ( i to jest piękne) :) Jedno jest pewne- ta kwestia się [...]

[...] (58,75) 62,5x15 (65) FILM Przysiady z podwójnym dnem: 62,5x15 (65) 75x15 (77,5) 80x15 (85) 87,5x15 (90) Wspięcia na palce: 105x20 (110) 125x39 (130x20) Uginanie nóg: brak SS Klata - skos 70st + skos 30st: 1ss x 15powt x 21,5kg + 1ss x 10+12powt x 18,75kg (poprzednio http://www.sfd.pl/-t555688-s44.html#post9) SS Biceps:(ModWod młotkowo) [...]

[...] racja Hehehe trza wygrać Rrumcek Wg mnie nie PawelSzEvc Ty mi tu nie wymyślaj Cycku Wuchta34 O jakie miłe spostrzeżenie mat2005 Trzeba chwile odsapnąć Najchętniej to bym po drugim powt odłożył WODYN Znowu brak komentarza do treningu Tylko, że zacząłem się zastanawiać czy jestem taki zayebisty czy raczej brak słów na mnie bo taki badziew

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 30-35 tyg. POPRZEDNIO ROBIŁEM : bezmyślne machanie ciężarami przez 2 lata, później pseudo cykle masa/rzeźba, brak jednolitych treningów siłowych, sporty wytrzymałościowe (pływanie, biegi długodystansowe) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

[...] na dobre, ale przyznam, że czasami przydaje się "dosłodzić" jakieś danie białkiem - choć już walczę, by słodyczy nadawały co najwyżej owoce i tak w misce z wczoraj białka brak 8-) koper włoski działa świetnie, ale że ma foodmap?? to mnie zaskoczyłaś Paula! pomysł z 4 posiłkami ma kilka źródeł: 1. nie nadajadam się posiłkiem, gdy jest jednym z [...]

[...] asystujące: Coach stretch, overhead mobility, hip mobility, myofacia release (rozluźnianie powięzi mięśniowej) Komentarz: WOD jak po grudzie, po wczorajszych podciąganiach brak mocy na Muscle Up, HSPU, moja słabość zwłaszcza, że dawno nie robiłem (muszę nad nimi popracować). Rwania by zwiększyć objętość i poćwiczyć technikę na zmęczeniu, dobrze [...]

[...] tylko ogromna radość i świadomość, że jest się w czymś naprawdę dobrym. Armpower: Czy ciężko pojechać na takie zawody międzynarodowe? Marta Opalińska: Uważam, że obecnie brak środków na wyjazdy jest największą bolączką. Są to duże koszta, na które nie każdy może sobie pozwolić. Dziękuję bardzo swoim rodzicom, którzy finansują mi moje wyjazdy. [...]

[...] IIFYm tylko na zasadzie - jesli makro sie zgadza to kazda dieta jest IIFYM. A nie o to chodzilo osobie ktora wpadla na IIFY,czy go rozpowszechniła. Chodzi o wolność wyboru,brak przywiązania do jednego schematu,tudzież kilku produktów. Ja bym diety rozdzielił na kilka grup: 1] Dieta 'ortoreksyjna' . 2] Dieta typowo kulturystyczna Swoja droga [...]

[...] niemal identycznie z tym, ze zamiast Thermo Stim przed treningiem dawalem Thermo Speed Extreme 2-4caps 1. Whey Protein Complex 100% (czekolada) Świetne uzupełnienie diety w braki białka. Do tego świetny smak- akurat miałem przyjemnosc testowac czekoladowy, pycha. Rozpuszczalnosc mnie zadziwila- wystarczy wsypac, potrzasnac i bialko calkowicie [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

[...] / 2,5x20 / 2,5x20 / 2,5x20 -------------------------- ODCZUCIA 1. Drążek 6 x max Jak zwykle - czyli słabawo. 2. Rack-pull 8x6 Ok, czułem, że dałbym radę więcej, ale brak obciążenia. 3. Wiosłowanie nachwytem 6x6 + regresy: 10,12,16,20 Ok. Fajnie czułem plecy na regresie. 4. Unoszenie prostych nóg leżąc Nie robiłem. FILMIK brak DIETA [...]

[...] jakie stosowałem REDOX extreme ma już tą dużą przewagę że po spożyciu na czczo nie czuć negatywnych objawów jakie powodowały inne spalacze.Brak pieczenie w przełyku , brak posmaku pieprzu , brak odbijania po spożyciu , nie pobudza nadmiernie , nie powoduje dziwnych reakcji organizmu co jest bardzo dobre i za to ogromny PLUS . Przy [...]

[...] na maszynie zrobiłam 30kg 12/11/10/12 12/10/10/11 11/11/10/10 12/10/10/11 12/10/10/10 4. Unoszenie ramion w bok 4x10 z gumą 4x8/8/8/8 z gumą 4x8/8/8/8 brak brak z gumą 4x12/12/10/10 z gumą 4x12/12/10/10 z gumą 4x10 z gumą 4x10-12 z gumą 4x10-12 z gumą 4 x10 z gumą 4 x10 z gumą lepiej mi wchodzi 10x2/10x2/10x2/10x2 [...]