[...] odrebnych dan. Po prostu staram sie jesc to co wartosciowe, np zamiast ziemniakow zawsze jem ryż. Supli zadnych nie brałem i poki co sie na to nie zanosi. Fotek niestety brak - nie bardzo mam czym zrobic. ---------------------------------------------------------- To mój plan nieco zmodyfikowany od tego jakim cwiczylem poprzednio : Rozgrzewka [...]
[...] 4-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 3xtyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo(?) 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]
[...] typu męskiego a także we wspomaganiu wysiłku i regeneracji powysiłkowej. Niektóre dane sugerują, że beta-sitosterol może zwiększać aktywność anaboliczną testosteronu, brak niestety wyników badań wykonywanych na ludziach, które jednoznacznie potwierdziłyby domniemaną właściwość tego związku. Beta-sitosterol wchodzi w skład rozmaitych [...]
[...] masteron + prop 11. POZIOM BF%: ok 15-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 167.5 -martwy ciąg: nie robie max z powodu przewlekłej kontuzji lędźwiów -przysiad: jw Zmieniony [...]
[...] natychmiast odstawić testosteron i narazie nic innego nie dodawać żeby tylko spadły powyższe wyniki. Tak też się stało po 1.5 miesiąca mam wyniki w normie, bólów głowy brak, śpie normalnie. Za 2tyg mam wrócić i mamy zdecydować czy odblok czy testosteron apteczny, ale w mniejszych dawkach. Jedno co się zmieniło i to moje pytanie - od ok 4 [...]
Witam, otóż ćwiczę treningiem FBW, mam 2 zestawy ćwiczeń A i B, chciałbym najpierw zapytać o ćwiczenie barków. W pierwszym zestawie mam wyciskanie sztangi sprzed głowy, i czy w drugim zestawie na jako trening barków stosować arnoldki czy podciąganie sztangi do brody? Oraz jak powinien wyglądać rozkład serii w takim planie, czy 18-20 serii w [...]
[...] cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120kg Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem Przysiad (MAX): nie sprawdzałem
[...] wagi Staż treningowy na słowni: obecnie 2 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi, rower (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: zero posiłków po 18 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: l-karnityna Zmieniony przez - AkitaInu w dniu 2009-09-25 23:40:15
[...] sporty: piłka nożna, siatkówka i bieganie - wszystko latem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia- full osprzęt Dieta: 6 razy dziennie co się da, najczęściej kanapki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak Zmieniony przez - Gilbertoss w dniu 2011-02-01 21:26:18
[...] bedzie to moj pierwszy cykl i dużo pieniedzy na niego przeznaczam bo 300-500 zł to dla mnei duzo i chciałbym abyście mi doradzili : 1. Storm + shock terapy + białko(wg brakow w diecie) + bcaa 2. No xplode+ 2 x horse + białko (wg brakow w diecie) + bcaa 3.wasza propozycja ... ? bardzo mi zalezy na waszej pomocy obowiązkowa fotografia [...]
[...] łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,5% Aktywność w ciągu dnia : szybki spacerek do szkoły (2x 2,5km) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : sporo jem, zazwyczaj tłusto Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na mleko Stan zdrowia : wrodzona wada stóp (raczej nieistotne) [...]
Witam wszystkich. Od niedawna (ok. tygodnia) zacząłem stosować dietę na rzeźbę i redukcję tłuszczu, dodatkowo 6X w tygodniu trening na każdą partię mięśniową i trening regeneracyjny. Już po niespełna 6 dniach zauważyłem nieznaczne, choć pierwsze efekty;) W czym tkwi więc mój problem ?, otóż chodzi mi o dania. Wszystko jest OK z wyjątkiem [...]
[...] treningowy - 8 miesięcy 4) cel cyklu - sucha masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - jakaś zwykła kreatyna, ale cykl niedokończony 6) stosowane wcześniej spalacze - brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 8)przewidziane finanse na cykl - w zalezności od efektów 9) uwagi i sugestie - suplementy tylko i [...]
[...] Godzina spoko, kolejna godzina dyskomfort - tak falami. Skoro to co wziąłem nie powinno w żaden sposób konwertować, to co jest z moim zdrowiem? I skąd takie objawy? Stresu brak, działanie tych "śmiesznych" środków jest zaskakujące. Trening na 200%, mięśnie po prostu puchną same. To jest przeskok jak stąd aż w kosmos. Nie umiem inaczej tego [...]
[...] stwierdzić. Myślę że około 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata -martwy ciąg -przysiad Pytanie jest o rotacje weglowodanami. Na podstawie tego się czuje w dni [...]
[...] napojów gazowanych, nie jem fast foodów, mało węglowodanów prostych Słabe strony: słodycze- przynajmniej raz w tygodniu zdarza mi się spora wpadka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: to co jest dostępne w klubie [...]
[...] Cel treningowy: Chcę mieć większe mniejsze i zrzucić trochę tłuszczu Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Kick Box, Rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jeszcze nie mam .(dodam to do innego działu) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i z gory dziekuje pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Uraz kręgosłupa w obrębie klatki piersiowej [...]
[...] sporty: piłka nożna, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, sztanga łamana, ławka regulowana z modlitewnikiem, obciążenie 80 kg Dieta: nie mam ale jem drowo i stosuje ię o podstawowych wskazówek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam nic
