Tobie łatwo bo masz w pamięci co ile ma czego it. itd. a ja nie musialbym codziennie dietę zmieniać ^^ piszesz mi, że brak zdrowych tłuszczy już chyba drugi raz :) wiec powiedz mi co mam dać z tych tłuszczy ?:)a co do warzywek będę robił surówkę zawsze do miesa z kurczaka + ryż i tak w między czasie zjem sobie banana czy to pomidora wiec o to się [...]
[...] mięsko, tofu czy co ona tam lubi- bedzie to miłe urozmaicenie no i dostarczy witaminek. Co do treningu to faktycznie nie jest najlatwiej zaczac. Poczatkowo ze wzgledu na brak kondycji i niezbyt wyrobione ciało może miec opory przed sliwownia i fitness clubem. Ja zaczynałam od kaset video- nie jest to moze najlepsza forma cwiczen ale dobra na [...]
[...] Węglowodany tylko na śniadanie i obiad! Nie zapomnij o piciu 1,5 litra wody Na każdą wypitą kawę i herbatę, wypij 2 szklanki wody, ponieważ napoje te wypłukują magnez. Jego brak spowalnia metabolizm. 6. Częste posiłki chronią przed spadkiem energii Podczas stosowania diety jedz co trzy godziny. Tylko wtedy organizm otrzyma należną porcję [...]
7:30 - Posiłek nr1 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 400 ml Otręby pszenne - 50 gr Płatki owsiane - 100 gr brak bialka,dodaj jakies jaja,jakies owoce 9:30 - Posiłek nr2 Jaja kurze całe(dwa) - 120 gr Chleb żytni pełnoziarnisty - 30 gr Orzechy włoskie - 30 gr Słonecznik, nasiona - 30 gr Oliwa z oliwek - 20 ml + warzywko (np.pomidorek) co tak malo tego [...]
Estradiol na pewno wzrósł bo jest lekka retencja i wzrost ciśnienia, ale brak innych objawów (np. gino). A prolaktyna na samym teściu raczej nie wzrasta za bardzo. Zresztą co miałoby mi dać to badanie? prolaktyna ne wzrasta , to się możesz zdziwić nie jedna osoba na testo solo miała prl wystrzelony nie chcesz nie badaj ale wtedy też skoncz bić [...]
Przez libido rozumiem brak ochoty na sex,a co za tym idzie problemy z erekcją.Ostatnio sie poprawiło .Myśle ze dlatego że zaczołem miesiąć temu brac cynk.Mam jeszcze jedno pytanie :czy clomid podniesie mi LH i FSH.Jeżeli tak to po jakim czasie brania czuje sie juz poprawe?Co do enda to nie zabardzo moge isc do niego bo mieszkam za granicą i nie ma [...]
[...] – 1,3-1,4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca „na nogach”) Średnio aktywny – 1,1-1,2 (Ćwiczenia 3 razy w tygodniu + praca siedząca) Nisko aktywny – 1 (brak ćwiczeń) Po obliczeniu swojego zapotrzebowania kalorycznego już wiesz ile kalorii potrzebuje Twój organizm. Do zdobycia dodatkowych kilogramów jednak to za mało gdyż [...]
[...] ćwiczyć przez kontuzje, i to taką że se nic nie poćwiczysz, jeszcze dodaj do tego doła z tego powodu, myśli że całe godziny spędzone na treningu poszły na marne, i ogólnie brak możliwości robienia tego co uwielbiasz ale w sumie zawsze jest pamięć mięśniowa i można powrócić ze zdwojoną siłą. A SW i siłownia sie nawzajem uzupełniają. KAŻDY [...]
mam jakiś mały dołek jak by dziurę w mostku na klacie po środku jak by 2mostek albo rana postrzałowa co to jest? brak mięśnia? rozwalona kość(nie boli nic) czy co to ma być? źle to wygląda taki dołek dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem? pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi [...]
mam jakiś mały dołek jak by dziurę w mostku na klacie po środku jak by 2mostek albo rana postrzałowa co to jest? brak mięśnia? rozwalona kość(nie boli nic) czy co to ma być? źle to wygląda taki dołek dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem? pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi [...]
[...] tlem dla innych, ktory nie powiniern zajmowac wyzszego miejca na tego typu zawodach jak 10 - 6, Jednak to co z nim robia to maksymalne przegiecie. Gosc z widocznymi brakami w masie miesniowej wychodzi w open i zajmuje drugie miejsce, forme mial przyzwoicie doszlifowana, ale to nie jest klasyczna kulturystyka! Nie jeden z klasykow [...]
[...] jest predziwna....,haleya ktory jest jakis taki nijaki ..itd.... o hide nawet nie pisze,bo na uklady nie ma rady..:) dohne?fajna sylwtka ,ale ogolnie delikatna budowa,brak masy,fatalne miesnie ud(budowa miesni-typ kobiecy ) ifbb powinno sie zastanowic i jasno napisac jaki obecnie panuje model zwyciezcy mr olympia-by zawodnicy wiedzieli w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, mam. Zniesienie lordozy odc, kregosłupa L, brak zrostu kostnego luku S1, poziome ustawienie kosci krzyzowej, wysokosc tarcz miedzykregowych prawidlowa. Nie mam zielonego pojecia co to wszyzstko znaczy (no, moze z wyjatkiem lordozy :D ). Ide jutro/pojutrze do lekarza z tymi wynikami. Moglby mi ktos jakos bardziej wytlumaczyc o co chodzi z [...]
[...] (głównie spadł mi bruzch i boki), ogólnie jak wieszak na ubrania się czuje. Myślałem że coś tych mięśni dojdzie nawet na redu a tu lipa. Prawie na pewno problemem jest brak jakiegoś mocnego angażu mięśni. Ćwiczyłem w domu na tyle na ile mogłem, starałem się ćwiczyć do prawie upadku ale nie progressowalem ciężarem bo nie miałem możliwości. [...]
Na wstepie przepraszam za brak wpiski z piatku, ale juz nie mialem jak a weekend wiadomo, jazda po grobach i rodzince 2 listopada 2009 Dzień treningowy Wykonany trening: Przysiady 12/12/12powt 39,5/39,5/42 kg Rumuński Martwy Ciąg 12/12/12 39,5/42/42 Wyciskanie na klatę 7/4/4 32/32/32 Wiosło 12/12/9 27/27/27 Wyciskanie z klatki w staniu 10/7/5 [...]
[...] herbata II Śniadanie: kanapka z chudą wędliną lub serem lub owoc Obiad: Zupa (raz w tygodniu ziemniaki z mięsem i sałatką) Podwieczorek: kanapki z warzywami Kolacja: kanapka z serem żółtym lub brak kolacji Jem białe pieczywo. Zdjęć swojej sylwetki raczej nie wkleję, z powodu słabej jakości zdjęć robionych telefonem i brakiem aparatu cyfrowego.
[...] rampa 8 10x8/15x8/20x8/25x8/30x8/40x8 ostatnia seria ciężko, ale dobrze. 5. uginanie nóg leżąc 3 x 10 20/25/30kg - za mało! na pewno dołożę co najmniej 5kg . :P 6. wymach boczny 3 x 10 sztangielki 5/7/8kg 7. Unoszenie nóg w leżeniu 3s 3serie po 15 - brak czasu... 8. side bend 3s 3x15 na stronę z 20kg hantlem Robię jak mówił wuchta ! ;)
[...] wtedy chcę spróbować terapie testosteronem, ponieważ jest to coś nowego, co może mi pomoże. W dodatku - chodzi o punkt zaczepienia, którego na ten moment nie mam, przez brak siły do aktywności, czy zerowego libido. Punktem zaczepienia oczywiście nie byłoby branie testo, lecz raczej punktem wstępnym który na początku by mnie zmotywował (być [...]
zobaczce co działo sie u mnie ostatnio na grillu :)) Obecnych przepraszam za brak miejsca do parkowania Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>
Siłka nie taka straszna, a pierwszy raz każdy musiał przejść :-) Rozgryziecie co jak i czym. Ale ta micha to średnio ładna, tłuszczu brak, węgli od groma. Masz jakis stały rozkład?
[BLOG] - S12makija.
