co brak

[...] ze skosami, nakład, hantle, prosty długi gryf, drążek, poręcze (ogólnie lubię kombinować co do tego) Dieta : wysokobiałkowa (jako tako) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 1250 * Apropos tego, że nie ma na planie ćwiczeń nóg to tylko dlatego, że na treningach moich uprawianych [...]

[...] a) trening w codziennym ubraniu; b) trening w miejscach "plenerowych" - ulica, autobus, pociąg, tramwaj, brama, klatka schodowa, małe pomieszczenie... itd.; c) brak jakichkolwiek ograniczeń zasadami; d) połączenie z taktyką (np. zachowanie gdy obskoczy cię kilku gości - mylnie często nazywane "walką z kilkoma [...]

Regularnie cwicze od 5 misiecy, wczesniej bylo roznie, 4-5 miesiecy cwiczen i kilka miesiecy przerwy(brak czasu, praca, szkola). Martwy ciag-40 kg, wyciskanie sztangi lezac - 58 kg na serie, przysiad - 32 kg. Moj wczesniejszy plan: Pon Klata i tric Wzc. sytangi lezac 12,10,10,8 wyc, sztangi lezac skos + 12,10,10,8 Rozpietki 4 x 10 wyciskanie franc [...]

kubakubaq ciesz sie ze S.M.P.A Ci w ogole odpisal. Jakbys zechcial zauwarzyc jak aktywnie udziela sie On na forum to bys zrozumial brak interpunkcji,co nie stanowi problemu tak czy inaczej. Pozatym , to o co pytasz to moim zdaniem zalezy jaki trening wykonujesz. Rozne szkoly mowia inaczej . Np po aerobach mowi sie ze samo bialko wystarczy w [...]

[...] nie zdazylem bica zrobic, bo musialem na autobus leciec . jutro to zrobie z barkami, zobaczymy jak to sie spasuje.. wrazenia : w srodku treningu musialem dokupic 1,5l wody, bo tak szybko szlo. potliwosc zwiekszona, ale moze to dlatego, ze w bluzie cwicze.. skupienie dobre, innych wrazen brak. Zmieniony przez - przywor w dniu 2009-02-05 16:01:53

tak, bralem antybiotyki, teraz tydzien odpoczywam, a w przyszlym zaczynam dalszy ciag. nie mam pojecia co to za powiklanie, do tej pory nie wyzdrowialem. dzisiaj doszla paczka z bialeczkiem i scorchem. dietaty ogolnie brak od tych 2 tygodni, wiec nie oplaca sie nawet fotek wstawiac. mysle, ze po 2tygodniach silki wkleje podsumowanie.

[...] to chcial zagrac takiego pewniaka, jak Shogun w drugiej walce z Machida albo Hunt z Tuchschererem, ze przerywaja jeszcze przed interwencja sedziego. ale tutaj to heheh, brak slów. nie lubiłem tego gnoma po tym co Drwalowi zrobil, ale przekonuje sie do niego powoli. pozytywny wariat. obejrzalem sobie jeszcze raz walke Noga i nie wiem gdzie Wy [...]

[...] Jak więc mam zmienic ten trening by miescic sie w 1,5godz nie liczac brzucha a opracowac najwazniejsze partie? Mam lawke, sztangi i sztangielki. A na silownie po prostu brak czasu, musze cwiczyc w domu. Rece mam na prawde slabe i strasznie mnie to wkurza:/ i czytam jeszcze na forum ze wyciskanie nie ma sensu, bo nie dziala, ze wazniejsze sa [...]

Przeczytałem cały temat od początku a niektóre posty nawet po dwa razy i faktycznie prawdopodobnie się pomyliłem ale o tym potem. Nic nie usprawiedliwia braku kontaktu, przecież nie ja ustalam zasady tylko wy więc mogliście mnie oświecić a nie milczeć. To jest dokładny tekst maila którego wysłałem: Witam. Chciałem się zapytać jaki jest status [...]

[...] Ogólnie to pół dnia poza domem, wiec potem na trening tez sie średnio chciało isc, ale to nie było chyba przyczyną. Ogólnie dziś totalny brak mocy 80kg czy te 75kg juz nawet nie wiem na skosie mnie gniotły 8pow dziś było wyzwaniem;d Skutki niedzielnej imprezy mocno odczuwalne, ostro przesadziłem. Jeszcze dziś [...]

[...] / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg aero brak bo trening i tak mi długo zajął a na koniec jeszcze kumpel przyszedł http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Zaczałem drugą fazę która teoretycznie ma [...]

[...] / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 5b Face pull 4x15p 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg aero brak http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Dobry trening. Na szybkosci bo nie miałem czasu, dlatego też bez aero. plecki fajnie przetyrane. jak zawsze po [...]

[...] / 15x20kg / 15x20kg 2a. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 3x12 XX x7kg / XX x7kg / XX x7kg 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg brak aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png nie było czasu na aero niestety;/ a poza tym trening dobry, wiecje nie ma co opisywac, małe ciezary jak [...]

[...] dobrze przeorane, łapy podobnie. Aha na barki dałem jeszcze jedną serie unoszen bokiem na dobicie, bodajże nagrane, juz na sporej pompie. I mam takie zakawsy na nogach, ze brak słów, jak sie zasiedze albo rano jak wstaje to mam problem z poruszaniem. Plecy miałem robic w piatek albo w sobote, ale zdecydowanie zostaje sobota, bo domsy na nogach [...]

[...] mi tu na soję). Wczesniesze posiłki odpowiednio: sniadanie najlepiej musli z orzechami i jogurtem naturalnym, albo vitalineą Danona(daje powera na cały dzień i zapewnia Ci brak spadków energii w ciągu dnia, które prowokują do podjadania, nie zawsze rozsądnego), potem obowiązkowo drugie sniadanie, złożone z jakiegos chudego nabiału(np plaster [...]

[...] lubi nam platac figle. nie zawsze jest tak jak nam sie wydaje. problemy ze stagnacja ? podejzewam diete,trening, zla suplementacje albo poprostu propblemy z psychika (nerwy, brak motywacji, nadmiar problemow na glowie) pamietaj ze zeby pobudzic miesiec do rozrostu nalezy dac mu odpowiedni bodziec. nie pobudzisz go malymi ciezarmi. miesien musi [...]

[...] dobić do takiej wagi (bądź obwodów, nie mam spinki na kilogramy), jaka mi będzie odpowiadać, i potem dokładać 100 kcal tygodniowo, dobić do tych 2000-2200 i zobaczyć, czy moje ciało wróciło do normalności. I tak mi się widzi że problemem nie jest sama redukcja czyli wyjście z niej, i też troche brak wiary że to jest możliwe w moim przypadku :PP

[...] co z nimi z robić? to winna diety ? genetyka? Nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy to g.Ó.w.N.o zniknie dzięki dalszej redukcji ? Dodam że obecnie jestem po 1,5roku przerwy od sportu (wcześniej uprawiałem sport zawodowo ale musiałem zrezygnować z tego ;/), między czasie paskudne jedzenie, brak ruchu praca za kółkiem no i mam efekty.

raczej to co u Ciebie , brak kasy i czasu :) (weselny klimat). Co do Warszawskiego koksa oglądałem ale chipsów itp rad nie stosuje ;p Czytałem trochę o tej diecie i opinie testów ludzi którzy na niej byli. Wysoki IG i przetworzone węgle większość jadła. Ale jako dodatek nie baza.

Niejeden technik rehabilitacji wie więcej jak i potrafi więcej wykonać, niż mgr w danej dziedzinie. Osobiście widziałem i pracowałem z osobami z Akademii Medycznej jak i z AWF'u (fizjoterapeuci), którzy byli wręcz przekonani, że masaż odcinka L-S to masaż lewej stopy. Brak słów. Co do kręgarzy - tutaj stopień doktora jest wręcz wymagany (dla [...]