co brak

8.08 /SFD/Images/2016/8/1/3456d5041ea0427dada3955df45e31d0.png DNT /SFD/Images/2016/8/1/3f9427c67ba14313a1d05599f32a370d.png Post 18 h /SFD/2016/8/8/52971364d76443d896e4984a31de86f1.jpg /SFD/2016/8/8/cc278ea8264146de98f590056d60e4fc.jpg /SFD/2016/8/8/3d2742e3561d477782033382ca5211c9.jpg /SFD/2016/8/8/3d4acf02be254e31b58430e463861cf0.jpg [...]

11.08 /SFD/Images/2016/8/1/3456d5041ea0427dada3955df45e31d0.png DNT /SFD/Images/2016/8/1/3f9427c67ba14313a1d05599f32a370d.png Post 17 h /SFD/2016/8/11/0589b818b3934dc3ad7d580325db828c.jpg /SFD/2016/8/11/a35e5df0769a4e97a28bc3d842c93685.jpg /SFD/2016/8/11/88f37c691ac04dfb8ca69d2ae09986d8.jpg /SFD/2016/8/11/46a4c60825c0436ab0d431b8da13b5a9.jpg [...]

14.08 /SFD/Images/2016/8/1/3456d5041ea0427dada3955df45e31d0.png /SFD/2016/8/14/9f283bc041544ed5a2c944be659087f1.jpg https://www.youtube.com/watch?v=J5PHXSjpCFs /SFD/Images/2016/8/1/3f9427c67ba14313a1d05599f32a370d.png Post 14 h /SFD/2016/8/14/90d3d000769349838efb1eb4e01a41b5.jpg /SFD/2016/8/14/f5d42c94ca2e4b6f91f6459e505284b4.jpg [...]

[...] (1/4 -1/3 łyżeczki) i popić chłodną wodą. Dodatkowo poprawia wchłanianie składników pokarmowych. Poza tym są inne zioła - podbiał, prawoślaz - ich zaletą jest praktycznie brak kalorii przy równoczesnym działaniu. Można wypróbować na sobie, co się najlepiej sprawdza i stosować w razie potrzeby lub przemiennie kilka środków. Również wiele [...]

[...] Cie zalać - fatem jesli spełnisz wszystkie warunki na raz - podkreślam - wszystkie razem: - duża nadwyżka kaloryczna - połączenie dużej ilości fatu i węgli w posiłkach - brak treningu I to nie jeden dzień czy tydzień. To musi trwać. W przeciwnym razie tyli byśmy bez konca. Nie jest tak. Mozesz złapać odrobine, ale nie tyle żebyś miał sie [...]

[...] Cie zalać - fatem jesli spełnisz wszystkie warunki na raz - podkreślam - wszystkie razem: - duża nadwyżka kaloryczna - połączenie dużej ilości fatu i węgli w posiłkach - brak treningu I to nie jeden dzień czy tydzień. To musi trwać. W przeciwnym razie tyli byśmy bez konca. Nie jest tak. Mozesz złapać odrobine, ale nie tyle żebyś miał sie [...]

[...] trzech rzeczy ale tylko jedna z nich miała miejsce %-) - Wzrost siły - nie nastąpił mimo że więcej ww w DNT, a nawet lekki regres w niektórych ćwiczeniach - Podejście wody - brak, nawet bym powiedział że sylwetka lekko się wyostrzyła - Lepsze samopoczucie zwłaszcza podczas DNT - zdecydowanie lepiej mi się funkcjonuje gdy mam tych węgli Co do [...]

To tak jak ja wczoraj, też brak czasu na jedzenie ;/ O dziwo największego smaka zrobiłem sobie teraz na bułkę z pomidorem ;D Już nie mogę się doczekać aż będą z działki swojskie pomidorki i będą szamane kilogramami ;D Wczoraj jeszcze lepsza była bułka bo z twarożkiem i pomidorem no ale zdjęcie mi sie usunęło przy przenoszeniu na kompa :( Z [...]

ja to mam tak e zawsze już od czwartku wieczorem polanuje co zjem w sobotę , a potem w soboty porzeważnie brak apetytu i zjadam z tego połowę bez większego smaku :/

[...] że puszczam plecy więc szybko puściłem, spróbowałem jeszcze 142,5 ale to samo, a 140 poszło dość gładko, ale będzie co bić następnym razem :-) Jutro nie robię treningu bo brak czasu a dwa ten nadgarstek pobolewa a jutro przy treningu góry byłby mocno obciążony. Muszę pomyśleć nad formą wzmocnienia go na AMP. Jutro delikatnie przytnę węgle. [...]

11-14.05 Brak czasu na cokolwiek. Treningi były piątek, sobota. W piątek jeszcze był sparing w ręczną. Miałem coś więcej podładować ale wróciłem po 21 i ledwo zjadłem to co miałem zjeść. W sobotę też nie zdążyłem, tak więc padło na dziś, i na oko jakieś 4500 kcal wpadło. W zasadzie w te dni robiłem minimum 10 000 kroków. Też w biedrze teraz [...]

20.05 Wczoraj trening na starej siłowni, kumpel tam teraz pracuje to wpadłem go odwiedzić ;) Tam jest ten klimat którego trochę mi brakuje na mojej siłowni a mianowicie odgłosu "żelastwa" ;) Trening spoko, zamiast ściągania trójkąta zrobiłem hammera a zamiast hantli kumpel namówił mnie na fajną maszynę na dużym skosie i nawet spoko ale mimo [...]

21-26.06 Nadal brak czasu na regularne wypiski. Treningi są i to bardzo fajnie mi się trenuje i np wczoraj dodatkowo wpadło 25 km na rowerze. Dieta? Różnie - nie spinam, czasem zjem za mało, czasem za dużo, ostatnio w piątek przed egzaminem wypiłem tylko WPC i koktajl z truskawek i jogurtu a po egzaminie poszedłem ze znajomymi zjedliśmy burgera a [...]

Sylwetka fit.;) Problem ten sam co u mnie, brak mięswia. Ale to właśnie przez grubaska w głowie. Ostatnio też mniej skupiam się na liczeniu, byle mniej więcej wiedzieć ile czego. Pokaż dziare bo wygląda ciekawie! ;)

[...] więc skończyło się na proteinowym brownie i jogurcie %-) Swoją drogą mam praktycznie cały box z MP takich słodkości, pasuje to w końcu wykorzystać :-D Czuć było trochę brak mocy na treningu po wczorajszym, ale nie było najgorzej. Znowu nie zrobiłem hip thrustów bo nie było miejsca, ogólnie zauważyłem, że w niedzielę jest więcej ludzi niż w [...]

[...] jest! Spadlem z krzesla :D For real, teraz juz wiem czemu nagrywaja to pralka :D Jakby ktos zrozumial co spiewaja to by lezal na ziemi i brechal :D rymy czestochowskie plus brak sensu i chrzanienia o bzdurach hahahhahaa :D Zaewsze mnie zastanawia , to byly lata 80-90 oczywiscie wiadomo latwo przesledzic co robia kapele punkowe z tamtych lat [...]

[...] się wiec dziwić, że osoby z dusznica bolesna maja zawały czy też inne zaburzenia pracy serca. Są po prostu przewlekle podtruwani dwutlenkiem węgla. W większości szpitali brak wentylacji. Ledwo wspominam o tzw blokowiskach. W żadnym nie ma wentylacji. Łatwo to sprawdzić. Aby istniała odpowiednia wentylacja to komin powinien mieć minimum ok. 15 [...]

[...] zdaje się na logikę że praca mięśni to skurcz ale czy aby na pewno rozkurcz? Bo ja bym stawiał na stopniowe zmniejszanie intensywności pracy koncentrycznej, sam rozkurcz to brak pracy. Z wypowiedzi zrozumiałem że w treningu chodzi w uproszczeniu zarówno o niedotlenienie i mikrouszkodzenia tylko jak poznać symptomy że właśnie do tego zjawiska [...]

jak masz za dużo pieniędzy to pij, chociaz i tak kupiłaś, nie zaszkodzi. Mnie ten brak planu irytuje zawsze, jednak brak planu to planowana porażka Musisz go ustalić. Dieta ok, tylko po co tyle białka, prochów nie potrzebujesz na prawdę, nie potrzebujesz tyle białka, ale jak wolisz nie ma spawy Zdjęcia zrób z samowyzwalacza I filmiki z planka i [...]

[...] odzywki i dobijasz kieliszkiem oliwy wielka filozofia ?nie ,saa nie zastapią żarcia jesteś nie dożywiony i myślisz ze wbijając nawet 5 środków co te kcal ci się zdublują? brak biała-brak aminokwasów to z czego organizm ma budować mięsień ? z testosteronu? brak tłuszczy , hormony leżą pewnie i już kcal uciekają o węglach nie wspomnę bij jak [...]