Niedziela - 10.05 - Nietreningowy
Snu było tylko 6h,ale to nic,dzisiaj nadrobię.Diety brak bo jak wspomniałem komunia kuzyna Za to zapadła decyzja,od jutra zaczynam zwiększać węgle,od następnego tygodnia zmiana treningu i staram się łapać suchąmasę.
Jednocześnie kończę - przynajmniej na razie,bo mam zamiar jeszcze skorzystać - współpracę z Marcinem.Jeszcze raz wielkie dzięki za to,co udało mi się osiągnąć dzięki współpracy z Tobą.Teraz chcę sprawdzić czy czegoś się przez ten czas nauczyłem
Dieta będzie wyglądać jak ta na 1. stronie, z tym że dodaję węgli - w każdym posiłku będzie 100gr,jeśli nie będzie progresu będę dalej dodawał
Podsumowanie redukcji znajduje się na stronie jedenastej,od tamtego czasu (4 tygodnie... )nic się nie zmieniło...
Trening wrzucę w piątek/sobotę,muszę go dopracować i dać do oceny,ale zdradzę,że priorytet to szerokość pleców - bo jej brak
Tak więc jutro węgle będą :
100gr > 100gr > 75gr > 50 gr
Środa
100gr > 100gr > 100gr >50gr
Piątek
100gr > 100gr > 100gr >75gr
Niedziela
100gr > 100gr > 100gr > 100gr
I będę przez tydzień obserwował co będzie się działo
Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-05-10 20:39:59
"Póki żyję mogę wszystko ! Wszystko jest możliwe !" ;)
"Jak dobrą lekcję traktuj każdą porażkę" ;)