zdaniu13

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

428

przeczytanych postów

59643

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko ;)

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Czarnków

O mnie Foto u góry mocno nieaktualne ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta Of kors ;-)

Uprawiane sporty Za dużo do pisania ;)

Ostatnia aktywność 18.07.2026 (13:46)

Data rejestracji 14.06.2007 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Laptop ASUS X5DIJ cena do negocjacji,reszta w aukcji : http://allegro.pl/show_item.php?item=2906611711 zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2013-01-03 21:53:40	1	2012-12-31 14:07
Pytania do obsługi sklepu	109328	1	2011-06-09 17:37
Odżywki i suplementy	Vita-Plex - białe kapsułki ? jak w temacie,panowie i panie,spotkał się ktoś ? dzisiaj przyszły no i lekkie zdziwienie z mojej strony,nie ma już wyboru jak w matrixie ? :(	8	2010-10-29 13:55
Targowisko	[K]Kilka kapsów OEP/Rx6 dokładnie jak w temacie	0	2010-10-15 18:09
Targowisko	[S]Husqvarna WSM 50 http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=m1828791	1	2010-04-07 20:56
Targowisko	[S]/[Z] APS Mesomorph 550g jak w temacie,nowy,zamknięty,zafoliowany.pisać na gg 4348673 możliwa zamiana na jakiś ciekawy spalacz (ale nie mózgotrzepa)/białeczko/czystą formę kretki	17	2010-05-27 18:15
Targowisko	[S] Nokia 5800 XpressMusic telefon w idealnym stanie technicznym i wizualnym - normalnie telefon wygląda jak nowy,jedynie pod światło minimalne ryski z przodu.najnowsze polskie oprogramowanie.telefon bez simlock'a. zestaw zawiera : -telefon,bateria -karta 8gb -kabel	45	2010-01-22 15:15
Targowisko	[S] Nokia E51 jak w temacie,gwarancja,cały zestaw,wszystko sprawne,lock na erę,fotki około wtorku	7	2009-12-10 21:48
Targowisko	[S]Philips MP4 SA3245 mam do sprzedania mp4 firmy philips,model jak w tytule.wszystko sprawne,wizualnie 4.zdjęcia mogę wstawić w środę/czwartek.w zestawie sam odtwarzacz (słuchawki zgubiłem,bo odtwarzacz trochę przeleżał,a kabel sobie zostawiam).cena - 70 zł ! <img	13	2008-12-01 19:12
Trening dla początkujących	Zdanek/Fat>Fit>Muscle/Podsumowanie redukcji str.12/start masy str.17 witam wszystkich w moim dzienniku. chcę się z wami dzielić moją redukcją,którą przeprowadzam pod okiem marcina aka bodyline moim celem jest przedział 10-12 % bf - założyłem sobie na to 16	188	2009-02-03 21:03
Targowisko	[S] Pamięć RAM jak w temacie,goodram ddr 2,800 mhz,cl5,nie kręcone,napięcie zawsze def. i poniżej,używane około 2 miesięcy,testowane memtestem - żadnych błędów.najtaniej na allegro 35, ja proponuję 30 i przesyłka na pół <img src="../../buziaki/1.gif"	5	2009-04-24 14:22
Trening dla początkujących	Kolejny nudny temat ;-) Masa witam panowie czas zacząć robić masę,dzięki w miarę niskim węglom i sporej aktywności ogólnie,mam nadzieję suchą do oceny plan treningowy,nóg nie ma w nim celowo - gram trochę,a przy ich treningu jest	4	2009-05-13 20:37
Targowisko	[S] lub [Z] BSN Atro-Phex jak w temacie sprzedam lub zamienię blisteratro-phex z bsn.mi się na pewno nie przyda,a jak ktoś się zastanawia nad zakupem to może stestować sprzedam za dyszkę lub zamienię na 2-3 próbki czegoś	0	2009-05-08 13:49
Aukcjuj.pl	Usuwanie konta	11	2009-04-27 20:12
Targowisko	[S]Nokia 5500 jak w temacie.telefon 100% sprawny,tyle że bez obudowy telefon + ładowarka.cena : 120 zł,do negocjacji zmieniony przez - zdaniu13 w dniu	1	2009-02-12 14:34
Targowisko	[S] SE K800i telefon w idealnym stanie,jedna ryska (widoczna pod światło) poza tym zero śladów użytkowania,technicznie wszystko ok,brak simlock'a,jest jeszcze gwarancja,w zestawie brak kabla usb i karty pamięci (groszowe sprawy).cena jaka mnie interesuje to 300	1	2008-11-04 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Znowu to samo - miska do oceny http://www.wrzuta.pl/pliki/hpgw1i6d4k/dieta panowie i panie mam nadzieję,że to przejdzie,bo przepisywanie tego wszystkiego nie za bardzo mi leży proszę o ocenę.dni (w dzienniku) to kolejno : -pon - 2	3	2008-11-06 22:02
Targowisko	[S] Nokia N95 telefon używany,w idealnym stanie technicznym i dobrym wizualnym (ze względu na otarcia z lewej strony obudowy).telefon nie posiada sim-lock'a.menu oczywiście polskie.pełen zestaw.fotki wrzucę jeśli będą zainteresowani.cena 650 zł do lekkiej	11	2008-10-23 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dietka do oceny dla specjalistów waga : 76 kg wzrost : 178 cm cel : redukcja wg dziennika vitalmax'u wyszło mi,że potrzebuje : kalorie [kcal] 2553,6 białko [g] 136,8 tłuszcze [g] 76 weglowodany [g] 331 na kg masy ciała : białko [g] 1,8 tłuszcze	10	2008-04-27 20:57
Trening dla początkujących	MASS - Zdaniu13 i - staż treningowy * 2 - 6 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)	1	2008-03-27 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-10-21 15:40
Targowisko	[S] Laptop ASUS X5DIJ	2013-01-03 21:53
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2011-06-09 18:07
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2011-06-07 15:46
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-05-20 17:25
Odżywki i suplementy	RX GOLD opinie	2011-04-19 21:38
Administracja i Moderatorzy	confirmy i alerty	2011-03-01 20:56
NUTRIFARM&OLIMP	wysłałek kody a gdzie 1/3 nagrody?	2011-02-24 20:55
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2011-01-24 18:38
NUTRIFARM&OLIMP	Reaktywacja MIKOŁAJKI :-) ZAPRASZAMY DO ZABAWY !	2010-12-10 18:07
NUTRIFARM&OLIMP	Reaktywacja MIKOŁAJKI :-) ZAPRASZAMY DO ZABAWY !	2010-12-10 18:06
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-12-05 15:58
Odżywki i suplementy	Nutrabolics Mass Fusion	2010-12-03 17:40
Odżywki i suplementy	Nowe białko SFD - Super cena 29,90 zł !!!	2010-12-03 13:57
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-30 17:47
Kaizen	MOTOCYKLE - SEZON START!..kto smiga i na czym?	2010-11-27 22:53
NUTRIFARM&OLIMP	Białe kapsułki Witamin Multiple Sport?	2010-11-06 13:49
NUTRIFARM&OLIMP	Białe kapsułki Witamin Multiple Sport?	2010-11-06 13:29
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-11-05 13:56
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-10-29 23:53
Odżywki i suplementy	Vita-Plex - białe kapsułki ?	2010-10-29 18:42
Odżywki i suplementy	Vita-Plex - białe kapsułki ?	2010-10-29 15:41
Pytania do obsługi sklepu	Controlled Labs Purple Wraath JAKIE JEST OPAKOWANIE ?	2010-10-23 19:09
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-10-13 15:16
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-10-12 21:02
NUTRIFARM&OLIMP	CREATINE XPLODE miażdżący matrix 6 form kreatyn bez cukru ! NOWOŚĆ !!!	2010-10-05 18:25
Odżywki i suplementy	Próbki NITRO - Future Weight Gainer	2010-10-04 15:21
Odżywki i suplementy	firma RX GOLD - stosowal ktos jakies produkty?	2010-10-04 15:20
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-09-29 16:02
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-09-25 22:45