SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASS - Zdaniu13

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 729

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59429
I - STAŻ TRENINGOWY

* 2 - 6 miesięcy

II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Full Osprzęt Klub


-Nie wliczam do treningu nóg bo trenuje od kilku lat piłkę nożną co wydaję mi się może zastąpić trening nóg :)

Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2008-03-27 20:07:21

"Póki żyję mogę wszystko ! Wszystko jest możliwe !" ;)
"Jak dobrą lekcję traktuj każdą porażkę" ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59429
Odświeżam ;)

"Póki żyję mogę wszystko ! Wszystko jest możliwe !" ;)
"Jak dobrą lekcję traktuj każdą porażkę" ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wyciskanie hantli

Następny temat

.::Co po FBW?::.

NutLove