Nie poddawać się za wszelką Cenę!

Poza tym w szkole to są zwykłe nap*****lanki gdzie większość kończy się po pierwszym ciosie, tutaj nie ma mowy o technice

Czasem nawet nie ma mowy o ciosach.

I bardzo często nie jest to 1vs. 1

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-02-13 18:35:11

Przepraszam za niedodawnie postów , brak obecności . :( ALe nadrabiamy !
DZIEŃ 40 MASA! ( PIĄTEK)
DZIEŃ TRENINGOWY
TRENING
Plecy:Martwy ciąg 4s 45 kg! :D 10,10,10,10
Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 50kg !5,5,5,5
Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 30 kg ! 10.10,10,10
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s 15 kg --> 25kg ! 10,8,6,6
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 4s 25 kg 10,10,10,10

DZIEŃ 41 MASA! ( Sobota)
dzień nietreningowy
DZIEŃ 42MASA!( Niedziela)
Dzień nietreningowy
DZIEŃ 43 MASA!
Trening:
Plecy:Martwy ciąg 4s 45 kg! :D 10,10,10,10
Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 50kg !5,5,5,5
Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 30 kg ! 10.10,10,10
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s 15 kg --> 25kg ! 10,8,6,6
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 4s 25 kg 10,10,10,10
DZIEŃ 44MASA!
DZIEŃ NIE TRENINGOWY , no i czekamy na dzisiejszy trening , wczoraj bolał mnie brzuch , pojechałem do lekarza i dostałem zastrzyk! Ehh Zważyłem się i masa idzie w górę :D z 73 na 75
Obecnie moja dieta wygląda tak kcal: 3200 białko 150 węgle 250 tłuszcze 80 ! nie jest chyba źle co ? :D


Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-19 10:13:48

Na 2 miesiące jestem zmuszony opuścić forum , ale co nie znaczy że przez ten czas nie będzie treningu , powrócę zapewne z nowym dzienikiem treningowym , bądź , będę kontynuwał ten . ! pozdrawiam forumowicze