Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
od 5 miesięcy trenuje na odpie*dol.. przerwy po 5 minut i dłużej, bywa, że 5 serjii 1 ćwiczenia zrobię w 2h.
zaczęło się od kontuzji kręgosłupa, mimo bólu dalej trenowałem, ostatnio złamałem się w pół w pracy i teraz już w ogóle nie mam ochoty trenować.. jakakolwiek zmiana pogody i jestem tak połamany, że nie ledwo chodzę,
diety już nie trzymam ale waga nie spadła chociaż trochę mnie podlało tłuszczem, suple raz biorę raz mam wyje*ane,,, częściej pije i nie wiem co robić by się nie stoczyć..
przez 4 lata trenowałem regularnie, macie jakiś pomysł jak wrócić na właściwy tor ?
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
nie pije, ortopeda w sierpniu, neurolog w lipcu i chirurg za tyg. dostałem teraz w chuu silne środki przeciwbólowe na ten kręgosłup, nie wiem czy zaczynać teraz trenować czy dopiero jak odwiedzę wszystkich lekarzy.
Szacuny
27
Napisanych postów
204
Wiek
6 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5101
Zrób sobie z 2 tygodnie przerwy. Poukładaj sobie wszystko w głowie przez ten czas. Po tym okresie, wrzuć w życie ponownie konkretną dietę oraz treningi. Możesz także zmienić ćwiczenia, które wykonujesz - może aktualne Cię już nudzą? Są różne wariacje ćwiczeń.
Powodzenia!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2360
Napisanych postów
30612
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270731
5 serii w 2h to raczej treningiem ciężko nazwać. Te suple i tak nic Ci nie dają w tej sytuacji. Picie no to wiadomo... Jak masz problemy zdrowotne to przejdź się do lekarza. Od ćwiczeń zrób dłuższą przerwę,zwłaszcza jeśli przez 4 lata nie robiłeś zadnej przerwy
4
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
małe przerwy robiłęm po 2-3 tyg.. ogólnie to wczoraj była zmiana pogody i nie mogłem wyjść z łóżka .. łamało mnie w kręgosłupie. chyba szykuje się przerwa aż do sierpnia (ortopedy) bo mimo że mam silne leki przeciw bólowe i rozkurczowe to i tak napie...
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
dostałem bardzo silne przeciwbólowe i rozkurczowe... dziś nie mogłem wytrzymać to wziąłem po jednej i se zrobiłem chociaż łapy po jednym ćwiczeniu i po 4 serie ... bica do 25 ruchów i trica do 8 i kurde nie wiem czy te tabletki tak działają czy co ale ostatnia seria na bica zrobiłem 30 ruchów aż mi żyłka pękła w lewej ręce... i zamiast bólu czułem brak siły, bardzo dziwne uczucie.
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
normalnie to unikam brania tych tabletek bo nie chcę skończyć jak kumpel który bez nich funkcjonować nie może, ja mam 50mg otwarte następne mam 100mg a kumpel to musi brać 200 i jakoś chodzi, jak raz wziąłem jego to jak bym był naćpany..