karmienie piersią a diety

hmm
wynika mi z tego ze jestes raczej przeciwnikiem diet tłuszczowych
twierdzisz ze nadmiar spozytych kalorii
nie wazne czy z ww czy z tł- zawsze przerodzi sie w dodatkowa tkanke tłuszczową- a co z tymi ludzmi z watku o diecie tłuszczowej- oni nie dbali o kalorie- jedli ich bardzo duzo i chudli...

wnioskuje ze w/g Ciebie powinnam sie raczej odzywiac normalnie- bo te 100g ww to jest dosc duzo dla mnie
a reszte do poziomu zapotrzebowania kalorycznego (tylko cholera jakiego?)

tylko tu jest problem-
do tej pory odzywialam sie w sumie podobnie
malo nieprzetworzonych ww- glownie rano i owoce wieczorem (jakies 150g ww)
reszta to posilki przewaznie bialkowe z ograniczona max liczbą tł

teraz jak zwieksze tł a weglowodany w sumie malo ogranicze
to podejrzewam bedzie skutek marny i zapewne dodatkowe kg
hmmm...moze problem tkwił w tym ze jadłam za mało? 1400 - to chyba nieduzo?
i organizm przerzucił sie na tryb glodowy?

cholera -nie wiem juz co robic- jestem kompletnie zdezorientowana
ale dzieki


pozdrawiam
pipi

hmm
wynika mi z tego ze jestes raczej przeciwnikiem diet tłuszczowych
twierdzisz ze nadmiar spozytych kalorii
nie wazne czy z ww czy z tł- zawsze przerodzi sie w dodatkowa tkanke tłuszczową- a co z tymi ludzmi z watku o diecie tłuszczowej- oni nie dbali o kalorie- jedli ich bardzo duzo i chudli...

> teoretycznie jest tak jak pisze Biniu ale ja np. jezeli ogranicze weglowodany i kontroluje bialko to moge jesc bardzo duze ilosci tluszczu bez wzrostu wagi ; a przy wiekszym spozyciu wegli lapie wage bardzo szybko; kwestie indywidualne sa ludzie ktorzy tyja na diecie Kwasniewskiego

wnioskuje ze w/g Ciebie powinnam sie raczej odzywiac normalnie- bo te 100g ww to jest dosc duzo dla mnie

reszte do poziomu zapotrzebowania kalorycznego (tylko cholera jakiego?)

> ja bym sugerowal max 60-80 gr ze stopniowym obnizaniem z obecnego poziomu np o 10-20 gr co 2-3 dni do momentu pojawienia sie cial ketonowych w moczu; jednoczesnie zastepowac kalorie z ww kaloriami z tluszczu

tylko tu jest problem-
do tej pory odzywialam sie w sumie podobnie
malo nieprzetworzonych ww- glownie rano i owoce wieczorem (jakies 150g ww)
reszta to posilki przewaznie bialkowe z ograniczona max liczbą tł


teraz jak zwieksze tł a weglowodany w sumie malo ogranicze
to podejrzewam bedzie skutek marny i zapewne dodatkowe kg
hmmm...moze problem tkwił w tym ze jadłam za mało? 1400 - to chyba nieduzo?
i organizm przerzucił sie na tryb glodowy?
> jest to bardzo prawdopodobne

cholera -nie wiem juz co robic- jestem kompletnie zdezorientowana
ale dzieki





"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler."

--Albert Einstein

cholera -nie wiem juz co robic- jestem kompletnie zdezorientowana

TERAZ CI DOPIERO NAMIESZAM

wynika mi z tego ze jestes raczej przeciwnikiem diet tłuszczowych

JESTEM JEDNY Z PIERWSZYCH NA SFD KTORZY POLECALI TE DIETE, I JESTEM JEJ NAJGORETSZYM ZWOLENNIKIEM, ALE NIE BEZKRYTCZNYM

JESTEM ROWNIEZ JEJ UZYTKOWNIEKIEM NIEPRZERWANIE OD KILKU LAT (ROZNE WARIANTY)

twierdzisz ze nadmiar spozytych kalorii
nie wazne czy z ww czy z tł- zawsze przerodzi sie w dodatkowa tkanke tłuszczową- a co z tymi ludzmi z watku o diecie tłuszczowej- oni nie dbali o kalorie- jedli ich bardzo duzo i chudli...

NIE IERWSZY TO PODSTAWOWY BLAD W TYM NIESZCZESNYM WATKU
JUZ WYJASNIAM DIETY NISKOWW PRZEZ TO IZ NAKAZUJA OGRANICZENIE JEDNEJ (Z REGULY GLOWNEJ PRODUKTOW - WW) POWODUJA AUTOMATYCZNIE OBNIZENIE 'ODCZUWANIA' POZIOMU KALORYCZNEGO PRZEZ STOSUJACYCH

INNA RZECZA JEST TO ZE NA TEGO TYPU DIETACH NIE CHCHE SIE JESC (CZESTO TRZEBA SIE ZMUSZAC) CO W PROSTEJ LINII PROWADZI DO ..... OBNIZENIA ZJADANYCH KALORII
JESTEM PRAWIE PEWIEN ZE 95% UZYTKOWNIKOW DIETY NISKOWW KTORZY LICZYLIBY KALORIE DOSZLOBY DO TEGO SAMEGO WNIOSKU (CO ZRESZTA POTWIERDZAJA W ZDECYDOWANEJ WIEKSZOSCI PRAWIDLOWE BADANIA NAUKOWE DOTYCZACE TEGO TYPU DIET)

wnioskuje ze w/g Ciebie powinnam sie raczej odzywiac normalnie- bo te 100g ww to jest dosc duzo dla mnie

100 G WW NIE JEST DUZO, JESLI NIE KARMILABYS NIE MIALBYM NIC PRZECIKWO NIZSZYM WARTOSCIOM (JA SPOZYWAM OKOLO 50 G, ALE JA NIE KARMIE)
GDZIES CZYTALEM ABY NEI KARMIC DZIECKA 'KETONAMI' NIE PAMIETAM, W WOLNEJ CHWILI MZE UDA MI SIE ZNALEZC, STAD MOJ WYZSZY PROG WW

a reszte do poziomu zapotrzebowania kalorycznego (tylko cholera jakiego?)

U MNIE GLOD (I LUSTRO) USTALA POZIOM KALORII
TOBIE NIE RADZE OGRANICZAC KALORI JAK SUGEROWAL PALEO, NIE GDY KARMISZ

malo nieprzetworzonych ww- glownie rano i owoce wieczorem (jakies 150g ww)
reszta to posilki przewaznie bialkowe z ograniczona max liczbą tł

OGRANICZENIE TLUSZCZU TO BLAD I ZA TO W PRZYSZLOSCI DIZECKO ZAPLACIC MOZE

teraz jak zwieksze tł a weglowodany w sumie malo ogranicze
to podejrzewam bedzie skutek marny i zapewne dodatkowe kg
hmmm...moze problem tkwił w tym ze jadłam za mało? 1400 - to chyba nieduzo?
i organizm przerzucił sie na tryb glodowy?

JESLI DOTAD ZJADALAS ZA MALO - TO MOZESZ OCENIC TYLKO TY (PATRZAC W LUSTRO)
TO POLECA SIE ABY PRZEZ MIN TYDZIEN WYROWNAC POZIOM KALORYCZNY (ZJADAC TYLE, ABY NIE CHUDNAC ANI NIE TYC- EKSPERYMENT)

This is copied from the FAQ section of the PP homepage:
"Can you do this diet while you?re pregnant or nursing?
Pregnancy and nursing place an increased demand on the mother for both calories and protein. It is not safe to undertake a reduced calorie intervention during these times. But the Protein Power Plan Maintenance program is actually a very healthy structure-plenty of lean protein, dairy protein, fresh colorful vegetables and fruits, no refined sugar, and minimal wheat, corn, or potato starch. As long as you have normal, healthy kidneys, it?s a great nutritional regimen.
Add the extra calories required to maintain weight during these special conditions (pregnancy and lactation) as lean protein, dairy, or good-quality fats, and keep the carbohydrate at about 1/3 more grams than your daily minimum protein requirement. For example: If your daily minimum protein requirement was 75 grams per day, you should increase it to 90 or 100 grams per day during pregnancy or lactation. You would set your carbohydrate grams at about 30% more than that, or 120-130 effective grams per day.
Remember, you can have more protein and more good fat, but keep the carbohydrate fixed near this level. And remember to check any nutritional changes with your obstetrician before you make them."
I wrote to the Eades with this question when I was nursing my baby and their nurse phoned me and told me to keep my carbs at 60 - 80/ day. Your body will hang on to the last 10 - 15 pounds till you've weaned baby, (to ensure you have enough fat stores for milk production)then it will fly off. Hope this helps!


SKORO EADES POLECA ZASIEG WW NA POZIOMIE 60-80 JA NIE BEDE SIE SPRZECIWIAL, CHYBA ZE ZNAJDE COS INNEGO

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-07-08 15:28:49

> teoretycznie jest tak jak pisze Biniu ale ja np. jezeli ogranicze weglowodany i kontroluje bialko to moge jesc bardzo duze ilosci tluszczu bez wzrostu wagi ; a przy wiekszym spozyciu wegli lapie wage bardzo szybko;

DOKLADNIE JAK MOWISZ
JESTES WIDOCZNIE SWIETNYM SPALACZEM TLUSZCZU, A SLABYM WW

kwestie indywidualne sa ludzie ktorzy tyja na diecie Kwasniewskiego

DOKLADNIE
ZASADA JEST ABY WIECJ SPALAC NIZ ZJADAC (ALE POZIOM SPALANIA JEST SPRAWA INDYWIDUALNA)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

PALEO KWESTIA POZOSTAJE CZY POZIOM ZAPOTREZBOWANIA KALORYCZNEGO ZMIENIA SIE (U TEJ SAMEJ OSOBY) WRAZ ZE ZMIANA MAKROSKLADNIKOW ??
PALEO PODYSKUTUJEMY W NOWYM WATKU ??
JESLI TAK UTWORZ TAKOWY

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

PIPI GENERALNEI RZECZ UJMUJAC NIE POLECA SIE ODCHUDZANIA A JUZ ZWLASZCZA GWALTOWNEGO PODCZAS KARMIENIA
SZUKAM DALEJ

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

ZALECANY POZIOM KALORYCZNY PONIZJE KTOREGO NIE POWINNO SIE SCHODZIC TO 1500-1800 KCAL (NO CHYBA ZE SIE TYJE NA TYM POZIOMIE)
POLECA SIE ROWNIEZ OKOLO 80-100G BIALKA

Weight loss is not recommended while you are pregnant or breastfeeding, so the Atkins Lifetime Maintenance phase is ideal during this time. As with all phases of Atkins, build your eating program around protein, including meat, poultry and seafood, and healthy natural fats such as olive and flaxseed oil and avocados. Eat plenty of vegetables and one serving of fruit such as strawberries, blueberries or grapefruit daily. Instead of hydrogenated oils, consume healthy fats, seeds and nuts. Cook meat well but don't burn it-heavily charred meats can be unhealthy. Be sure to drink plenty of water. Try to walk 30 minutes a day at a comfortable pace. Avoid getting overheated during exercise and be sure to get plenty of rest. And have fun, this is a very special time!
Expect to gain at least 27 pounds over the full nine months-which will include baby, placenta and fluid. The weight should all come off a few weeks after delivery. Nursing your baby burns more calories and contracts your uterus, so it's good for both of you.


I follow your Atkins way of life. I plan on becoming pregnant. How should I modify my meals?
Dr. Atkins: Make sure you are on the Maintenance phase of Atkins. This may include 60-90 grams of carbohydrate. Find your critical level of carbohydrate consumption for Maintenance. The food choices will include fresh vegetables, seeds, nuts, and some berries. No one who is pregnant or breastfeeding should be losing weight—the goal is to maintain your weight.

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

PALEO KWESTIA POZOSTAJE CZY POZIOM ZAPOTREZBOWANIA KALORYCZNEGO ZMIENIA SIE (U TEJ SAMEJ OSOBY) WRAZ ZE ZMIANA MAKROSKLADNIKOW ??
PALEO PODYSKUTUJEMY W NOWYM WATKU ??
JESLI TAK UTWORZ TAKOWY


jeszcze chwila na razie poszukalem troche i sa sprzeczne zeznania ;)

"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler."

--Albert Einstein

no wlasnie
tez jestem tego bardzo ciekawa
dalej chlopcy w dysputy

dziekuje wam bardzo za pomoc
postanowilam wyposrodkowac wasze sugestie
bede jadla ok 80 ww- zreszta nie licze za bardzo- po prosty sporo warzyw do obiadu i kolacji + ze 2 owoce i orzeszki
bede obserwowac czy chudne- jesli po 2 tyg waga sie nie zmieni to zmiejsze troche ww

Biniu- czekam na te info na temat ketonow podczas karmienia?
czy przenikaja do mleka?
i w jakim stopniu sa niebezpieczne dla dziecka, co moga spowodowac?
i przy jakim poziomie ww pojawiaja sie te ketony? wystarczy 80 ww by ich nie było?
sorki - glupie pytanie -wiem ze radzisz 100g
ale moze przy 80 tez nie bedzie ketopzy? przeginam chyba sorki:)

jeszcze raz Wam dziekuje i sogi dla Was

pozdrawiam
pipi

bede jadla ok 80 ww- zreszta nie licze za bardzo- po prosty sporo warzyw do obiadu i kolacji + ze 2 owoce i orzeszki
bede obserwowac czy chudne- jesli po 2 tyg waga sie nie zmieni to zmiejsze troche ww

1. O CZYM TAKIM WLASANIE MOWILEM
2. PAMIETAJ ZE AUTORYTETY NIE ZALECAJA ZBYTNIO ODCHUDZANIA SIE PODCZAS KAMIENIA

Biniu- czekam na te info na temat ketonow podczas karmienia?
czy przenikaja do mleka?

3. ZDANIA SA PODZIELONE, ALE NAJPRAWDOPODOBNIEJ TAK

i w jakim stopniu sa niebezpieczne dla dziecka, co moga spowodowac?

4. ZDANIA SA PODZIELONE
PROSZE JEDNAK PAMIEAC ZE
KETONY SA NATURALNYM PRODUKTEM ENERGTYCZNYM, WYTWARZANYM ROWNIEZ NAWET NA DIECIE WYSOKOWW (TYLKO W MALYCH ILOSCIACH)
NASI DLAECY PRZODKOWIE ZYJACY W EPOKACH GDZIE NIE BYLO ZBYT DUZO DOSTEPNYCH WW (POZA OWOCAMI, KTORE MIALY ZNACZNIE NIZSZA ILOSC WW I OD CZASU DO CZASU MIODU) KARMILI TYLKO WLASNYM MLEKIEM SWOJE DZIECI I TO DZIEKI NIM JESTEMY OBECNIE NA ZIEMI WIEC ... BOJE SIE WYDAWAC JEDNOZNACZNYCH OSADOW, GDY Z JAK
PISZE ZDANIA SA PODZIELONE, ZAPYTAJ LEKARZA (EW DZIAL MEDYCZNY SFD) KTORY ROZUMIE POPRAWNIE FUNKCJE KETONOW JA NIESTEY NIE JESTEM LEKARZEM I NIE MOGE (BRAK WIEDZY) PODAWAC ROZSTRZYGAJACYCH WYROKOW
OD SIEVBIE DODOAM ZE KETONY MAGICZNIE NIE POWODUJA SPADKU WAGI WIEC MOZE NIEPOTRZEBNIE SOBIE TYM GLOWE ZAWRACAMY

i przy jakim poziomie ww pojawiaja sie te ketony? wystarczy 80 ww by ich nie było?

DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE ORGAZNIMU NA WW TO OKOLO 100 -135 G WIEC PO PRARU DNIACH Z PRZYJMOWANIEM MNIEJ NIZ 100 G WW NASTEPUJE ZJAWISKO WYTWARZANIA KETONOW (IM BLIZSZA WARTOSC 100 TYM POZNIEJ TO NASTEPUJE)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'