SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

siłownia a problemy z wagą i zdrowiem

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4032

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Droga olko4267 wrażenia, którymi się tutaj dzielisz z nami są jak najbardziej błędne Niczego z gory nie zakładam, zadaję konkretne pytania. Wybacz, ale nie posiadam ani ja, ani która kolwiek z moderatorek czy doradców tego działu, szklanej kuli, aby wywróżyć z niej cokolwiek na podstawie wagi, nie widząc ani diety, ani treningu i nie mając pojęcia co to takiego "masa podskorna".

Owszem, doradzamy w tym dziale, zupełnie bezinteresownie, wkładając w to dużo wysiłku, serca i prywatnego wolnego czasu. Zasady są wyraźnie opisane w regulaminie działu.

Także droga olko4267 na sam początek udaj się do tegoż wspomnianego regulaminu działu Ladies SFD, zapoznaj się z nim i do niego zastosuj jak każda inna uzytkowniczka

...

a jeśli chodzi o fałdy tłuszczu to sory nawet nie ma po co wstawiać zdjęć, bo nie mam się za co złapać na brzuchu

Ciekawe, że kulturyści, których %BF jest niższy niż 6% mają się za co złapać

Tu masz demonstrację:




Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-18 20:47:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060
jaki tłuscioch hehe chciałam się zmierzyc na bicepsie... to boly . Marta z czym mozna zastąpić to ustrojstwo co ona ma ?? probowałam linijką tak na oko...ale o kant d.up.y

impossible is nothing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
Kalipery są już do kupienia w sklepie SFD

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Asika, można cyrklem albo suwmiarką

Ale, IMO taki amatorski pomiar jest obarczony dużym błędem (widywałam już laski "mające 11% BF" ), dlatego lepiej po prostu sobie co kilka tygodni porównywać zdjęcia tych fałdów

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-18 21:23:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 353
Droga 4nn nie powiedziałam, że wiem wszystko, nie czytałaś mojej wypowiedzi dokładnie. Trenowałam pod okiem osoby, która ma doświadczenie jeśli chodzi o siłownie, sama nie wymyślałam sobie treningów, a mój jadłospis był kontrolowany przez lekarza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
Kochana... Olu
Nie dajesz nam żadnej informacji, a wymagasz wyjaśnienia. Zobacz dzienniki innych dziewczyn, jak są zakładane tematy i z jakimi informacjami.
Później wróć i napisz kolejnego posta.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 353
Droga Martucco przepraszam za mój błąd, filmik, który wstawiłaś wyjaśnił mi co miałaś na myśli, oglądałam dzienniki dziewczyn, zapoznałam się najpierw z regulaminem, zamierzam założyć dziennik, ale nie miałam do tej pory czasu, więc jest on w trakcie tworzenia, nie wymagam wyjaśnienia, bo dobrze wiem, że z powietrza nie można niczego konkretnego powiedzieć, przed założeniem dziennika i zapisywaniem wszystkiego chciałam poprostu zapytać, czy ktoś z trenujących i biorących wcześniej leki antydepresyjne miał podobne problemy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Olka, to nie jest tak, że my się czepiamy Naszym celem jest pomaganie kobietom, ale w sposob zindywidualizowany, bez ogólników. Dlatego tak ważne są dla nas te wszystkie informacje.
Rzadko kiedy zdarza się, że jakiś problem, z którym tutaj przychodzą dziewczyny (nadwaga, puchnięcie, obwisła skóra itd.) ma jedną tylko przyczynę. W większości wszystko się nakłada: błędy w diecie, nieodpowieni trening lub jego brak, leki hormonalne i inne
Siedząc w tym dziale nauczyłyśmy się patrzeć na kobiety kompleksowo, biorąc pod uwagę wszystko, co może mieć wpływ na ich gospodarkę hormonalną (ja ostatnio nawet brałam pod lupę paszę dla kur fermowych i zapładnianie krów mlecznych ). Facetowi można powiedzieć jedz to i to, a schudniesz/urosną ci mięśnie. Kobiecie już NIE

BTW ja brałam prozac i zmian w sylwetce nie miałam żadnych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 353
Wiek : 17
Waga : 69
Wzrost : 175
Obwód w biuście : 92
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 75
Obwód na wysokości pępka : 80
Obwód bioder : 95
Obwód uda 59
Obwód łydki 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu – spacery, jazda na rowerze, bieganie
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny
Co lubisz jeść na obiad : chude
Co jako przekąskę :
Co jako deser : batonik nestle fitness
Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zaczynam regularnie miesiączkować, przez około pół roku brałam duphaston z powodu wtórnego zaniku miesiączki, około tydzień temu odstawiłam asentrę z powodu zaburzeń depresyjnych
Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, biegi, rower, spacery
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bio-cla z zieloną herbatą
Stosowane wcześniej diety : chorowałam na anoreksję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 353
Mała poprawka:
Co lubisz jeść na obiad: Chude mięso z kurczaka lub z indyka, ryby
Co jako przekąskę: banan, jabłko lub inny owoc
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

Następny temat

Małe pytanie, zarazem mój problem i kompleks

Wiecej