siłownia a problemy z wagą i zdrowiem

Droga olko4267 wrażenia, którymi się tutaj dzielisz z nami są jak najbardziej błędne Niczego z gory nie zakładam, zadaję konkretne pytania. Wybacz, ale nie posiadam ani ja, ani która kolwiek z moderatorek czy doradców tego działu, szklanej kuli, aby wywróżyć z niej cokolwiek na podstawie wagi, nie widząc ani diety, ani treningu i nie mając pojęcia co to takiego "masa podskorna".

Owszem, doradzamy w tym dziale, zupełnie bezinteresownie, wkładając w to dużo wysiłku, serca i prywatnego wolnego czasu. Zasady są wyraźnie opisane w regulaminie działu.

Także droga olko4267 na sam początek udaj się do tegoż wspomnianego regulaminu działu Ladies SFD, zapoznaj się z nim i do niego zastosuj jak każda inna uzytkowniczka

...

a jeśli chodzi o fałdy tłuszczu to sory nawet nie ma po co wstawiać zdjęć, bo nie mam się za co złapać na brzuchu

Ciekawe, że kulturyści, których %BF jest niższy niż 6% mają się za co złapać

Tu masz demonstrację:




Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-18 20:47:51

jaki tłuscioch hehe chciałam się zmierzyc na bicepsie... to boly . Marta z czym mozna zastąpić to ustrojstwo co ona ma ?? probowałam linijką tak na oko...ale o kant d.up.y

Kalipery są już do kupienia w sklepie SFD

Asika, można cyrklem albo suwmiarką

Ale, IMO taki amatorski pomiar jest obarczony dużym błędem (widywałam już laski "mające 11% BF" ), dlatego lepiej po prostu sobie co kilka tygodni porównywać zdjęcia tych fałdów

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-18 21:23:00

Droga 4nn nie powiedziałam, że wiem wszystko, nie czytałaś mojej wypowiedzi dokładnie. Trenowałam pod okiem osoby, która ma doświadczenie jeśli chodzi o siłownie, sama nie wymyślałam sobie treningów, a mój jadłospis był kontrolowany przez lekarza

Kochana... Olu
Nie dajesz nam żadnej informacji, a wymagasz wyjaśnienia. Zobacz dzienniki innych dziewczyn, jak są zakładane tematy i z jakimi informacjami.
Później wróć i napisz kolejnego posta.

Droga Martucco przepraszam za mój błąd, filmik, który wstawiłaś wyjaśnił mi co miałaś na myśli, oglądałam dzienniki dziewczyn, zapoznałam się najpierw z regulaminem, zamierzam założyć dziennik, ale nie miałam do tej pory czasu, więc jest on w trakcie tworzenia, nie wymagam wyjaśnienia, bo dobrze wiem, że z powietrza nie można niczego konkretnego powiedzieć, przed założeniem dziennika i zapisywaniem wszystkiego chciałam poprostu zapytać, czy ktoś z trenujących i biorących wcześniej leki antydepresyjne miał podobne problemy

Olka, to nie jest tak, że my się czepiamy Naszym celem jest pomaganie kobietom, ale w sposob zindywidualizowany, bez ogólników. Dlatego tak ważne są dla nas te wszystkie informacje.
Rzadko kiedy zdarza się, że jakiś problem, z którym tutaj przychodzą dziewczyny (nadwaga, puchnięcie, obwisła skóra itd.) ma jedną tylko przyczynę. W większości wszystko się nakłada: błędy w diecie, nieodpowieni trening lub jego brak, leki hormonalne i inne
Siedząc w tym dziale nauczyłyśmy się patrzeć na kobiety kompleksowo, biorąc pod uwagę wszystko, co może mieć wpływ na ich gospodarkę hormonalną (ja ostatnio nawet brałam pod lupę paszę dla kur fermowych i zapładnianie krów mlecznych ). Facetowi można powiedzieć jedz to i to, a schudniesz/urosną ci mięśnie. Kobiecie już NIE

BTW ja brałam prozac i zmian w sylwetce nie miałam żadnych

Wiek : 17
Waga : 69
Wzrost : 175
Obwód w biuście : 92
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 75
Obwód na wysokości pępka : 80
Obwód bioder : 95
Obwód uda 59
Obwód łydki 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu – spacery, jazda na rowerze, bieganie
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki fitness z mlekiem, ciemne pieczywo, chude wędliny
Co lubisz jeść na obiad : chude
Co jako przekąskę :
Co jako deser : batonik nestle fitness
Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zaczynam regularnie miesiączkować, przez około pół roku brałam duphaston z powodu wtórnego zaniku miesiączki, około tydzień temu odstawiłam asentrę z powodu zaburzeń depresyjnych
Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, biegi, rower, spacery
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bio-cla z zieloną herbatą
Stosowane wcześniej diety : chorowałam na anoreksję

Mała poprawka:
Co lubisz jeść na obiad: Chude mięso z kurczaka lub z indyka, ryby
Co jako przekąskę: banan, jabłko lub inny owoc