kitttie w masarni/podsumowanie str. 17 ;-]

DT 12
3x16
1a. Pompki: CC
2a. Good morning: 30 kg
1b. Wiosło: 32,5kg
2b. Wejście na stopień: 60cm/10kg

Miska z wczoraj. Dziś DNT bo mnie plecy łupią. Jutro nadgonię

kitttie

DT 10 (przedwczoraj)


Obli: może ty się wypowiesz: czy we wchodzeniu na stopień lepiej wziąć niższy stopień/większe obciążenie czy wyższy stopień/mniejsze obciążenie? Osobiście przy 60cm/10kg mam wrażenie większej pracy niż przy 40cm/20kg, ale ja mam też wrażenia że pośladki nie pracują mi przy RDL a 10 min później nie mam problem z wejściem po schodach więc nie polegała bym na swoich odczuciach tak bardzo

Kittie jak robisz w koncu? Bede takie cwiczenie robic za pare dni i nie wiem co lepsze. A laweczke mam dosyc niska i nie wiem czy szukac jakis wyzszych skrzynek czy co...

DT 13:
8x6
1a. Podciąganie szeroko: CC
2a. Bułgar: 20kg
1b. PP: 26kg
2b. MC na jednej: 40 kg

Bunia: zdecydowałam się na 60cm/10kg - lepiej czuję pracę nóg.

Cykl masowy pierwszy uważam za zakończony. Przypadkowo przeciągnęłam treningi bo zgubiłam się z liczeniem w związku z czym następuje teraz 4 dni off-u - i dzięki bogu bo jestem zajechana jak koń po westernie. Znajdzie się chwila to i jakieś miniaturowe podsumowanie zrobię
Jeszcze micha za wczoraj:

a jak tam pomiary ? rośnie coś czy nie mierzysz się?

pomiary pomiarami pokaż foty

jeszcze czego. Ty nie pokazałeś

Wracam do gry. Off 4 dniowy wydłużył mi się o dwa dni ze względu na dysfunkcję natury ręcznej. Nie będę wnikać ale mój ciapaty instruktor jogi zapewne powiedział by, że problem ten wynika z braku równowagi pomiędzy metafizyczną i ziemską częścią osobowości, przez co oddziałujący na nas wymiar równoległy postanowił upyerdolić mi rękę - ale się nie dałam.
Przez to 5 dni nie liczyłam bo chciałam odpocząć nie tylko fizycznie ale i psychicznie - ale nie żałował sobie niczego i myślę że dobrze wbijałam się w rozkład.
Nie schudłam, @ jak nie miałam tak nie mam, woda nie schodzi więc nie wiem czy coś tam mnie urosło - nihil novi sub sole - już przestałam liczyć na to w tym miesiącu.
Trening:
3x6
1a. Front sqt: 45kg
2a. Podciąganie: 5kg
1b. RDL: 65kg
2b. Dips: CC
Mocy brak ale prawica nie dokuczała.
Póki co obliques zaleciła mi kontynuować trening poprzedni a może jak będę miała szczęście w tym tygodniu dostanę nowy




Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-16 23:19:16

Miska na dzisiaj.
Dziś planowy trening się nie odbędzie - będzie jutro gdyż rozwaliłam sobie stopę i zerwał paznokieć, pracuję nad zatrzymaniem krwawienia Ofiarą być. Po za tym jest tak duszno jak w trumnie.
Coś pecha mam ostatnio z tymi kończynami.