kitttie w masarni/podsumowanie str. 17 ;-]

bez przesady. ja 1 raz, a trafilem tu z dziennika davido :P

kittie, ostudź emocje

jak fajny dziennik,a najbardziej w nim podobają mi się fotkiteż poszedłem za ciekawością jak chłopaki i zalukałem z przyczajki

O kurcze, no to filmikami wygrałaś

Na tym pierwszym się ciągle zastanawiam, jakim cudem Ty sie utrzymujesz na tym

Drugi, no cóż, taniec pierwsza klasa z resztą wystarczy jedno słowo: SEXY

kitttie!!! Ło curva... Nie dość, że masa Ci służy... to jeszcze wcześniej zbierałam żuchwę z gleby jak w spamie foty z rury ujrzałam - a teraz filmiki dały czadu.... rispekt

Seba: to umówisz się ze mną?

No jak nie jak tak

No to się porobiło, wybyłam i zostałam się z wrażenia ponad tydzień dłużej więcej niż pierwotny plan zakładał - ale nie powiem, warto było i mimo tego, że wróciłam chudziutka i biedniutka żebra mnie wyszły, kości biodrowe odstają...ale dupa jako taka i łapy też się trzymają.
Więc po długiej przerwie czas na reaktywację-resuscytację.
Plan jak wcześniej:
Dzien1.
1a. Klatka płasko 4x4-6
1b. wiosło 4x4-6 1min przerwy
2a. Dipy na maszynie 3x6-8
2b. przyciaganie drazka dolnego do mostka 3x6-8
3a. Mały skos klatka waski chwyt 2x 8-10
3b. ugnianie ramion 2x8-10

Dzien2.
1.przysiad 6x 3-5 + 10sek przerwy i max i 10sek przerwy i max 2min
2a.suwnica neutralnie 5x8-10
2b.przysiad ze sztangielkami wąsko 5x8-10 90sek przerwy
3. odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy

Dzien 4.
1a. PP 4x4-6
1b. szrugs 4x4-6
2a. Wyciskanie sztangi skos 3x6-8
2b. sciaganie drązka górnego wąskim chwyten do klatki 3x6-8
3a. Czachołamacz 2x8-10
3b. uginanie sztangielek ze skretem 2x8-10

Dzien6.
1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min
2a uginanie nóg 5x8-10
2b suwnica nogi wysoko i szeroko 5x8-10 90sek
3. wznosy bioder z 2sek zatrzymaniem 4x12-15 60se
Dieta jak poprzednio B160/T100/W180, + w nietreningowe spróbuję - 50WW bo ciężko mi wchodzą.
Jakie jutro odnotuję spadki w sile to nawet się nie chcę zastanawiać, bo się boję.
Dobrze, że mam już swoją rurę z powrotem bo trudno było mi bez niej żyć, a znaki drogowe mają za dużą średnicę
P.S. Pozdrawiam serdecznie kolegę z posta wyżej

Ciśnij leszczu.

Będę, sumie.