Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40

Myślę,że w zaistniałej sytuacji, zamiast przypominać sobie kawały o Jasiu i berecie-proponuje zmierzyć swoje dyńki-jak mierzono do rozmiaru maski gazowej:

czyli w poziomie-czoło -i za czubkiem głowy

w pionie-pod broda i na czubku głowy...

jak by były emoty fakerów to bym wstawił a tak pozostaje mi tylko to

masti obwód genetyki nie oszukasz.

tak więc zmierzcie sobie taśmą krawiecką w najszerszym miejscu obwód i może zróbmy konkurs z tego

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-04 22:41:31

Obwód w poziomie-czyli pierwszy pomiar-u mnie jest 55 cm....jak biceps Arniego..:)

Gwid naprawdę 65 to bardzo dużo i rzadko się spotyka. Miałem kiedyś kolegę powiedzmy o nazwisku Robak, który miał obwód głowy 66cm. Wszyscy się śmiali, że chcą dostać schabowego jak beret Robaka.

A przy okazji-zdjęcie Koondzia-tak poprawił sylwetke przez dwa miesiace-jak mówi- wiele dały zarzuty siłowe,wyciskania stojac ora troche aerobów....

Małe podsumowanie po II etapie konkursu:

Lukson:

dowód dla malkontentów na to,jak crossfit wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość.
Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała....

Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części środkowej-ćw crossfitowe inaczej podchodza do takich szczegółow niż ćw kulturystyczne...
Warto wg mnie zrobić sobie kilka serii wznosów bokiem,czy wyciskań sztangi,hantki-typowo kulturystycznie na ten odcinek...

Gwid

Widać dużą poprawę,ba nawet skok- od momentu przejścia na konkretny trening i dietę pod okiem ekspertów.
Wiadomo-waga i siła leci,człowiek zaczyna mieć odczucia swojej chudości-ale jakościowo,wizualnie jest duzy postep.
Brakuje masy w barkach,ale spokojnie-wyrzeźbienie ciała spowoduje ukazanie się separacji mieśni co bardzo poprawi całą sylwetkę.
Wg mnie -wszystko zmierza w dobrym kierunku...


Kabo

Najlżejszy teraz zawodnik(fifi odpadł niestety) ale na zdjęciach tego nie widać-jest masa i poprawa sylwetki mimo złego ustawienia rak w tych pozach-na pewno wyglądałoby by to lepiej.....

Warto by się skupić na poprawie sylwetki V-naramienne fajnie zarysowane ale jeszcze troche masy i podrzeźbienia się przyda,troche gorzej prezentuje się najszerszy i plecy-grubość jest,brakuje jeszcze rzeźby.
Brakuje też szerokości-warto nad tym popracować-czyli drażek-szeroki chwyt,wiosło szeroko,ściąganie uchwytów równoległych-poprawi separację.
Czasu jest ok 40 dni-można to dość mocno poprawić.-praca nad szerokością pleców powinna byc tu priorytetem.


Rutkow

Bardzo zwiezła masywna sylwetka,bardzo dobre V(coś z pomiarem szerokości obojczyków nie wyszło-tyle to kobiety maja...:) )-widać lata ciężkich treningów,znamy sie jeszcze z realu-zdjecia pokazuja to co jest w rzeczywistości.
Teraz tylko praca nad gestościa,redukcja,rzeźba-jak to się uda-w III głosowaniu moze być duzy postep.

Co prawda w II etapie też wyszło bardzo dobrze-II miejsce-ale wydaje mnie sie,że chyba nie wszyscy głosujacy wiedzieli co oceniamy-bo nie oceniamy tylko V sylwetke ale całokształt,czyli także rzeźbe,separacje mieśni-po prostu to,jak by się uczestnicy prezentowali na scenie koło siebie.

A tu wg mnie na II miejsce brakuje jeszcze dużo(wg mojej oceny-trzecia grupa uczestników) właśnie separacji mieśni,rzeźby-co przełożyłoby się na wynik w porównaniu z innymi uczestnikami-bardziej wyrzeźbionymi.

Polacco

Duża poprawa sylwetki-np do sylwetki na masie w konkursie biceps triceps.
Oczywiście też jest poprawa do pierwszego etapu-kierunek wg mnie jak najbardziej ok.
Widzielismy sie z Polacco na żywo-jest z niego kawał byka-ale kompletnie tego zdjecia nie oddaja na pierwsy rzut oka-jedno moge powiedziec-robisz coś nie tak ze zdjęciami(moze aparat taki,obiektyw-za krótka ogniskowa i za duza odległośc robienia zdjęć?

Warto porobić kilka prób i tu poprawić prezentacje fotograficzna.

Co do sylwetki-V jest ok,grubośc także niezła ale warto zwrócić uwage nad górna częścią pleców,kapturów-jakby brakowało grubości.

Jest czasu duzo-kierunek zmian jest dobry-poprawić te elementy i bedzie super!
Może 5 kwietnia podjedziesz do Poznania na program?
Akurat idelny pod ten konkurs.

Xzaar

Co tu pisać o zawodowcu przygotowujacym się do maratonu?

Sylwetka ,gestość mieśni,separacja a do tego siła(drugi wynik w wyciskaniu).
Jedynie-jeżeli chodzi o zdjęcia-źle zapozowałeś-nie pokazałeś sylwetki w 100% a jedynie 50%-nie rozciagnąłeś najszerszego i przodem i tyłem.
I to wpłyneło na noty głosujacych,nie każdy dostrzegł to co widac...
Sylwetka V ,umieśnienie,barki,najszerszy separacja-bez zarzutu.

kuba_n

Zdjęcia ok,masa jest- ale ogólnie wg mnie źle obrany kierunek masowy-dane z analizy i zdjęcia to potwierdzaja....
Kiedyś w temacie Twojej redukcji pisałem,że lepiej pewnego limitu wagi nie przekraczać(wiadomo,że nie jest to łatwe-bo jest chęć odreagowania redukcji)chyba coś o 90 kg-92 kg pisałem.

Wiadomo masa mieśni jest duza ale przy wiekszym bf traci to na znaczeniu.
Siła także do przodu-ale szło by to osiagnać także na niższej wadze i o wiele lepszej sylwetce.

Amplituda zmian wagowych powinna być możliwie mała(8 kg max),szcególnie,gdy jest się jest + 35 i ma tendencje do nadwagi...

Ostatnio nawet o problemie: dieta na redukcji,dieta na masie -i co z tego wynika-pisał Czerniewicz ale chyba nie bardzo został zrozumiany-w czym dokładnie tkwi problem.

Pułapką jest stanie się niewolnikiem diety-w znaczeniu ekstremalnym,-wbrew pozorom często ma to niekorzystne skutki dla naszego zdrowia i formy psycho-fizycznej...


rkarpiński

Co tu pisać..wyczynowy kulturysta!
Siła jest i to na ostrej diecie ,gdy do zawodów zostały 3 tygodnie i po dwóch pobytach w szpitalu...-co pokazało wyciskanie zza karku(znów upadek legendy o słabowitości kulturystów...szczególnie przed zawodami... :) )

Sylwetka jaka jest- każdy widzi(no może nie każdy-patrzac na głosowania..:) )

Życzę sukcesów na debiutach...choć obsada w tym roku zapowiada się bardzo liczna i max wytrenowana...

Triic

Sylwetka fajna ,dobrze umieśniona ale zdj przydałoby się zrobić na troche ciemniejszym tle-powinno lepiej wyjść.

Przód ,tył-ok-jest fajne V,barki,najszerszy i separowana klata to podkreśla,
Na plecach przydałoby się tochę grubości-szczególnie góra,kaptury


Fifi

Poza konkursem juz-brak czasu...

Jest poprawa sylwetki,znaczny postęp mimo kiepskiej prezentacji-chyba bedzie trzeba wstawiać zdjecia wzorcowe i Wasze i robić konkur typu znajdz róznice w ustawieniu sie......:)

Mam tylko obawy,że brak aktywości w temacie oraz brak czasu nie przełoży się na kolejny miesiąc ,dwa na spadek formy.....

Licze ,że może się znajdzie jednk toche wiecej czasu i w konkursie Zakłady na kraty bedzie można co jakiś czas obejrzeć Ciebie...
Kierunek zmian jest super-byle teraz wytrwaqć w tym...
Oczywiście widzimy sie 12 kwietnia na wyciskaniu z Kondziem

dzięki Masti za ocenę

co do mojej oceny to nie pozostaje mi nic innego tylko zgodzić się z nią w pełni, wiem że za mocno mnie zalało - ale już z tym walczę i chyba już zaczęło iść w dobrym kierunku

Również dziękuje! staram się jak mogę!ale nie kłam,ze na żywo ze mnie kawal byka bo to nie prawda co do 5kwietnia - zobaczymy co czas pokaże,na razie mam w planach pojechać zobaczyć debiuty i pokibicować a co będzie dalej to zobaczymy

masti jak zwykle pro ocena , dzięki za wskazówki
zacząłem je już realizować jakiś czas temu, podciągam się w miarę szeroko (na tyle na ile jestem w stanie), wiosło sztangą też łapię szeroko, a szerokości nadal nie widać, wszystko w kaptury mi idzie
jeżeli chodzi o ściąganie uchwytów równoległych to miałeś na myśli chwyt neutralny np: tzw choinkę? czy neutralny ale szeroko rozstawiony?

masti też sobie wziąłem po ostatnim uwagi do serca i wprowadziłem teraz. barki i łapska to priorytet od początku konkursu. po zakończonej redukcji chce je właśnie powiększyć i zdecydowanie wzmocnić.
pozdro