200

[...] z koksami a zwłaszcza do tych którzy brali metanabol. Ćwiczę od prawie trzech lat i osiągnąłem dobre wyniki lecz mam chęć zdobycia dużej masy i dlatego zaopatrzyłem się w 200 szt. Polskiej mety 5mg ,czy ktoś mi rozpisze jak zużyć ją w miesiąc lub w 6 tygodni. Doradzono mi zęby brać tak- tydzień 1 ( dzi.1 - 1szt ;- dzi.2 - 2szt [...]

[...] malutkim poziomie chciałbym zwiększyć wyniki (w maju wyciskałem 100kg, aktualnie mnie przygniata) Jestem Endomorfem i dość szybko mnie podlewa, dlatego ograniczyłem węgle do 200 (+100g ww od aktualnej diety) oraz nigdy nie dbałem o tłuszcze które teraz zwiększyłem. Aktualnie spożywam około 1800kcal i zamierzam teraz zaskoczyć swój organizm. [...]

[...] to będę walił 75mg co 3 dni Po upływanie 2 tygodni dodaje do Tego Teścia 1 amula 100 ml i bede go ciagnoł aż skończy się Tren Z Moich wyliczeń wynika że cykl bedzie trwał 45 dni~ Odblok chce kuć po 5 dniach od zakończenia cyklu ( Gonasi hp 200 U.I i tu pytanie do was jak go brać i czy nie za malo bedzie tescia do cyklu czekam na odp pozdro

[...] - KOMPLEKS MAKRO- I MIKROELEMENTÓW W KAPSUŁKACH - MEGA MINERAL PACK - MAGNEZ - Magnez MAGNE -100 SPORT - KREATYNA - CM3 1250 - MONOHYDRAT KREATYNY - CREATINE MICRONIZED 200 MESH Czy znacie te suplementy, czy są godne polecenia? A może macie jakieś inne sprawdzone ? Dodam tylko, że moim celem na siłowni jest zbudowanie mięśni,a jestem dość [...]

Witam wszystkich Prosilbym o poprawienie mojej diety na mase 3500 kalorii ( B - 200 g, WW - 400 g, Tl - 100 g ) 183 / 80 kg Sniadanie : Pol litra mleka 1.5 % 100g platkow owsianych z suszonymi owocami zmielone + 40 g odzywki bialkowej ( forma szejka ) Drugie sniadanie : 125 g ryzu bialego + dwa jogurty odtluszczone + 50 g migdalow Trzeci posilek [...]

Witam , jak oceniacię moja dietę na masę , co można zmienić żeby było lepiej, waga 77 kg , wzrost 180 cm , wiek 26 lat . 6 : 00 jogurt naturalny 1.5 % 200g , muesli słodzone stevia , banan . 9 : 00 chleb orkiszowy 120 g , szynka z kurczaka 40 g , serek śmietankowy 20g , ogórek zielony . 12 : 00 płatki owsiane 70g , serek wiejski 200g , jabłko 2x [...]

[...] operowanego stawu oraz zabezpieczeniu reszty. Czy przyjmowanie Animal Flex'a w dawce 2 saszetki na dzień ma sens czy lepiej brać według zaleceń po 1 i do tego dorzucić jakiś inny preparat, przykładowo glukozaminę (o której słyszałem, że to wyrzucanie kasy w błoto)? Dodam tylko, że jestem sporym facetem. Wzrost 200+, waga ~115KG. Pozdrawiam

[...] seminaria do Polski. podobno treningi odbylyby sie w kilku miastach Polski. Chyba wszystko dojdzie do skutku bo już ustalono wstępną cene za seminarium: 100 zł dla członków klubu Okniński Vale Tudo i 200 dla ludzi z poza. Termin jeszcze do końca ustalony nie jest ale myślę że wkrótce to nastąpi. Ja już szykuje kase. Shogunowi to juz nie poskąpie.

Śniadanie: Płatki owsiane 50 g Mleko 3,2% 400 g Rodzynki suszone 20 g 2 Śniadanie: Chleb żytni razowy 200g Szynka z piersi kurczaka 40g Obiad: Pierś z kurczaka 200g Kasza gryczana 200 g Surówka to zależy Szklanka mleka 200g z miodem(1 łyżeczka) 45 minut po treningu: Pierś z kurczaka 100g Biały ryż 150g lub biały ryż 150g Polewa ze śmietany z [...]

Chce sobie zafundować Deke. Waze około 78 kg jaki powinienem zrobic sobie cykl ? Myślalem o cyklu 10 tygodniowym po 200 na tydzień. O co chodzi z odblokowaniem ? Luka22

witam kupiłem sobie kreatynę hiteca creapure monohydrat 500 gram oraz taurynę 200 tabletek (1 kaps.=500 mg tauryny) i vanadyl 90 tabl. moja rozpiska wygląda tak: kreatyna bez fazy nasycenia w dni treningowe: -rano (naczczo) 5 gram kreatyny + 1 tabl. Tauryny + 1 tabl. Vanadylu -po treningu 5 gram kreatyny wymieszane z glukozą spożywczą 30 gram + 2 [...]

Witam wszystkich, Obecnie bije 600mg Cypio i 500 mg deki tygodniowo. Jestem juz na 4 tygodniu. Chcialbym kontynuowac przez kolejne 8 - 10 tyg. Nastepnie chcialbym bic 200 mg tygodniowo przez 4 tyg i wejsc na cos co pomoze mi w spaleniu maxymalnej ilosci tluszczu no i oczywiscie odblok. I teraz pytanie co byscie proponowali? Prop z winem przez 8 [...]

[...] gram Oliwa z oliwek 5-15 ml . warzywa POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 4 godzina 16:30 - (lub) 17:00 Ryż biały 100 gram piersi z kurczaka Oliwa z oliwek 5-15 gram POSIŁEK 5 ostatni godyina 21:00 Ser twarogowy 200 ryba ,warzywa owoce Mleko 100 ml rodzynki 10 -20 gram I czy po 3 miesiacaxh bedzie widac znaczna roznice?? Prosze o poprawe i ocene??

mam dylemat chce wydać an cykl ok 200 zł (+20 moze byc)mysle porownouje mysle i nie moge rozwiazac dylematu..... myslalem o takich opcjach : 1.Xpand (nowa formuła) + coś tam 2. Swole V3 3. Swole N 4.Shock Therapy 5.Storm co myslicie? jakas inna opcja? dużo sie pojawiło ostatnio produktów i nie wiadomo w co zainwestowac...

witam, rozpisalem diete i prosze o ewentualne poprawki. krotko o sobie: waga: 94 wzrost: 178 wiek: 25 cel: - 8kg (mysle, ze tyle bedzie git) DIETA: 1. 50g maki razowej typ 2000 + 8 bialek jaj + truskawki, slodzik 2-5. 50 g ryzu basmati/kaszy gryczanej/ makaronu pelnoziarnistego + 170 g mięsa (kurczak, indyk, wolowina) + warzywa (brokuly, ogorki, [...]

chodzi o to, że kupiłem kreatyne Treca w kaspułkach mesh 200. Dzisiaj robiłem trening barków + kaptury w domu zaległe za piatek bo siłownia była zamknieta. I jak proponujecie zrobić bo mi zostały czwartek i piatek do treningu, a chciałbym wykonać cały plan na tydzień. Zacząć brać jutro kreatyna czy od nowego tygodnia. W dodatku siłownia jest do 22 [...]

[...] sie najego temat. Otóż myslalem nad połączeniem omnadrenu 250 z metanabolem wraz z Testosteronem Propionatem i Winstrolem. Najpierw bił bym 20 omena i w miedzyczasie jadł 200 metki. Po skonczeniu tego cyklu wszedl bym momentalnie na cykl z 40 tety prop i 100 tab winstrolu. Jestem bardzo ciekaw jak by mnie to porobilo. Oczywiscie do cyklu [...]

[...] uznac za taka podstawowa "baze" przy wzroscie 168 i wadze 60 (musze przybrac ok 10 kg, ale nie o to pytam)? Da sie to mniej wiecej oszacowac na zasadzie: przysiad: 150%-200% masy ciala wyciskanie: 100%-120% masy ciala martwy ciag: 120-160% masy ciala? PS. wiadomo ze wszystko zalezy od konkretnej osoby, ale domyslam sie ze istnieja jakies [...]

[...] Omlet z 4 jaj W szkole/pracy 10:00-11:00 8szt chleba pełnoziarnistego z pomidorem,ogórkiem,sałatą,szynką,rzotkiewką + czasem 1 jajko ale ie wliczam Serek Wiejski PIĄTNICA 200g Banan Po szkole/pracy 15:00-15:30 przed treningowiec 50g ryżu białego 75g cycka / co 2 dzień ryba Po siłce godz 18:00-18:30 po treningowiec 100g ryżu białego 75g cycka [...]

Siema, mam na chacie 25 susty i 200 metki, chcialbym to wziac tak aby jak najlepiej to ykorzystac przy jak najmniejszym naciagniecu wody i smalcu. Napiszcie mi prosze jak to wziac, zeby bylo jakosciowo jak najlepiej, tylko prosze nie piszcie mi, ze jak jakosc to tren, albo bold itp. itd. Poprostu chce jak najlepiej to wykorzystac co ma w tej [...]