200

[...] wolna Czwartek = Poniedziałek Piątek = Wtorek Sobota 1 pompki różne rodzaje (ręce na krześle nogi na ziemi i na odwrót, pompki przy ścianie i takie tam) Niedziela - wolna A tak poza tym to prawie codziennie po 200-300 brzuszków Moim celem było zdobycie rzeźby. I cel został osiągnięty. Ale proszę o nowy plan żeby się organizm nie przyzwyczaił

[...] żeliwnego obciążenia w granicach 70-100kg (bez żadnych kół zębatych tylko normalne kółka) Zainteresowany jestem również ławeczką z stojakami lub osobno. Solidną ławką na 200-300 kg, stojaki muszą utrzymać 150kg, stosunkowo nie duże wymagania. Wyciąg wolnostojący z montażem do podłogi ( taki prosty 2x prowadnica do ciężarów) 3 rolki ( nie musi [...]

Witam. Ponad 2 lata temu ważyłem 120 kg. W tym czasie schudłem ćwicząc na siłowni oraz biegając. Dodatkowo byłem na diecie redukcyjnej ucinając po trochę kalorii. W tym czasie miałem kilka przerw. Dzisiaj ważę 86 kg przy wzroście 176 cm. Chciałbym się dowiedzieć do jakiego momentu zrzucać wagę ? Tzn mam problem z otłuszczeniem klatki piersiowej i [...]

[...] lub tył): Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel cyklu: jw stosowane już wcześniej suplementy : cm3 Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata

[...] to mój 15 dzień diety i mam dopiero za sobą niecałe 2 kg. Chciałabym wiedzieć dlaczego waga tak wolno spada? Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: Twarożek 150 gr/200 gr + bułka + dwa pomidory lub Bułka + cienki plasterek sera + surówka + trochę masła + ketchup Obiad: Ryż + kurczak pieczony + marchew gotowana lub Ziemniaki + kurczak [...]

[...] kupiłem bez namysłu większego i teraz nie wiem jak mam to razem wszystko brać. Firmy Trec: -HMB Beta-HydroxyBeta Methylbutyrate(440caps/800mg) | -CREATINE Micronized 200 mesh (400caps/920mg) |to wszystko -AMINO MAX 6800 Quick Muscle Recovery (320caps/1100mg) | razy 2 -MULTI PACK Full Spectrum multiple (240caps/720mg) | [...]

28.12.2005. Nowy mistrz wagi ciężkiej Nikołaj Wałujew zamiast w ringu następną walkę może stoczyć w sądzie, odżyła bowiem stara sprawa kontraktu promotorskiego boksera. Filadelfijska gazeta Mercury News napisała, że według amerykańskiego sądu Amerykanin Joe O'Donnell ma prawa do promowania Wałujewa we wszystkich krajach za wyjątkiem Rosji. [...]

[...] sniadanie 2 troche ubogie nie mam czasu ... chleb z szynka z indyka obiad 2 godz przed treningiem to co mi ugotuja na obiad (bywa roznie)+ 100 gram ryzu po treningu 40 min 200 gram ryzu tuńczyk 100 gram oliwa z oliwek kolacja jajecznica z 6 jaj chleb razowy kolacja 2 przed snem tuńczyk w sosie wlasnym 85 gram tak to mniej wiecej wyglada ps. [...]

[...] mintaj) Woda 0.5 l Przedtreningiem 17:00 Kanpka/Jabłko (lub inny owoc) Białko serwatkowe Siłownia (18:00) Potreningu Banan Białko serwatkowe Kolacja 20:30 Serek wiejski 200 gram (ze szczypiorkiem, solą i pieprzem) Chleb razowy pełnoziarnisty jedna kromka 0.5 litra wody Czy ten plan jest dobry czy może coś poprawić? Prosze o rady

[...] diety staram się przestrzegać takiej podstawowej żebym mógł zaspokoić potrzeby organizmu na podstawowe elementy tzn jem w skrócie tak ze około 3500 kcal w tym praktycznie 200 gram białka około 450 gram węgli i jakieś 90 gram tłuszczy z czego większość to oczywiście ryz makaron pierś jaja twaróg jakieś orzechy itp także chyba okej? Moja waga [...]

chodzi o to, że kupiłem kreatyne Treca w kaspułkach mesh 200. Dzisiaj robiłem trening barków + kaptury w domu zaległe za piatek bo siłownia była zamknieta. I jak proponujecie zrobić bo mi zostały czwartek i piatek do treningu, a chciałbym wykonać cały plan na tydzień. Zacząć brać jutro kreatyna czy od nowego tygodnia. W dodatku siłownia jest do 22 [...]

[...] i mam pytanie jestem na cyklu testosterone cypionate ( Cytopilin) i pozniej zmieniam na Testosteron enanthate (prolongatum)do tego stanozolol (Stanabol) i Deka (libol 200). Cykl 11 tyg. Moje pytanie brzmi mianowicie czy warto brac w moim przypadku Penester ponoc lagodzi skutki uboczne i obniza libido. Mam tendencje do pryszczy i to mnie [...]

[...] owsiane 50 g jogurt naturalny , banan 100 g) ale cos mi to nie chce przejsc przez gardlo;p omega 3 2 kaps trening 1,5 h a po treningu miesko z drobiu mysle ze bedzie z 200 g ryz 100 g suroweczka np salata pomidor zodkiewka PLus Oliwa z oliwek mniam pyszne na wieczor planuje dac jakies bialko 30 -40 gram np Nitroprogen Co wy na [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 200 PYTANIE: Co myslicie o takim cyklu? 1-14 test enan 250mg/e5d 1-4 meta 30mg 8-12 meta 30mg Po ostatnim strzale testa - HCG co 2 dzien 1000j (łącznie 5000j przez 10 dni) [...]

[...] T-21,4 684,5 kcal posilek III potreningu carbo 50 g bialko whey 100 40 g rodzynki 20 g B-29 W-62.78 T-0.5 371 kcal posilek IV godzine po treningu ryz 100g piers 200g oliwa z oliwek 20 g B-51,4 W-82 T-21,82 734 kcal posilek V kasza gryczana 50 g makrela wedzona 150 g B-37 W-34,15 T-25 511 kcal posilek VI twarog 200 g [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Skończyłem właśnie prolo 1-10 200 mg e3d teraz leci hcg i myślałem żeby teraz wskoczyć na propa + winko czy to zły pomysł ? Chciałem prop 12-20 100mg eod i winko 15-21 30 mg dziennie

Witam, panowie jest taka sytuacja, mam nadwagę, chodzę na siłownie, ćwiczę dużo, np 200 brzuszków w ciągu 2 godzinnego pobytu na siłowni, oczywiście nie od razu, w seriach po 20/30 razy, między seriami jakieś tam modlitewniki i inne bajery... no własnie, męczę się ale mało się pocę, jak widzę innych ćwiczących to z nich się leje, a ze mnie nie... [...]

[...] endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 Mam 200 tabsów winka oral + 100 tabsów parabolax Myślałem, żeby polecieć tak: 1-5 parabolax 75 mg ed 2-8 wino 30mg ed Jaki odblok do tego? wino dawkował będę 3x w ciągu dnia do [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : _ Uprawiane inne sporty: _ stosowane wcześniej spalacze : _ suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: _ ilość dni wolnych od kreatyny: _ przewidziane finanse na cykl: 200 zl moze troche wiecej uwagi i sugestie: _ Staż treningowy: 9 miesiecy

Witam!!! zamierzam we wrzesniu zapodac taki cykl posiadam takie środki 1.15 strzalow Testosteron Prolongatum jelfa 2.200 mety russkej 3.20 strzałów Testosteron Propionat Farmark Ukraine 5% do tego oczywiscie dieta wysoko białkowa posiadam takie suplementy i odzywki Whey Pro Gainer 2 10kg Wital max,Ultimate Protein 1,5kg TREC,Megabol Egg Pro [...]