200

Witam! Mam 21 lat, 82kg i niecałe 20% tłuszczu. 2 miesiące temu obciąłem węglowodany z 400g na 300g a od miesiące staram się nie przekraczać 200g. Białko 200-250g, tłuszcz 30g. Trenuję rano po 1 posiłku: przed i po treningu jadę na rowerze przez 10min (trening siłowy 50min). Przed treningiem biorę Tested Burner i Megabol Nitrox a po piję SFD Mass [...]

czy taka dieta na redukcje przy wadze 113kg i przy wzroscie 185cm moe byc ?? Posiłek 1 7.30 t b ww kcal 200g jajka (ok. 4 szt) 22 26 2 300 20ml oliwy z oliwek 20 0 0 180 50g orzechów włoskich 30 8 9 340 Posiłek 2 10,30 Kanapka (chleb razowy) 6 3 20 100 do kanapki 50 g szynki 16 12 0 290 20g pomidora 0 0 1 10 Posiłek 3 [...]

PO ULOZENIU DIETY MAM W POSILAKCH O OK. 200 KALORII ZA MAŁO.. CZYM TO MOZE SKUTKOWAC ? TYLKO SPADKIEM WAGI CZY MOZE CZYMS INNYM JESZCZE...

[...] bilansie kalorycznym,bliskim zera, to budowałeś mniej mięśni, ale przy znacznym ograniczeniu przyrostów tkanki tłuszczowej. Obwody, jak sam napisałeś poszły w górę,więc jednak progres jest. Jeżeli więc Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, to jak najbardziej warto teraz zwiększyć ilość kalorii o około 200 i obserwować dalej obwody ciała.

Sniadanie: 7 łyżeczek płatków owsianych na wodzie, 1/2 jajka Obiad: ryż, gotowane warzywa na wodzie (chińszczyzna), gotowana pierś z kurczaka, jakas surówka. Kolacja: 200/250g sera białego chudego, 100g chudej wędliny, pomidor/ogórek :) Zmieniony przez - edimander w dniu 2011-03-06 00:00:45

nad czym się tu zastanawiać, dokupić metanabolu, tu ok 200 sztuk po 5mg - nie baw się w półśrodki tylko apteczny towar ładuj

no ale czy 200 to nie za duzo jak na pierwszy cykl ? i jeszcze jakies informacje na temat ceny 100 tabsow bym byl wdzieczny:) Zmieniony przez - mor1 w dniu 2010-04-20 23:24:14

style wiem czytalem na ten temat i wiem ze moja dawka wynosi taka jaka pisaliscie tylko to jest moj 1 cykl takze wole wiedziec wiecej niz pozniej zalowac czegos:) kupie poprostu 200 tabsow i pojade po 25 powinno byc odpowiednio z tego co mowicie. 2 tabletki przy sniadaniu 2 przy obiedzie i 1 przy kolacji tak by to wygladalo?

750 testa i 450 weeek? Moze 200 trenu e skoro lezy? Zmieniony przez - Wlodek1986 w dniu 2018-11-19 09:08:51

100 lecie odkrycia Polonu i Radu 200 lecie urodzin - Adam Mickiewicz x 2 25 lecie pontyfikatu - Jan Pawel II Wojewodztwo Pomorskie Generał Brygady Stanisław Sosabowski Władysław IV Waza August II Mocny Pałac Potockich 2000 lat x 2 Zamek w Malborku Zamek w Korniku x 2 Jacek Malczewski Zygmunt III Waza x 2 Wstąpienie Polski do Unii [...]

hmm bialka bralem mala dawke wczoraj ... wiec dziwne by to bylo... A przypomnialo mi sie, ze jeszcze ALA 200 zazywam ... moze to miec jakis wplyw ? pozdrawiam i dzieki za informacje.

Michał Nowaliński drugi z wynikiem 200 kg w kategorii do 120 kg, /SFD/2019/3/25/f7c521392373443fa1e74b9e8e02d74b.jpg /SFD/2019/3/25/f1fe053096f243c1b53bc356a6a3da4d.jpg

za 200 zl chcesz stack i to ma byc cykl kreatynowy ?

z X- pandem zmieścilem sie w 200 zl chodzi mi o coś co będzię dość dobre na tej cenę.

Wez Nitrobolon Energizer i monohydrat/jablczan bedziesz zadowlony a w 200 zl sie zmiescisz

jak chcesz zwiekszyc mase to musisz spozywac wiecej kalori niz jest twoje zapotrzebowanie ok 200-300 kalori na poczatku , a najwazniejsze w odzywianiu to na poczatek bedzie to : 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

200 tab mety + 10 strzałów omy = 350 mg tygodniowo przez 10 tyg => 2 niezłe cykle lub jeden długi. Na takich dawkach biorąc odpowiednie odżywy i suple można zrobic więcej niż 4 centy. Zakładając oczywiście, że nie jest twój 10 cykl.

100 lat zycia! 200 picia ! Zdr.

A jakbym podniosl delikatnie kalorie, powiedzmy o te 200-300 kcal to efekty byly by lepsze, czy tez bardzo roznicy by nie bylo ?

A jakbym podniosl delikatnie kalorie, powiedzmy o te 200-300 kcal to efekty byly by lepsze, czy tez bardzo roznicy by nie bylo ? trudno powiedziec, dla jednego tak, dla drugiego nie, sam musisz obserwowac co sie dzieje