200

male grudki to norma, zwlaszcza w serii treca z tauryna. Smak jest raczej gorzkawy albo to moje kubki smakowe nawalaja. Bierz smialo jesli grudki sie rozbijaja, a micro 200 mesh MA konsystencje cukru pudru (dlatego radze wstrzymywac oddech podczas otwierania puszki )

[...] kalorie , Wylicz jeszcze raz według wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i wstaw wynik. Wejdziesz na ten wynik zerowy i organizm się troche zregeneruje a po 2 tygodniach utniesz 200 kcal i będziesz obserwował co się dzieje Rozpisz jak wygląda twoja tygodniowa aktywnosć

nie kombinuj tylko daj stałą dawkę 1-10 200 mg e5d 11-12 hcg od 13 clom

Według mnie organizm może trochę zgłupieć, wejdź na swoje 0 kaloryczne, daj organizmowi tydzień do przyzwyczajenia się do nowej sytuacji i wtedy ucinaj stopniowo 100-200 kcal i powinno być wszystko ok.

No wlasnie raczej taka krotsza by do wakacji sie fajnie wyciac, duzo do zrzucania tez nie mam. Czyli radzisz teraz uciac np. 400 a pozniej w razie czego ucinac jeszcze po 100-200?

Dobra kawka nie jest zła Na diecie redukcyjnej jednak polecałbym raczej Caffeine 200 mg Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

Dodam od siebie że jak zacząłeś normalnie jeść zaczął ci się wyrównywać metabolizm i szereg innych czynników, przytrzymaj tą dietę tydzień później dodaj +100-200 kcal i sprawdź jak się po tygodniu zachowa twój organizm.

[...] planowane na 7;30, następnie o 13 duży obiad wedle diety i czasu. I dopiero teraz będę nadrabiał drugie śniadanie... "przytrzymaj tą dietę tydzień później dodaj +100-200 kcal i sprawdź jak się po tygodniu zachowa twój organizm" Problem w tym, że ja nie licze kalorii w każdym z posiłku, brak mi po prostu na to czasu i chęci. Staram [...]

[...] : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 Lata Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, poręcze, stojaki i 200 kg obciążenia. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Wyniki: Martwy Ciąg-150kg, Przysiad-140kg, Wyciskanie Leżąc- 105kg Zawsze [...]

[...] zrobie Zdjęcie sylwetki Wiek : 21 Waga : 110 Wzrost : 191 Staż treningowy:rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5x/tydz Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko Możliwosci \finansowe:200/msc Zmieniony przez - tiger1993 w dniu 2014-07-16 20:03:06

[...] dostał po dupie więc i o kontuzje łatwiej. WYNIKI SILOWE SA ważne ale nie najistotniejsze.Nie planuje masować jedynie utrzymać sylwetkę. NIE JESTEM WSTANIE POSWIECAC SIE NA 200 PROCENT PRZEZ CALE ZYCIE .Trening to tylko dodatek do życia w moim przypadku.Mam też inne zainteresowania .Do tego oczywiście dzieci i żona. Zmieniony przez - Ralph [...]

[...] - 2 skibki chleba razowego z serem żółtym i szynką + serek wiejski + Jakies warzywa ( Marchewka jest okej ? ) 4 posiłek Obiad w domku godzina 15-16 - Kasza i mięso ( 200 g schabowego ) do tego jakiś ogórek ... :) W dni treningowe po obiedzie idę na siłownie 5 posiłek po treningu - miodu 0,5g na 1kg masy ciała czyli w moim przypadku 30g [...]

Okej, teraz od tego bilansu odetnij jakieś 200 - 250 kcal z węgli. Później odcinaj po 50 kcal co tydzień i sprawdzaj ile ważysz.

Ja na twoim miejscu bym obciął kcal 200-300 i zobaczył jak będzie twój organizm reagował.

prolo mozesz bić 2 razy w tyg po 200 mg,vinko kup w tabletach i problem z głowy.

cena za komplet 200 zł

[...] bilans kaloryczny przy odpowiendio niskim poziomie bf - minimalna granica to 15%, jednak im niżej tym lepiej, jeżeli tego tłusczu jest więcej to należy zacząć od redukcji. Kalorii dokładasz minimum, aby progresować, im wolniej tym mniej tłuszczu, więc te 200-300kcal na początek i obserwacja organizmu, jak pojawi się zastój to dopiero dokładasz

[...] jednak im niżej tym lepiej, jeżeli tego tłusczu jest więcej to należy zacząć od redukcji. Kalorii dokładasz minimum, aby progresować, im wolniej tym mniej tłuszczu, więc te 200-300kcal na początek i obserwacja organizmu, jak pojawi się zastój to dopiero dokładasz Dzięki wielkie za szybką odpowiedź, teraz już wiem więcej. Ogólnie mam ok. 10-12% [...]

[...] od tego teoretycznego zera (bo to tylko zero w teori a w praktyce może wyjść inaczej) i kontrolował przy tym wagę ciała, jeżeli waga w ciągu 10dni podniesie się nawet o 0,5kg to bym nie zmieniał kaloryczności, dopiero w chili jakby wyraźnie stanęła w miejscu to dodawał 200-250kcal i znów obserwował. tak by było najbezpieczniej moim zdaniem ;p

[...] przy tym wagę ciała, jeżeli waga w ciągu 10dni podniesie się nawet o 0,5kg to bym nie zmieniał kaloryczności, dopiero w chili jakby wyraźnie stanęła w miejscu to dodawał 200-250kcal i znów obserwował. tak by było najbezpieczniej moim zdaniem ;p W 100% zgadzam się z Winterem, powoli i spokojnie. Chocisz w perspektywie czasu bedac na nawet [...]