200

[...] kreatyne? Moze to bedzie lepsze rozwiazanie, niz szprycowac sie bialkiem + bcaa + kreatyna (ew. gainer)? Nie chce zostac jakims kulturysta, ktory ma 45cm w bicepsie, bierze 200+ na klate i musi uzywac bidetu, bo sie podetrzec nie moge (przepraszam za kolokwializm). Zadowoli mnie zwykla 40 po kilku latach cwiczenia, sily duzo ponad przecietnosc i [...]

Dawki walisz pod siebie ale jabłczan cytruliny (aero2) działa bardzo fajnie tylko trzeba większe awki na porcje brać - 200 kapsów jeśli tylko przed trenigniem bedziesz brał starczy napewno na 25 treningow przy 8 kaps

Napiszcie jak mam wziac te 20 omki i 200 mety

[...] się do europejskiej czołówki. Pechowe 4 miejsca zajmują Bogdan Wróbel (kat. 75 kg) i Bogdan Szczotka (kat. 80 kg). Drużynowo zajmujemy 6 miejsce. Euro Elitą Champions Tour 2006: Jest to nowa seria imprez z nagrodami pieniężnymi dla czołowych amatorów Europy. Nasi najlepsi zawodniczy startowali z powodzeniem już w inauguracyjnej imprezie w [...]

[...] startą na tarce o drobnych oczkach dodać posiekane orzechy 4 dużą tortownice posmarować margaryną i posypać otrębami przełożyć do niej ciasto do piekarnika nagrzanego do 200 c piec ok 40 min ŻYCZĘ SMACZNEGO JA BYM TAKIEGO CIASTA NIEZJADŁ ZA DUŻO KALORII I MAŁO WARTOŚCIOWE JA JUŻ PRAWIE 2 LATA SŁODYCZY I FASD FUDÓW NIE JADAM SORY ZA BŁĘDY [...]

[...] bulki z wedlina i serem, 100 g twarog poltusty, sok marchwiowy 500 g /zamiast soku daj warzywo i pieczywo pełnoziarniste 14.30 jakies warzywa w zupie :D / jakie i ile 16.00 200 g ziemniakow , jakis kotlecik np schabowy (obiadek mamusi ) :D /lepiej własny 18.30 100g ryz brazowy, 200g fileta z kurczaka, oliwa z oliwek /ile oliwy 19.30 trening [...]

Śniadanie do niczego, bez solidnej ilosci wegli nie ma sensu jesc białka. Ja jem 150-200 gram płatków owsianych z mlekiem, do tego pół puszki tunczyka lub 2 jajka i jest super, potem w drodze do busa jeszcze 2 garsci orzechów i sniadanko z głowy.

Ekstraktu guarany (10% kofeiny) 1750 mg Kofeina bezwodna 25 mg Tauryna 1000 mg L-tyrozyna 100 mg Glukuronolakton 100 mg Wit. C 80 (100%*) mg Niacyna 16 (100%*) mg Kwas pantotenowy 2 (33%*) mg Wit. B6 1,4 (100%*) mg Wit. B12 5 (200%*) µg Zmieniony przez - neevsky w dniu 2012-11-27 15:08:26

[...] jestem ektomorfikiem, cale moje zycie mialem problem z przybraniem na wadze, teraz gdy przybieram , obawiam sie, ze za duzo wejdzie w tluszcz. Wedlug zalecen trenera dieta ulozona jest w sposob: na 1g Białka przypadaja 4g Weglowodanow + tluszcze. Dziennie przyswajam 200 - 230 g B i 4x wiecej Ww. Nie ukrywam, ze jestem zadowolony z postepow.

@solaros chodzi o całkowitą przemianę materii? jeżeli tak to w zależności od kalkulatora 3100-3300 kcal czyli dokładać po 100-200 kcal na tydzień i obserwować organizm? Podaż w DNT ma być równa DT? dodatkowo zapytam czy warto zrobić jakieś roztrenowanie po redukcji przechodząc na masę Zmieniony przez - Sebusg26 w dniu 2015-03-10 12:08:40 [...]

Obcena waga : 99 kg Wzrost: 180 cm Rekordy : Sq - 200 Wl - 150 Mc - 250 Trening z dzisiaj : Hantle skos 51/48/45x5 / 39x12 Rozpietki brama 55/50/45/40x12 Wycisk wasko maszyna 3x10 Plaska 50x20 tempo 4110 Uginania dwójki 10x12 Łydki 10x Kompleks sztangowy koncowka sztangi 3x Brzuch

[...] lyzka siemie lniane i nasion chio do tego daj 7 daktyli albo 150 gr borowek a na kolacje mozesz wzions 70 gr tunczyka plus lyzeczke 5 gr oleju lnianego albo serek wiejski 200 gr 10 ml oleju albo 3 jaja masz duzy wybor albo odzywke biualkowa 35 gr oczywiscie wiek staz cel zalezy co chcesz osiagnac odzywke bym nie polecal na poczatek wystraczy [...]

Strata czasu i pieniędzy IMO.. niech dozbiera ~200-300zeta.. bo to na prawde nie ma sensu.

"Here is the deal with shirts: if you spend over $200 bucks, you get one for free, otherwise, they are 10 bucks. Now, I don't have a whole lot of these things, but I'm getting some made. Should, for some reason, we run out and you qualify for one, we will give you a 15 buck Gift Voucher for your next order instead. The current sizes are [...]

oszulki sa normalnie do zamówienie na 1fast400 , koszt 10 $. sam dostałem od nich reklamówkę lub jesli wydasz 200 $ dostaniesz za darmo. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

Hehe ja miałem wszystko zaplanowane, ale wiecie jak jest - apetyt rośnie w miarę jedzenia :p Miałem skończyć trena w tym momencie, ale zdecydowałem się na przedłużenie. Własnie ostatnią dawkę wbijałem tydzień temu chyba w czwartek bodajże... Mam mieć jakos dziś bądź (nie daj boże) w poniedziałek... Planuje od razu bić 400mg zamiast 200

A jak mam interpretować wartości w składzie? Jedna tabletka to 470 czy 48 mg magnezu? jeżeli to pierwsze, to sprawa jasna - dwie tabletki to już przegięcie, a jeżeli to drugie, to mamy 4*48 mg czyli jakieś 200 + to co wchłonę z posiłkami, czyli raczej daleko od tych 600 mg? Czy ranne biegunki mogą być reakcją na silny stres? Kal800

[...] 11 ryż z miesem warzywa oliwa 344+145+95=584 kcal Obiad To rożnie ale codziennie jakieś mięso (wieprzowina, piersi z kurczak) ziemniaki jakaś sałatka Mniej więcej liczę 200+150+50=400 kcal Przed treningiem 17 kasza gryczana mieso/ryba Po treningu 18 ziemniaki plus kurczak przykłąd Kolacja 22 twaróg 100g razowiec masło warzywa

150-200

150-200zł i "pierwszy raz z dużą ilością odżywek" śmiech wez za te 200 zł kup sobie wage porządną kuchenne i ułóż porządną diete, a za reszte karnet i jazda..