200

Rozpiske robiłem kcl~2200 b- 200 t-100 w-50-70 zalezy od dnia I się pytam czy po prostu węgli nie jest zbyt mało, bo instruktor rozpisał mi żebym jadł 130-150, według mnie to za dużo abym tracił na wadze, a nawet jakbym tracił to z 0,3kg na tydzień co daje z maksimum 2kg miesięcznie, więc redukcja 10kg trwałaby u mnie aż 5 miesięcy, a chcę [...]

Teraz doczytalem ze w jednej kapsulce Chitosanu Hi Tec-a znajduje sie: Chitosan 200 mg Białko 150 mg Tłuszcz 20 mg Węglowodany 90 mg Witamina C 17 mg (28%) i czy to jest szkodliwe dla 15-stolatka ??

1-4 Metka 15mg dziennie 1-10 Decaject (EC) 200 mg/tygodniowo 1-10 T.Prolongatum 200mg tygodniowo 3-10 Proviron 25mg dziennie Odblok taki jak napisał GREGOR_ian Może być? Teścia też przedłużyć o tydzień czy nie?

Czyli proponujecie coś takiego: 1-10 Decaject (EC) 200 mg/tygodniowo 1-11 T.Prolongatum 250 250mg/tygodniowo 1-4 Metanabol 15 mg/dziennie 3-11 Proviron 25 mg dziennie Odblok taki jak napisał GREGOR_ian. Może być? Czy skrócić cykl do 9 tyg może?

[...] Potem oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Kiedy je będziesz miał to obniż kcal o jakieś 200-300kcal jeżeli po dłuższym czasie nie zejdzie trochę tłuszczu to zmniejsz o 400-500kcal, następnie zmniejsz węgle a podbij białko i zdrowe tłuszcze . Dietę ułóż dzięki [...]

[...] Sam Np. 3 Razy Dziennie ? Bo Akurat Lubie Platki Owsiane i pozostale Skladniki Wiem ze troche dziwne pyt. jednak dziekuje za Pomoc Płatki Owsiane 100 Gram Mleko 2 % 200 Ml. Białko Ostrowia WPC 80 40 Gr. Tran Lysi 15 Gram SUMA : Co do Twojego posilku to staraj się nie zastepowac naturalnego pożywienia bialkiem. Z tranem [...]

Kolo 200 kcal, z 40g weglowodanow samych.

jeśli chcesz europejskich standardów musisz wybrac się do lepszego klubu. Musisz być przygotowany na wydatek miesięczny od 200 pln i w takich klubach napewno dostaniesz "full serwis" ... polska trzeba przyznac że jest jeszcze minimalnie z tyłu ale chyba nikt nie musi się tego wstydzić gdyż historia polityczno-gospodarcza polski jest [...]

No cóż, umówmy się, że Polska to nie zachód. Poza tym ile kosztowało zapisanie się do fitness klubu ? pewnie tyle, co zarobi się w jeden dzień ( tam ), tutaj jak napisał kolega wyżej, 200 zł to chyba minimum, bo takiego trenera trzeba opłacić. BTW, co do tematu, Polska jest w tyle od 1939r..

Przykładowy posiłek to ok 100 gram ryżu (waga suchego w paczce przed ugotowaniem, więc wiadomo, że po ugotowaniu więcej), pierś z kurczaka 150-200 gram, warzywa gotowane też ok 200g. Objętościowo trochę tego jest, ale kalorycznie już nie. Zmieniony przez - fitfater w dniu 2024-03-10 22:39:24

Trening to bodziec do rozwoju mięśni, skoro nie zyskujesz masy, Twoje odżywianie kuleję, nie ma treningów na masę czy rzeźbę to przestarzały mit. Skoro zależy Ci na masie, ułóż dietę z dodatnim bilansem kcal, 200-300 kcal na + to zobaczy rezultaty. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-30 21:12:09

Dobra, co myślicie o kre-alkalyn w proszku 200 g olimpu?

zadzwoń do Olimpu i się zapytaj Olimp Laboratories. Sp. z o.o. Produkcja suplementów diety tel. / fax: 0 14 681 90 20 adres: 39-200 (p-ta Dębica), Nagawczyna 109c woj. podkarpackie godziny otwarcia: poniedziałek - piątek: 8-16 sobota: 8-13 a poza tym suplementy powstają zapewne w laboratoriach a następnie dopiero są pakowane etc, a szczegóły [...]

[...] zawartści złożonych węgli (Twoja torebka 100g ryżu jest ok ) plus jakieś 30 g białka (np. 150g piersi z kuraka). Zaraz po treningu woda z miodem wskazana w ciągu jakichś 30 minut znów toreba ryżu, plus sporo białka - najlepiej następny przepyszny cycek z kuraka w ilości około 200-250 g (w zależności od zapotrzebowania na białko całodzienne).

Chodzi mi o wieloletnią lekką bombkę ;) taką 200-400mg testa week Jak wtedy najlepiej estro trzymać? Zawsze celuje w środek ze względów "prozdrowotnych", ale może coś się w trendach zmieniło..

[...] w piłkę nożną, bo można się wywrócić i rozbić sobie czaszkę o kamień. Błędy w technice mogą zdarzać się u każdego, u dorosłych widzę często, jak biją rekordy (nierzadko 200 kg +) w MC z kocim grzbietem. To bardziej niebezpieczne, niż trenowanie martwego z obciążeniem 60 kg przez nastolatka. Nieracjonalna dieta w połączeniu z treningiem [...]

[...] trenerem, który nie wrzuci od razu na 3 dniowego splita na maszynach? Błędy w technice mogą zdarzać się u każdego, u dorosłych widzę często, jak biją rekordy (nierzadko 200 kg +) w MC z kocim grzbietem. To bardziej niebezpieczne, niż trenowanie martwego z obciążeniem 60 kg przez nastolatka. Nie mogę się niestety z tym zgodzić, ponieważ [...]

Dobra czyli tak... Link do diety : http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia__Masa__Endomorfik-t967264.html ---> Obliczyłem że potrzebuje 2500 kcal. Dodałem 200 kcal i teraz starać się będę jeść - 2700 kcal. W tym temacie rozpisałem jak makro. Miesiąc mam zamiar pojechać tym zestawem ze względu na brak doświadczenia a wygląda na wmiare nie trudny. [...]

[...] Obwód talii: 92 Obwód uda: -58 Obwód łydki: - 36 Staż na siłowni: 10 lat z przerwami białko: 214g węglowodany: 272 tłuszze:67g Opis przebytych cykli sterydowych: 1-10 deca 200mg e4d 1-4 susta 250mg e4d 5-11 susta 250mg e3d Trening: push@pull 4x tydzien MMA 4x tyg Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: lipiec 2013-koniec Poziom [...]

Niby tak, ale w sumie zwiększyłem ledwo o 200-300 kalorii, a dawka sporo w dół. Dla mnie zaskoczenie.