200

[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 Panowie mam zamiar swój pierwszy cykl zrobić, kolega który od zawsze jedzie na bombie mówi że teraz się robi długie w dośc małych dawkach cykle. Jego [...]

[...] choroby/kontuzje 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 (Okolo 4000-4300 kcal dieta samuraja) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 150 , wino 200 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: Masa/poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] to ostatni raz moj post skasowano. Prosze o ocene jakosci oraz tego czy sklad jest adekwatny do ceny. Nr 1 cena: 260 zl 1 kapsułka zawiera: Guarana (std. 22% kofeiny)...200 mg Sproszkowane liście Yerba Mate (std. 20% kofeiny)...16 mg Ekstrakt korzenia Maca (0,6% macaenów i macaidów)...100 mg Owoc gorzkiej pomarańczy (std. 6% synefryny)...75 [...]

1. WIEK: 23 lat 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 meta, 1-8 prop 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] oliwy + warzywa Od razu po treningu siłowym ok. 60 g białka serwatkowego. Po powrocie do domu kolejny posiłek. 5 POSIŁEK P0TRENINGOWY (po treningu siłowym i przed aerobami) 200 piersi z indyka + warzywa 6 POSIŁEK (przed snem) 100 g twarogu półtłustego 20 g orzechów włoskich + słodzik dla smaku Ogółem od 2,5 g - 3 g białka, 0,9 g tłuszczy, 1,3 g [...]

[...] Moje "dane": masa:73kg wzrost:176cm zapotrzebowanie:ok 3000kcal trening 3x na tydzien a oto i moja dieta: Pisiłek I:7rano: B:144 T:364,5, W:313,8 -Jajecznica z 4 jajek (200g) -> B:20g(80kcal), T:17g(153kcal), W:1g(4kcal) -Chleb zytni pelnoziarnisty (150) ->B:10(40), T:3(27), W:72(288) -Orzechy włoskie (30) ->B:5(20), T:20(180), W:1(4) [...]

[...] - tu już jest lekki hardcore i czterogłowy ładnie się rozwijają. Na chwilę obecną ćwiczenia wykonuję w domu (od lipca mam zamiar wykupić karnet na siłownię. Chodziłem już w 2008 parę miesięcy, ale zrezygnowałem z braku czasu). Mam do wydania 180 zł (200 z wysyłką). Chciałbym za to kupić jakieś pobudzacze i zrezygnować z dotychczasowego R20+ i [...]

[...] SUPLEMENTACJI: Zwiększenie masy mięśniowej - Chcę urosnąć 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BRAK 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150-200 PLN 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 17,3% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

Witam, proszę o sprawdzenie diety przygotowanej samodzielnie, każda opinia i rada będzie pomocna :) Dieta ułożona na podstawie art. link Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 103 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% [...]

[...] sprawdza się okresie budowy masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Stosuj 1-3 razy dziennie. Porcję odżywki 25g (1 miarka) rozpuścić w chudym mleku lub wodzie w ok. 180-200 ml i dokładnie wymieszać. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Zaleca się stosować mikser lub shaker. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Ultra Iso Whey [...]

[...] ćwiczenia(codziennie), ilosc powtorzen na dzien dzisiejszy: 1. Pompki - 50 2. Brzuszki - 100 3. Ciężarki 75x jedna ręka 4. Wznoszenie łydek po 50 na jedna łydke, potem 200 obie naraz, potem znowu po 50 na jedna, i rozciaganie pod koniec. 5. Ciezarki, tak samo 6. Znowu pompki Raz zrobilem sobie dzien przerwy i nazajutrz mialem o wiele wiecej [...]

[...] Do gotowej mieszanki ( 145 g ) dodajemy 150 g twarogu, 2 jajka, 50 g oleju i mieszamy wszystkie składniki. Wkładamy ciasto do piekarnika i pieczemy w formie 30 minut w temp. 200 st. C. Dla urozmaicenia możemy dodawać orzechy, płatki migdałowe, kokos, gorzką czekoladę itp. Skład : mąka migdałowa, gluten, kakao, błonnik, sacharyna, aromat. [...]

[...] momencie dorzucić do teścia ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo:65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: ok 3200kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie leci enan 300mg/ e3d 8. TRENING: 3x w tyg wendler 5/3/1 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

witam. Mam 20 ml Propa z DB Pharma i 200 tab mety 5 mg . Rpoislbym aby kto pomogl mi to rozpisac ... 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115? -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma wino meta 8. TRENING:4 razy 9. CEL [...]

[...] informacji do pojedynku ma dojść na 15-tysięcznym stadionie piłkarskim Nuevo Estadio de Malabo, arenie tegorocznych zmagań piłkarzy o Puchar Narodów Afryki. Licząca niemal 200 tysięcy mieszkańców stolica Gwinei Równikowej położona jest na wyspie Bioko w Zatoce Gwinejskiej. Starcie Włodarczyka z Mormeckiem ma być nawiązaniem do słynnej walki z [...]

[...] 400g 238 kcal b: 18 g ww: 25 g tł: 8 g Orzechy laskowe 40g 251 kcal b: 6 g ww: 2 g tł: 24 g edytuj produkty POSIŁEK 4 271 kcal b: 25 g ww: 28 g tł: 7 g Serek wiejski lekki - Piątnica 200 g 161 kcal b: 22 g ww: 5 g tł: 6 g Chleb żytni razowy 50g 110 kcal b: 3 g ww: 23 g tł: 1 g Suma dobowa 1 647 KCAL 114 g BIAŁKO 141 g WĘGLOWODANY 70 g TŁUSZCZE

[...] tej sztangi, więc myślę, że dociski na niewiele się na przykład zdadzą. Jak zatrzymuję na klacie to 130 jest nie do ruszenia i jak przerwać tę stagnację. Dieta jest na plus 200-300kcal (białko - 2, tł - 1, węgle reszta), zdrowy jak ryba, 25 letni chłop, lekkie wspomaganie teście (susta e5d, było e7d i myslałem że częściej przerwie stagnacje ale [...]

[...] MOZNA ZNALEŹĆ TAKŻE KURSY SAMOOBRONY ORAZ MASAŻE. ZAPRASZAMY DO ODWIEDZENIA STRONY www.kick-boxing.czest.pl SERDECZNIE ZAPRASZAMY!!! PIERWSZY TRENING GRATIS!!! kontakt: Prywatna Szkoła Walki "BACKFIST" Masaże-Gimnastyka www.kick-boxing.czest.pl TOMASZ BORAL I DAN ul. Hutników 9 42-200 Częstochowa e-mail: [email protected] tel: 0 602 745 495

Witam, Mam tak: Winstrol Włochy, La pharma 10mg/tabletka 200 tabletek. Efedrin arsan Turcja 50mg/1 tabletka 50 tabletkek. Moje dane są w profilu. Znalazłem w sieci taki plan Cykl 2: na sucha mase z winstrolu w tabletkach (11-13 tygodni) tydzien cyklu winstrol Clenbuterol / dziennie 1 3 tabl / 6mg - - 2 3 tabl / 6mg - - 3 [...]

[...] chwili mija drugie miesiac diety, waga minimalnie spadla!!(okolo 1kg) a ja spodziewalem sie przyrostu dostarczam 120-150 g białka okolo 350-400 g weglowodanow okolo 100-200 g tłuszczy (oliwa z oliwek, olej z winogron, olej ryzowy) srednio wychodzi okolo 2800kcal dziennie białko pochodzi głownie z takich zrodel: mleko, twarogi, soja, ser [...]