200

i mowisz ze w 200 zl sie powinienem z tym zmiescic?

30-50 gram ww z warzyw. Do 30 gram tłuszczu. Minimum 200 gram białka pochodzenia zwierzęcego

[...] tak ( nie wypowiadam się o wspomaganiu ) pociągnąl na niskich ww i bilansie kalorii wychodzącym na zero ( jeśli nie chcesz dodatkowej masy ) - niskich to dla mnie 150 - 200 ale ja ważę osiemdziesiąt parę kg, przyjmij że nie jesz więcej ww niz 2 g na kilogram wagi ale naprawdę tego przestrzegaj i rozłóż je równo w posiłkach, opuszczając [...]

wzrost wiek waga cel ... obliczenia... 1. posiłek: 75g płatków owsianych + 200 ml mleka + 10 g rodzynek + 5g orzechów włoskich + pół łyzki masła orzewchowego. 1-2 całe jaja (zależy ile zmieszczę) 2. posiłek: 150 g serka wiejkiego orzechy włoskie warzywa 3. posiłek: 150g piersi z kury/ryby + pomidor oliwa 4. posiłek: mięso ryba / warzywa/oliwa 5. [...]

produkty dawaj przed obróbką, 200g już ugotowanego kurczaka dajesz czy 200 surowego i go gotujesz. 2 posiłek do zmainy przydałby sie pełnowartościowy.

Jak to jest z WF? w sumie to ciezko go znaleźć, wszedzie chwilowo niedostepny, a jak juz spotyka sie opakowania 200, 300 i 600g, wszystkie w podobnej cenie, jaka jest miedzy nimi róznica?

[...] mało kompetentni i tylko kopiuja opisy bez przeglądania ich... np. Pucha 314g: SKŁAD: Porcja 2 miarki (10.98g) Ilość porcji w opakowaniu 50 (610g) Czyli lipa jakaś, faktycznie nie bedzie 50 tylko 31 porcji. Identyczne opisy są przy tych 200 coś, za to na sfd jest 610g :/ Cos nie tak chyba ?:D Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-01-13 15:06:36

(nie żebym się czepiał) Masz kłopoty z czytaniem ze zrozumieniem? Przeczytaj jeszcze raz całą, krótką rozmowę odnośnie pytania Dofika (padła nazwa XCR-na alllledrogo znajdziesz modele np z 2008 r. poniżej 200 zł)

rok treningu? 130 na klate, 200 w martwym, 190 przysiad :) jakies saa szlo ;d ?

po 200 nie słyszałem po 500 szt niby kiedyś miało BD sam nie widziałem tego na oczy ale gdzieś czytałem a stężenie pewnie 5 mg ew. 10 mg ale był bym sceptycznie nastawiony do takich zakupów

No ale jeden kotlet schabowy o masie np 200 gramów zawiera ile w sobie składników odżywczych ?

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo tyje tak samo działa w drugą strone 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ----- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:200

a tak dorzucę apropo stymulantów, ja jak wypiję w pracy trochę więcej kawy i przed treningiem wezmę jeszcze 200mg kofeiny w tabsie lub przedtreningówkę z 200-300mg kofeiny to jestem strasznie zamulony i trochę jakby oderwany od rzeczywistości i ziewam non stop - nie do opanowania. To słuszne wnioski, że to może za dużo kofeiny, czy szukać [...]

a tak dorzucę apropo stymulantów, ja jak wypiję w pracy trochę więcej kawy i przed treningiem wezmę jeszcze 200mg kofeiny w tabsie lub przedtreningówkę z 200-300mg kofeiny to jestem strasznie zamulony i trochę jakby oderwany od rzeczywistości i ziewam non stop - nie do opanowania. To słuszne wnioski, że to może za dużo kofeiny, czy szukać [...]

[...] chcieli tak sie stało. Linia ta do dziś produkuje u nich oranżadkę:) Na pytanie jak radzą sobie ze swoim Sanepidem odpowiedzieli ,że to bardzo droga instytucja i kosztuje aż 200 dolarów miesięcznie(!) ... Reasumując powiem tak ,że wierzę iż w tym kraju można produkować dobre rzeczy...ale wiem też że tam liczy się dzisiaj przede wszstkim szybki [...]

Kumpel mówił że w Olympii http://www.olimpiafitness.pl/ Andrzej Gmitruk daje prywatne treningi boksu. Podobno ok 200 zł za godzinę. Ale to tylko info od kumpla, musisz sprawdzić sam. Na pewno można robić treningi z Piotrem Bartnickim, ale już nie pamiętam ile sobie liczy za indywidualne zajęcia...

ja kiedys robilem 2*max prawie codziennie po ok miesiącu udalo mi sie zrobić ok 200 pompek nie za bardzo dokladnych ale i tak wydaje mi się że róznica była ogromna zaczynalem z 50

ale z tym tysiącem to możesz mieć problem , nie chodzi nawet o siłę bo ta jest potrzebna niewielka ale wytrzymałość pozatym po kilkudziesięciu lub jak wytrenujesz po 200-300 będziesz tak spuchnięty , że masakra

Deki najlepiej 8-10 szotow po 200 mg, ale niech uwaza na walki. 15 mg mety to wedlug mnie minimalna sensowna dawka. Nie ma sie co bawic w 5 czy 10 mg bo to gowno da, a tylko obciaza watrobe.

50g/200 mleka spokojnie może być, a mleko możesz od razu pić po gainerze jeśli widzisz taką potrzebę:]