200

u mnie w mieście takie są za 200 i do tego skarpetki dają

[...] posiłków. 5. niestety dalej jest zamało tłuszczy, przynajmniej daj z 1g/kg, możesz te 26gram tłuszczy co ci brakuje dodać z orzechów włoskich. wychodzi to 40gram orzechów włoskich, (czyli koło 250 kalori), różnica miedzy tuńczykiem 200gram w oleju a w wodzie jest - 200 Kcalori, wiec bilans kaloryczny praktycznie będzie taki sam (+50Kalori)

[...] jakosci np polowe z posilku wyzej + warzywa mleko 2% 250 g musli 50 g posiłek 4 kefir 400 g jaja kurze całe 150g (lub omlet z 3 jaj) + warzywa suma : 3012 kcal białko: 200 tłuszcz: 85 ww: 400 proszę o poprawki Zmieniony przez - b0rek1 w dniu 2012-03-22 10:10:08 Wprowadz zmiany i przelicz kcal, btw. Wklej rozpiske ponownie. Rozumiem ze [...]

Jeszcze mam takie małe pytanko . Czy gainer za 200 zł a za 50 zł robi jakąś różnicę , oprócz smaku , rozpuszczalności itp ? Czy efekty zależą po prostu od mojej genetyki i diety ?

Czy gainer za 200 zł a za 50 zł robi jakąś różnicę , oprócz smaku , rozpuszczalności itp ? oczywiscie chocby od ilosci bialka w gainerze, czy tez zrodla bialka i ww, lepiej jednak porownywac konkretne produkty bo sama cena nie jest dobrym wyznacznikiem sa firmy co z 'gory' maja ceny 2 x wyzsze niz z innych o podobnym/identycznym skladzie

oki zaczynam ACT:) a co myślicie o diecie (zgapiona) I. Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 Razem 23/13/78 528kcal II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Margaryna mleczna 10g [...]

[...] miesnia czas do rozrostu. Skoro to pierwszy cykl warto miec Nolva pod reka, w razie problemow. Mysle, ze optymalne na pierwszy cykl bedzie 10-12 tyg. i dawkowaniu enantatu 200-250mg/tyg (zaleznie od wagi). By wykozystac wlasciwosc dlugiego estru jaka jest akumulacja ma sens zastosowanie Frontloadu. Oznacza to przyjecie w 1-wszym tygodniu [...]

scan wymiata, po co placic krocie za polaka jak mozna miec za to 200 scana.

przytyć 10 kg i tego nie widzieć to coś dziwne ;/ i 200 tabsów mety to troche nie za dużo było? przy bicepsie problem moze tkwić w treningu, moze czas pomyśleć nad jego zmianą. pzdr.

Przepraszam ze pisze w tym dziale ale tak mi sie w oczy rzuciło;) koles ma 36cm w bicu po cyklu na 200 mety i prolce a wczesniej juz byl po 100 mietka;)

18.01 Przysiad klasyczny: 20x6 60x6 100x6 135x5 x170x4 (taśmy)- 185x4 200 4x2serie 215x4 Przysiad z przodu: 80x6 100 3x4powt wyciskanie: 60x6 90x5 120x4 Triceps lekki wyciag: x10 x8 x6x3 Brzuch 4x10

Co do zmniejszenia to obetnij na poczatek max 200 kcal. Moim zdaniem nie ma co od razu spadac o umowne 500 kcal w dół - oczywiscie z czasem trzeba dojsc do tej półki. pozdro. ja tez sie teraz redukuje

ja nie używam, ale kumpel używał do ciężarów około 200 i większych. Też tłumaczył, że coś tam pomagają one w stabilizacji nadgarstków, ale jak dokładnie to nie wiem

[...] Albo w druga strone, moze chudles za szybko? Ale mam dla Ciebie rade. Idź do swojego lekarza rodzinnego niech wypisze Ci recepte o takiej tresci: UREA 40,0 LEKOBASAE od 200,0 Vit A 2,0 Vit E 2,0 Powiedz ze to ma byc krem na rozstepy i nie powinien robic problemow. Pozniej z recepta idziesz do apteki i po problemie, powinienes zaplacic za [...]

to moze lepiej 400 deci na tyg + 100 winka i 200 primy na tyg przy czym winko i prime razem moze tak bedzie lepiej

Aha... kiedyś zrobiłem se krótko i raczej bez głowy cykl na mecie Ruskiej. teraz mam zamiar z głową zrobic cykl na mecie , mam zakupione już razaka ale teraz pojawiła się atomica i w dodatku pierwsza seria i troche mnie korci na nią , może ktoś doradzi co wybrac ? razak czy nowa atomic?.. czy zrobic cykl na 200 metki ? pierw to potem nastepna?..

[...] kreatyna, kofeina , bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni PURE Power, Mono Vitalmax 9) ilość dni wolnych od kreatyny --- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ---- 11)przewidziane finanse na cykl 200 zl 12) uwagi i sugestie

Szybkie refleksje - codziennie stosując tą dietę waga spada mi o około 200-300gram więc chyba jednak doliczę te kalorie :) 300 na początek, zaraz wrzucę nową dietę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a4dc5f079884d68b2608a9c5f7f78db.png Zmieniony przez - huppcio w dniu 2015-02-03 09:46:33

83 kg , 28 lat , 171 cm wzrostu , typ endomorfik ( typ pracy siedzący 8h ) treningi 3x tydzień , osoba początkująca BMR - 1765,16 TEA - 284,38 TFE - 225 NEAT - 200 ( najniższe widełki ) Łącznie 2474,54 kcal Poproszę o dalsze podpowiedzi i dziękuję wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - cena6 w dniu 2020-03-12 16:12:24 Zmieniony przez - cena6 w [...]

kupilem ta metke jest pakowana po 200 tabsow w takim sloiku jak bionabol z jasno niebieska naklejka i co najdziwniejsze to firma jest "Bio Akrihin" nie bio reactor ani Akrihin co o tym myslicie? niestety zdiecia niemam jak zrobic bo ziomal z***al swoja cyfrowke jak nazlosc.a zapomnialem biore ja juz 4 dzien i powiem wam ze ma kopa bo juz [...]