200

Witma, moja diete redukcyjna podzielilem na 2 mniejsze ,,cykle" w pierwszym jadlem w miare normalnie, obcialem ok 200 kcal i troche wegli po 4 tygodniach zjechalem z wegli do 110 w dni nie treningowe i do 170 dni treningowe do tego -100kcal, zwiekszajac cigle intensywnosc treningow. Obecnie skonczylem 8 tydzien redukcji lecz chcialbym ja pociagnac [...]

[...] przybrać kilogramów. Dieta prezentuje się mniej więcej tak: 1. jajecznica z 6 jaj + łyk oliwy 2. 120 g ryżu + 130 tyńczyka w wodzie + banan Trening 3. 60 g carbo 4 ok. 150 - 200 g makaronu + ok 200g kury + surówka 5. Baton (21b 40ww 30t) 6. 120g ryżu + 250g serka wiejskiego 7. 100 g płatków ryżowych na mleku Aktywnoś fizyczna: pon trening wt aero [...]

[...] wyświetlania -bank danych-pozwala na zapamiętanie do 30 zbiorów danych -podwójne wskazanie czasu -stoper z dokładnością 1/100 sekundy -timer -pięć niiezależnych alarmów. Jeden z alarmów to tzw.alarm śpiocha -kalendarz -12 i 24 godzinny format czasu -mineralne szkło -wodoszczelność 200 M Cena: 250zł (cena sklepowa okolo 450-490zl) pozdrawiam

[...] 2 (W Szkole) - 9.10 : Chleb Razowy 170 Gram (3 Kromki) 3 Plasterki Serka Hohland Zamiast Masła Jaja Kurze Całe 150 Gram (2 Jaja) Posiłek 3 (W Szkole) -12.05 : Chleb Zwykły 200 Gram (4 Kromki) 4 Plasterki Serka Hohland Zamiast Masła Szynka Z Piersi Indyka 80 Gram Ser Żółty 50 Gram 70 gram gainera Posiłek 4 (Przedtreningowy) - 15.30 : Ryż 100 [...]

[...] Po treningu banan i powerade Posiłek nr 5 Ryż woreczek lub mniej 100gram Ser biały 80 gram Łyżka dżemu 15 gram orzechy 20 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 ser biały 100 g mleko chude 200 ml. Sory, ze nie zrzut, ale nie chce mi zaladowac zrzutu :/ Mam 17 lat, 178 cm i nie wiem dokladnie ile waze, ale jakos 60-64 kg

Witam, mam problem i chcialbym Was prosic o porade. Mianowicie zakupilem 300 kaps. kreatyny (hi-tec), 200 kaps. Glutaforce(hi-tec), 1500g białka serwatkowego "whey protein" (Trec) oraz zeby to wszystko lepiej sie wchłaniało - Dextrose (trec). Problem tkwi w tym, ze nie wiem jak to przyjmowac zeby dalo najlepsze efekty ! Z tego co wiem kreatyne i [...]

[...] wszystkim którzy mnie opier**lali za moją głupote:)dzięki nim wziełem sie porzadnie za redukcje:)ułożyłem wkońcu zbilansowaną diete z małym minusowym kcal(zacząłem od -200 teraz koło -500)ułożyłem porządny trening.Dobrałem odpowiednie odżywki czekałem na wyniki cierpliwe:)teraz szczegóły zacząłem redukować się 3 stycznia waga 91kg przy [...]

Witam. Od paru mscy jestem na cyklu aktualnie leci enan250 e3d plus master enan 200 week. Od około tygodnia zacząłem odczuwać mały dyskomfort w jądrach... Nie jest to ból ale już pod niego podchodzi. Stosuje profilaktycznie pregnyl 500j e3d. Miałem mała przerwę w podawaniu HCG ale to był nie cały tydzień (czekałem na dostawę). Taki ból/dyskomfort [...]

[...] 176 Cel cyklu: redukcja 10-15 kg stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo Fat Burner ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: około 200 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 m-cy

[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, tcm, xpand+creashot Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: chciałbym do 200 ale moze byc wiecej uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad rok

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Czesc, planuje cykl na redukcje na okolo 12tyg, jakie preparaty polecacie, po moim ostatnim cyklu. dzieki Zmieniony przez - artur98 w dniu 2013-08-15 22:56:39

[...] hardgainerem i jestem bardzo aktywny Według dzienika posilkow zapotrzebowanie to: Kalorie: 2768 Bialko: 107g Tluszcze: 126g Węglowodany: 301g Śniadanie: Kefir 2% tłuszczu 200 g Płatki owsiane 40g Siemie lniane 10g Rodzynki suszone 3g Ser twarogowy chudy 10g II Śniadanie: Chleb zwykły 150g Masło śmietankowe 30g Mięso z piersi indyka bez [...]

[...] cykl 15 mg Metandienone/ dziennie 2 ml Prolongatum / tydzień odbl. Clomid 12 tab, + biosterol mija 14 dni i zadnej różnicy: siła brak, waga mimo diety 4200 kal dziennie w tym białko ok 200 g/ dziennie bez zmiany, lipido bez zmian. pytanie: 1. czy nie zwiekszyc dawki Metandienone jesli tak to jak to rozpisac pozostalo 83 [...]

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:200 -przysiad:180 Witam planuje zrobić redukcje i zastanawiam się jakiego teścia dać enana czy propa i w jakich dawkach czy dać np meta jako antyklatabolik i w jakich dawkach [...]

[...] z kurczaka 100g Kasza gryczana 100g brokuły Po treningu 2 banany Obiad potreningowy Filet z kurczaka 100g Ryż biały 100g surówka z marchwi Podwieczorek Serek wiejski 200 g Ryż biały/makaron brązowy 100g Oliwa z oliwek 15 ml pomidor Kolacja Twaróg chudy 100 g Oliwa z oliwek 15 ml licząc białko zwierzęce+ roślinne wychodzi mi jakies [...]

Czy dzięki pompką zwiększy się mój maksymalny ciężar, który mogę wycisnąć na ławce? Aktualnie robię max 50 za jednym razem i około 200 w serii, jeżeli przykładowo dobiłbym do 80/100 za jednym razem, to moja siła na ławce również się zwiększy? Czy tylko wytrzymałość, a pompki nie dadzą mi żadnego przyrostu siłowego na niej?

własnie na dzien dziecka dostałem TOP massa i jeszcze kase od babki i tak sobie poczytłałem w ofercie olimpu o tym... napisali zeby roźcieńczac z woda albo 180- 200 ml mleka... zaznaczyli to jakby powyżej miało cos sie z tym stać.. bo planuje jesc TOP MASSA tylko rano (potem twarog, tuna itp) jeszcze m.in dlategto ze zawieraa dosc duzo magnezu [...]

[...] piłkę nożną straciłem na szybkości wieć postanowiłem ta dietą zrzucić kilka zbędnych kilogramów których nabrałem na masie.proszę o pomoc. 6:00 Białko jaja kurzego 200g Jaja kurze całe 60g Płatki owsiane 20g warzywka Oliwa z oliwek 10g 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Wieprzowina, karkówka 70g warzywka Słonecznik, nasiona 20g 13:00 [...]

[...] być. Dwa nie wiem czy jak to się bierze to suplementacja też jest potrzebna, czy wystarczy odpowiednio jeść. No i w sumie to chciałbym dobrać coś pod siebie, ponieważ mam 200 cm wzrostu i 97 kg wagi, ale to trochę za mało bo mówią że jestem szczupły a tak mi się wydaje że to jest chyba szczyt formy i wagi mojej. Dodam że mam 27 lat i chciałbym [...]

[...] + 100 g szynki + 3/4 litr soku + orzeszki ziemne 100 g ( b: 40 ww: 130 tl: 56) obiad 150 g makreli wedzonej + 100 g ryzu ( b:30 g ww:75) podwieczorek serek wiejski 200 g + 100 g ryzu ( b:25 ww:75) okolo 20 3 kromki chleba razowego ( 40 ww) przed snem tunczyk w sosie wlasny ( b:30) b:160 ww:440 z tego 320 to zlozone co wy na taka [...]