2. WAGA:89
3. WZROST:181
4. WYMIARY:
-biceps:43,5
-klatka:
-udo:63
-talia:86
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata
6. DIETA: LOW CARB
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:H drol , M drol
8. TRENING:split 4 dniowy
9. CEL CYKLU:Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7 miesięcy
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:140
-martwy ciąg:200
-przysiad:180
Witam planuje zrobić redukcje i zastanawiam się jakiego teścia dać enana czy propa i w jakich dawkach czy dać np meta jako antyklatabolik i w jakich dawkach dieta low carb i tu moje pytanie jak to wszystko rozpisać ?
Zmieniony przez - powermoc w dniu 2011-10-28 20:49:25