2. WAGA: 87
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 101
-udo: 61
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 284
-węglowodany: 118
-tłuszcz: 546
https://www.sfd.pl/Pomoc_w_doprecyzowaniu_diety-t813644.html
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na początku 2011 roku
(Methanex 10/Razak - 100 tab.)
8. TRENING:
FBW (3x/tydzień) + jeden dodatkowy dzień poświęcony treningowi
bicepsa/tricepsa
rzadziej bieganie (HIIT)
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: początek 2011 roku
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): -
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1935
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: -
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
Dysponuję 200 tabletkami Methanex 10 od Razaka. Proszę o sugestie odnośnie rozpisania ich zażywania. Przy pierwszym cyklu (100 tab.) zacząłem od dwóch tabletek, po dwóch tygodniach przechodząc w trzy.