200

okej zmodyfikowalem troszke 4x w tygodniu 200-250 gr twarogu + makaron 200g ( wysokie ig (tansze a ja hajsu naprawde malo mam a kura i twarog , ryz same tez sie nie kupia ;d ) - zato zmienie ryz na brazowy) i 3 x w tygodniu 100-125g twarog , 100g makaron. od jutra zaczynam stosowac ;] Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2013-01-12 10:04:57

[...] musiałbym zjadać co tydzień o 5000 kcal mniej. Tego bym raczej nie przeoczył. A jem to samo i tyle samo. Choć zauważyłem, że teraz pomiędzy posiłkami zaczynam odczuwać głód, którego kiedyś nie było. Czyli organizm jakby sam domagał się więcej jedzenia niż do tej pory. Od dziś podniosłem sobie normę o 200 kcal i zobaczymy, jak organizm zareaguje.

Ok zacznę od 3000 kcal , jak nic nie będzie szło to poprostu zmniejszyc o 200 kcal ? Ogólnie za dużo z wagą nie chce zmieniać , chodzi mi o nabranie trochę muskulatury , zaokrąglenie mięsni :)

Dzięki chłopaki za rady i miłe słowa, przykładam się 200%! Pozdrawiam. Zmieniony przez - Janoś w dniu 2017-12-11 13:01:04

[...] siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany białko - [...]

amino jedz przed cardio, ale najpierw dopnij diete ok 200-300 kcal deficyt na początek

dawki jakie trzeba byłoby użyć tego produktu są bardzo kasochłonne - dla przykładu na cykl piro (efektywny) 30-dniowy trzeba by kupić 3 opakowania 200 kaps olimpu (ok.300g)

dzieki za porady chlopaki, widze juz ze chyba faktycznie szkoda kasy bo 200 kaps. kosztuje 111 zl i przy skutecznych dawkach polknal bym to w 2 tygodnie. Zostane chyba przy thermie, hgh, igf-1, silce, aerobach, b-complex i tunczyku :)

[...] sie dzialo ale pamietam jak po 2 cyklu odblok sknocilem tzn nie bralem tylko nolve na odblok a pozniej mialem masakre z przyrodzeniem cykl byl 1-10 deca durabolin e7d 200mg 1-10 tesc enan 200 mg e5d odblok zrobilem dopero gdzies po pol roku od konca tego cyklu. wzialem hcg i clomid . moze to ma wplyw na to cosie teraz dzieje ?? jeszcze [...]

hmm to moze po prostu 200mg e3d enana do 200 mg deki e6d to za malo na moj organizm i byc moze juz wchodzi deka dick od samego poczatku tymbardziej ze tego enana jest raczej 180 mg co 3 dni anie 200mg . wydaje mi sie to calkiem pradopodbne bo problemy z libido zaczely sie po 2 strzalch deki po 200mg e6d. jak kiedys pisalem ze chce dawac tylko [...]

Dzieki, no dobra ja myslalem tak: Deka 1 tydzien 100mg, 2 tydzien 200 mg, 3 tydzien 300mg, 4 tydzien 300mg, 5 tydzien 200mg, 6 tydzien 100mg. I moze do tego Winstrol Tab.? Czy nie myslicie ze za duzo lub za malo? Czy potrzebuje clomidu, armidexu moze bioganadyl pod koniec na zmniejszenie skutkow androgennych?

200 x 5 RAW głęboko to i tak dużo. Po co gościowi większy zakres, skoro podrzuca i rwie na małym. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 21:06:46

[...] + 150 gr chudego twarogu 10:00 150 gram razowego chlebusia + 150 gramow chudej szynki 13:00 100 gr ryzu + 150 gr piersi z kurczaka -----trening----- 16:00 125 gr makaronu + 200 gr chudego twarogu 19:00 100 gr ryzu + tunczyk 22:00 30 gr odrzywki bialkowej 405 gr weglowodanow 195 gr bialka Oczywiscie do posilkow musisz spozywac wazywa, salatki , [...]

witam mam pytanie czy koks bold-200 z alchemi muśi mieć zawsze taki sam kolor?

Wszyscy tu kutva z lutego są czy jak Najlepszego FOD! łubudubu łubudubu, niech nam żyje, jeden z prezesów naszego klubu 100 lat życia, 200 picia, No i nie zgub sensu życia Żeby fodshop zysk Ci dawał Co byś wciąż po jajkach się drapał Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2011-02-22 20:56:09

[...] 10 000 $ Rok 1978 – 15 000 $ Rok 1979 – 1983 – 25 000 $ Rok 1984 – 1985 – 50 000 $ Rok 1986 – 1989 – 55 000 $ Rok 1990 – 1994 – 100 000 $ Rok 1995 – 2003 – 110 000 $ Rok 2004 – 120 000 $ Rok 2005 – 150 000 $ Rok 2006 – 2008 – 155 000 $ Rok 2009 – 2011 – 200 000 $ Rok 2012 – 2013 – 250 000 $ Rok [...]

Wszystko rozumiem że po obróbce traci wode i przy tym wage a wartość białka ta sama (czyt. piers z kurczaka 200 g ma tyle samo bialka co po zrobieniu) Ale moje pytanie brzmi, jak teraz liczyć ilość białka, czy informacje w tabelce są już po upieczeniu i smażeniu i wtedy ważyć i liczyć? Czy trafiłem na zaj**iste białkowe mieso że już w sklepie mają [...]

skoro juz masz kaloryferek to zmniejsz nieznacznie liczbe kcal na poczatku o 200 i obserwuj efekty, jezeli takowych nie zauwazysz zmniejsz o kolejne 200kcal. Oczywiscie obcianane 200kcal ma pochodzic ze zrodel pozabialkowych Trening brzucha z uwzglednieniem nacisku na dolne partie miesni prostych brzucha: 1)Unoszenie nog w zwisie na drazku x3 [...]

[...] chociaż testosteron blisko dolnej granicy. Tak myślę czy produkt może poprawić regenerację organizmu i pomoc usunąć trochę wody podskornej? A czy obniżenie estro i prolaktyny nie pomoże trochę w podnoszeniu testa? Pytam tylko teoretycznie, wiadomo że to tylko wyciągi roślinne.. Opakowanie kosztuje.ok 200 zł, temu się zastanawiam czy warto..

[...] podskornej? A czy obniżenie estro i prolaktyny nie pomoże trochę w podnoszeniu testa? Pytam tylko teoretycznie, wiadomo że to tylko wyciągi roślinne.. Opakowanie kosztuje.ok 200 zł, temu się zastanawiam czy warto.. ogólnie dobry endokrynolog nie kieruje się tylko tym, czy test jest w normie "widelek", a dodatkowo zwraca uwagę na nasz wiek i ilość [...]