200

[...] na nie kulturystów, którzy lepiej wyglądają. Judoków, czyli chłopaków którzy ciężarami to ćwiczą góra 2 razy w tygodniu, i to też wcale nie przez cały rok. I jestem na 200% pewny że nie koksują, nawet jakiejś specjalnej diety nie trzymają. A nie mówię o zapaśnikach, którzy sa jeszcze bardziej doładowani Moderator działów Sporty [...]

2000 kcal przy tym wzroście i wadze to jakiś dramat. Zaczynaj od 3000 kcal spokojnie. Niskie spożycie dobowe białka, podbij do 200 g i będzie OK. Brak węglowodanów po treningu. Jak już kolega wspomniał, nieważne o której godzinie był wykonany trening. "Nie jedz po godz.18" lub "nie jedz węglowodanów przed snem" to porady rodem z "Pani domu" gdzie [...]

[...] g piersi drobiowej (gotowanej lub grillowanej na grillu beztłuszczowym) Po 3 - 4 godzinach Posiłek 6: (przed snem jemy 2 - 2,5 godziny przed snem) 150 - 200 g warzyw lub surówki (bez cukru oraz majonezu) 2 serki grani light lub 150 g chudego białego twarogu Uwagi: 1.Pijemy minimum 3,5 litra wody [...]

z tym ze prolo by trzeba bylowalic 200 mg e3d i wychodzi w 10 tych 4000mg propa by wyszlo troche ponad 2000mg.... takze w sumie wiecej miesa sila rzeczy pojdzie .... ale ciekaw ejstem polaczenia porownania DEKA 1-8 +prop1-9 ______ VS._______ NPP 1-6 +prop1-7 Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2006-12-03 14:14:15 Zmieniony przez - [...]

chodziło mi o to: "z tym ze prolo by trzeba bylowalic 200 mg e3d i wychodzi w 10 tych 4000mg propa by wyszlo troche ponad 2000mg..."

dziękować qrde to troche lipa wychodzi na to że nie potrzebnie wydałem pieniądze bo ja do 200 gram białka na dzien dochodze bez żadnych odżywek. A ile gram Węgli ? żeby mnie nie zalało ale żeby nie było za mało ?

Chodzi o czystą masse dobrej jakości w głowie mam coś takiego: 1-16 cypio 400-500mg e5d 1-14 deka 200-300mg e5d z tym ze za bardo nie wiem co z tym wistrolem kiedy i jakie dawki pomożecie?

A nikt nie zauważył ilości kalorii, które on spożywa? Przecież 2100 - 200 dodatkowo dla mężczyzny to głodówka, tym się najpierw trzeba zająć

[...] booobi82 przeliczyłem wszystko jeszcze raz ,i pomijałem kanapki w sql ,zobaczyłem że w 100g chleba jest ok 50 g węgli ,więc zamiast 100-150g osiągałem prawdopodobnie coś ok 200+ kcal :/ niestety 3 tyg starań poszło ,ale zaczynam na nowo i mam nadzieję że dzięki Twojej uwadze uda mi się w końcu ta redukcja,dzięki wielkie ! POZDRO ! TEMAT DO [...]

liczyłem wziąść ok 200 Za 180 0ddam razem z małym Zmieniony przez - krucy666 w dniu 2011-01-05 15:47:20

jak przy tym wzroście i na takich chudych nóżkach 200 w martwym to jest fajnie, a przysiad jak? tej omki to jeszcze ze 2 paczki by się zgrały i fajny cykl by wyszedł, bo byś dał 2 x week po 250mg.

Ryby należy jeść trzy razy w tygodniu (porcja - 200-300 g). Brytyjska Fundacja ds. Żywienia zaleca przyjmowanie 8-10 g kwasów tłuszczowych omega-3 tygodniowo.

[...] sa to konkurencje bardziej silowe niz dynamiczne nie chce mi sie szukac gdzie to wyczytalem bo nie pamietam i tyle ale np. rekord w kulach wynosi grubo ponad 200 kg,ok 250 chyba a w polsce czy na MŚ nie spotkalem sie z ciezszymi niz 180 kG (IFSA oczywiscie) nie porownam ogolnie ciezarow ale sa tam inne konkurencje w ktorych z [...]

CEL CYKLU: powiekszenie obowod barkow i ramienia to juz zależy od treningu opcji amsz kilka: 1-6 meta 20-30 mg ed 1-6/8 prop 100 mge2d 1-8 enan 200 mg e5d o odbloku i profilaktyce sobie poszukaj

[...] :) aby wcisnac cos na sile.. bo pewnie to w ogole nie schodzi mu z polki.. suple na poczatku moim zdaniem nie beda Ci w ogole potrzebne to po raz.. po drugie ten bilans 2000kcal jest jak dla mnie na Twoja wage za maly.. przy takiej wadze pewnie jest gdzies kolo 3tys. dobrze oblicz sobie to na kalkulatorach dostepnych na necie.. i stopniowo [...]

Olimp nigdzie nie ma potwierdzenia ze jest to glutamina o mesh 200 - moja (2-3 puszki) zawsze miała duże grudki więc placebo było cieniutkie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Czarny dobrze piszesz. Tesh jestem ciekaw i to baardzo tego 400. Bo jezeli to tylko plotka i nigdzie nie jest udokumentowane to PO CO PRZEPŁACAĆ!! Dlatego szanowny OLIMPIE prosimy o zapewnienie albo potwierdzenie ile ma wasza glutamina 200 czy 400imesh Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

ehhh.... 200 czy 400 mesh... przeciez gluta i tak nie dziala BTW: wiecie co jest z tym artem Slawka?? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ok dece bede bral 200 mg na tydz tylko teraz zastanawiam sie nad propionatem... ostatnio bralem jeden strzal 5% na dwa dni ,teraz chce podwoic to czy 100mg na dwa dni moge kupic albo 5% lub 10% .Chyba zrobie tak ze kupie 5% i bede dwa szkal do jednej strzykawy walil bo lepiej ekonomicznie mnie to wyjdzie./ Dieta obejmujaca 4 g białka,3 g ww i [...]

elo sory ze odswierzam posta ale zaszła pewna zmiana:) obecnie nie mam deci i zastanawiam sie czy pojechac na samym propionacie i winku na koniec ? czy ta deca 200 mg dałaby by na tyle wymierne rezultaty ze szkoda z niej rezygnowac? co sadzicie o cyklu z samemgo propa 10% i ostatnie 3 tyg winko? ewe czym zastapic dece?moze siłabolinA? ile masy [...]