200

Dieta zawsze była , jest i mam nadzieje ze będzie Nie Wliczam w to carbo czy tranu, to swoją drogą ,chodzi mi o coś do 200 zł zeby zrobic dobry cykl.

1-10 1ml susty 250mg / tydz 1-10 1ml decka 200 mg / tydz 8-12 30mg stanex 100 tabsow co do stanexu to nie wiem jak dziala dokladnie bo zaczałem brac do tego mutant mass carbo oczywiscie moja wlasna dieta zadna inna i skuteczna pzdr

a winstrol 200 tabsow i 4 strzaly deki bedzie dobrze co po tymsie spodziewac mam?

Wina masz Ok 200 tabsow a deki kup 10 ml w takim flakonie i starczy Ci na cykl (cena jest rozna od 130 do 180 zł)

to opis innej lawki jest, moja jest podobna , ja waze 80 pchalem 120 i nic jej nie bylo, jesli ktos wyciska po 200 to wiadomo trzeba kupic lawke za 400 zł— już

obecnie 1-18 500 testa week 1-16 750 bolda 1-9 npp od 100 do 200 e2d Jaka przerwe proponujesz po tym cyklu aby organizm odpoczal? Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-07-12 15:37:24 Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-07-12 15:37:59

Mialbym jeszcze jedno pytanie zeby nie zakladac nowego tematu.Podbijam tak jak radziles kalorie i aktualnie mam juz ich 2700 i w kolejnym tyg powinienem dodac 200 i byloby 2900,ale w przyszlym tyg planuje zrobic tydzien regeneracyjny.nie chodzic na silownie nie robic interwalow/aerobow ,wiec jak powinna w tym okresie wygladac sprawa diety ? [...]

jak potrzeba Ci 3000kcal, to wychodzi na to że jesz za mało, na masie powinien być dodatni bilans kaloryczny, czyli 3000kcal + , ja bym dorzucił wiecej miesa i zamiast twarogu z makaronem durum jadłbym wlasnie mieso np. piers z kurczaka 200-250g i na noc tego banana wyrzucił i tam wsadził ten twaróg ;p

co do ruchu to mam 3 razy w tygodniu wf i zawsze daje z siebie wszystko, codziennie w chacie jade ok 200 pompek roznych i tyle samo brzuszkow. zreszta ci co z nimi cwicze nazwali mnie 'poje**nym mutantem', poje**ny ze daje sobie taki wycisk caly czas a mutant ze wszystkie wyniki mi bardzo szybko ida w gore. a jeszcze co do maxow to raczej nie ma [...]

gdzies czytałem czy moze zasłyszałem ,ze w początkowych fazach gino pomocna moze byc witamina B12, w ogromnych dawkach od 200 - 500 mg dziennie ?? czy to prawda ?? może mnie ktoś uświadomić z tym pytaniem jak i tym w moim poprzednim poście ?? pozdr

dieta rano 100gr płatków+ 100gr chudy twaróg, 2 sniadanie o,5l soku + 100gr twarogu obiat 100 gr ryżu + makarom lub piers,2 serki to 200 gr trening nastepnie 50 gr odżywki kolacja 4jaja 100 gr chleba ,50 gr odzywki ale zadko udaje mi sie to w 10O% zrealizowac czesto pomijam ktorys z tych posilkow lub zamieniam kolejnosc.186 cm 70 kg.kreatyna [...]

Kreatyne odpuść, niech poczeka na półce. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 200-300 kcal, ułóż dietę i daj ją do oceny. Na początku przygody z siłownią są największe przyrosty. Po następnych 3 miesiącach dodaj krete.

ciezko skrotowo opisac te rady. ta ksiazka ma ponad 200 stron. trzeba przeczytac. ja kiedys robilem cos bardzo podobnego i w ciagu miesiaca na drazku z 5 podciagniec nachwytem skoczylem na 20. ksiazka dotyczy pompek i przysiadow, ale mysle ze zasady o ktorych pisze sa uniwersalne. ja tez jestem pod wrazeniem

[...] jednak marnować zdrowia. Dobrze zrozumiałem, że trenujesz mniej niż 0,5 roku? Nie martw się jeszcze o siłę ciosu. Przyjdzie wraz z techniką. Podobnie kopnięcia. Jak wkręcisz biodro, strzelisz szybko to będzie piękne j**niecie. I nie trzeba podnosić do 200 kg w przysiadzie. Popatrz na Buakawa Banchamka. Gość szczupły, a jest maszyną do zabijania.

czyli opcja bulk + przedtreningowka+mono odpada? bo sie troche zagubilem. Pytanie czy mono podziala jak bralem stacki? tak jak pisalem fundusze mam ograniczone, okolo 200 zl wiec opcja z przedtreningowka i stackiem i bulkiem odpada raczej. moze by to jakos podzielic? np teraz bulk + stack a na drugi cykl bulk + przedtreningowk*a z aakg (bo [...]

bardzo mnie cieszy ze jest odzew : ) w zaleznosci od ceny, max z 200 kg :P Zmieniony przez - krzyshu w dniu 2014-07-03 16:42:31

[...] sumie ciągle kombinuje z podobnym celem) i działam tak,że w DT ww-4g/kg(5-tak jak napisałeś-to raczej trochę dużo jak na recompa) i w DNT ww-2g/kg i kalorii mniej o ok.200-250 niż w DT;-). Początkowo szło bdb-siła szła do przodu,waga delikatnie spadała. Teraz natomiast jakiś kryzys formy(siła spadła) i muszę wykombinować coś innego,bo [...]

[...] Ja osobiscie odzywki przygotowuje z woda poniewaz moj organizm zle reaguje na duze ilosci mleka i zbiera mnie na wymioty. Oczywiscie jezeli ty nie masz takich problemow to mozesz normalnie bez smakowe carbo + bialko mieszac w mleku i bedzie OK, tylko wiedz ze spozywanie duzych ilosci mleka nie jest wskazane; a jeden shake to 200-300ml mleka.

[...] BF% : 25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : zakola (po ojcu) PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg (MAX) : 200 Przysiad (MAX) : 240 Zmieniony przez - Beaute w dniu 2011-09-09 10:45:30

Białko 2g/kg, węgli tyle ile sobie ustalisz czyli np. 200 czy 300g, reszta tłuszcze