200

i zamało clomidu to cię silnie zblokuje zrób standard pct czyli 300mg jednego dnia poźniej 10 dni po 100mg i 10 po 50mg a ja bym zrobił tak omka 1-10 250-500,g deca 1-10 200-400mg prop co 2 dzień po 50-100 mg na początek, aż ci sie skończy winko 9-12 i odblok wszystkie środki kończą działanie równo po 3 tyg

a jeszcze zwiększył bym ilość deci bo ty chcesz 200 na min.300 i wyluzował z omką na 250 masz dodatkowo propa to i tak będzie dużo no i 25mg metki kurde niezły cykl na masę i siłę, ale czy nie za dużo koksu ??

Witaj. 200 mety to stanowczo zadużo jak na 1 cykl.Nie warto pchać się aż w taką ilość.Poblokujesz się nie potrzebnie a po cyklu i tak wszystko spadnie. Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.

napisalem 200 ale na pierwszy cykl wezme 100 i za pare miechow drugie 100

Ten deficyt to domyślam się 200 nie 2000:-P Jeśli dobrze czujesz się na low carb i chcesz budować suchą masę to możesz spróbować low carb na masę-wówczas podbiłbyś z tłuszczów-tu jest dobry temat: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Dzięki , za podrzucone linki , to podrzucenie i podbicie kalorii z tłuszczy wydaje mi się dobrym pomysłem podliczę sobie wszystko , tylko wtedy by wychodziło tak z 3300-3500 kcal na dzień , może stopniowo będę podbijać te kalorie ? np. na początek o 200-300 , potem np. o 100 kcal co 2 tyg. np?

[...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad:165

Daj po 200 minut rano i wieczrem, a ... i tak nie zrobisz tego w 30 dni, nawet na koksie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-31 06:52:23

nadmierna wiara w cuda wianki , 200 min dziennie !!!! powodzenia w spaleniu mięśni .

mam pytanko do was. Ktora opcja bedzie lepsza. Miłem kupować z marbo(home) ale sie okazalo ze 200 cm jest za niski bo sufit w piwni mam na 220cm. i niepasuje. Natomiast wyciag "masiv" ma regulacje do 215cm co by mi juz jak najbardziej odpowiadalo i do tego jeszzce 3 drazki. Tylko tutaj teraz pytanie czy warto od niego kupic. Bo nieiwem [...]

człowieku, spalisz to do 0, rozwalisz sobie bebechy, wysuszysz skórę, osłabisz odporność, a wszystko po to, by po zwiększeniu spożycia posiłków o 200-300 kcal, twój organizm poczuł coś w rodzaju "o matko, więcej makro, muszę to wszystko przyswoić, żeby nie zdechnąć z przemęczenia" i po miesiącu masy, będziesz miał znowu bęben na brzuchu. [...]

Susta/enan + bold + wino spokojnie wystrczą. Testa troche zwiększyć trzeba, mysle tu o enanie 200-300mg/week.

Nie przesadzaj ze tyle laktozy w twarogu, wg mnie dieta dobra, dużo białka, mało wegli, dobre tłuszcze, idealnie dla endo, daj jescze do twarogu 200g jogurtu naturalnego powinno wyjść ok. 150-200 kcal więcej co jest dobre na początek (zapotrzebowanie-300/400kcal) powinies sam fat tracić a oszczedzic miecho

ogólnie to wygrałem 200 zł na zakupy w sklepie za swój dziennik, co brałem :gólnie to 3x mono(z czego raz porzadnie), raz ka(przez chorobe nie dokonczony,ale milo go wspominam)miałem mała puszke shocka ale wogóle go nie czułem i to wszystko przez około 3 lata ,zatem jak widac nie jechałem jeszcze na stackach teraz jade tcm+ cee a suple bede na [...]

[...] do sklepu i wziąść sobie za to co innego, Obecnie mam : Kreatyna- Universal 500 g Shock therappy- 440 g BCAA Trec 400 g BCAA Xtra activlab 500 g L-glutamina hi tec 200 G ALA olimp MZB Vitaminy i minerały Olimp Omega 3 Activlab ISOLATE 90 Białko koncentrat vitamin shop Tauryna olimp mega caps THERMO CUT Doradzcie co ewentualnie poprawić [...]

[...] 2900, na wszelki wypadek. Odejmij 300 i zobaczysz, jak Ci będzie szło na takich kaloriach. Jeśli tłuszcz będzie spadać, to zostawisz, a jak nie - obetniesz kolejne100-200. Co do cukrów (gainer) nie ma sensu ich nadużywać, szczególnie na redukcji. Masz co spalać - czerp z zapasów... Jeśli zjesz po treningu normalny posiłek, jak poradził Ci [...]

bialko porozkładaj w miare równomiernie po posiłkach i jezeli wychodzi ci ze masz jesc co posiłek 30 g bialka to kurczaka jesz 150 g piers cała taka co moja matka kupuje wazy srednio 300 g czyli dla mnie na 2 obiady po 150 g ( chociaz zdarzaja sie piersi po 200 g jak i po 400 g wtedy albo wiecje kawałków albo cała piers na jeden posiłek )

nie 70 % bo pan Wojtek wyciska 200 kg czyli faktycznie to będzie 70% bo cykl zaczyna od 140ale jak ktoś wyciska np 90 kg to dla niego 70% to wyjdzie 62,5 i w ten sposób sobie za długo nie potrenuje bo jego max 5x5 to wyjdzie koło 70 czyli kilka tygodni i spuchnie dlatego najlepiej moim zdaniem od swego maksa odjąć 60 kg i to będzie ciężar [...]

oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj do tego 200-300 kacl wartosci przyjmij ok. 2-2.3g B , T - 1.1-2 reszta wegle

[...] mogłoby być lepsze, ale możesz zaczynać od 1600. Pytanie czy ta dieta pudełkowa rzeczywiście ma dokładnie 1600, bo sama nie liczysz, więc musisz wierzyć, a w niskich wagach 200 kcal robi różnicę. I co do diety, warto żeby tego białka było więcej, by zmniejszyć/zapobiec katabolizmowi, 1,6g/1kg masy ciała minimum. Siedzący tryb zycia? Warto dodac [...]