200

200 mg co 5 dni

po dodani awokado, orzechów 10gr, słonecznika wychodzi następująco: 2286kalori b w t 200,8 158 94,9 tylko jak byście mogli mi coś doradzić jeszcze z tym tuńczykiem na co go zamienić? może gdzieś dorzucić jeszcze siemię lniane ? Zmieniony przez - daniel8888 w dniu 2011-11-03 15:57:17

Posiłek 1 475 46,2 43,8 16 serek wiejski 200gr 162 22 5 6 2 białka z jajek 30 8 0,5 0 płatki owsiane górskie pół szklanki 50gr 200 7 38 4 1 całe jajko 83 7,5 0,3 6 Posiłek 2 606 45,8 80,7 20,6 jabłko 70 0,6 18 0,6 ryba biała 150g 181 37 0 4 2 pomidory srednie 40 2 10 0 sałata [...]

[...] zł. Niebawem, jak wiesz, ma wejść ten odpowiednik acetabolanu (SNI) , który ma oprócz TT, ZMA, ALC jeszcze NAC, która też wpływa na podniesienie teścia. Będzie to kosztować 200 zł za miesięczny cykl ( 2 opakowania) Wtedy za tą dodatkową stówkę możesz sobie cykl przedłużyć o kolejne 2 tygodnie. Czy to nie lepsze rozwiązanie? pozdrawiam Darkman X

Obecnie było jak obliczyłem: B: 220g, T: 20, W: 200 Ale wiem, że to był duży błąd (myślałem że pięknie schudnę) :)

[...] 3-4 jajka,50 gr szynki, 2 banany (ok 500kcal) 8.00 : 100gr gainera (ok 400kcal) 10.00 250gr chleb razowy, 100 gr szynki (ok 600kcal) 12.30 50gr orzechów, 50gr rodzynek, 200 ml soku (ok 550kcal) 15.00 100gr ryżu, 150 gr piersi z kury (ok 460kcal) 16 - 17 trening 17.00 100gr gainera - (ok 400kcal) 18.30 100gr ryżu, 100gr tuńczyka (ok [...]

[...] treningowych jako posiłek słabe rozwiązanie jak możesz daj jakieś normalne żarcie 10.00 250gr chleb razowy, 100 gr szynki (ok 600kcal) 12.30 50gr orzechów, 50gr rodzynek, 200 ml soku (ok 550kcal) Po co ten sok wywal ten posiłek orzechy i rodzynki daj do poprzedniego 15.00 100gr ryżu, 150 gr piersi z kury (ok 460kcal) 16 - 17 trening 17.00 [...]

[...] że sok brali od młodego.Niejednokrotnie staże tych super ludzi to po 15 lat treningów,cholera jeśli ci ludzie mieliby super genetyki,to by musieli rosnąć w nieskończoność,a tak nie jest. Doskonale zdaję sobie sprawę z tego że najlepsi po prostu najlepiej koksują,lub jak kto woli najwięcej. Gdzie jest napisane że Arnold brał niby 200 dianabolu?

100 i 200;) Biała Podlaska;P

100i300 bedzie ^^ edit: a nie, jednak 200 tez, troche bez sensu 100,200i300 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-30 20:00:01

Gratulacje startował ktoś z was kiedyś na makro regionie woj. łódzkiego(2008) i widział sztafete RKSu // ja jutro mam sztafete i 300ppł (jak bedom siły to 200) Piszcie piszcie wyniki ...

sztafeta to 1 raz w zyciu biegliśmy i jeszcze wszyscy mieliśmy takiego stresa ja tak uciekłem że 2 sek stalem w starefie żeby dostac pałeczke ,,, a co do 300ppł to tylem bym tak pobiegł ale pierwsze 200 m tak wolno pobiegłem że trener sie śmiał ... ale jak mówie 1 raz w życiu ,

ciekwa jestem jak ja pobiegne 100 i 200 ... IxN dobrze jak na rocznik ale tża sie przyłożyć do treningu bo trener każe mi tak biegać ,,, (takie czasy )

Dobry wynik Ja w środe 23,79 Trzeci raz 200 biegłem Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-15 18:06:19

Też nie słyszałem o takiej sztafecie, z tego co wiem jest olimpijska 800 400 200 i 100 ;p

400 - 300 - 200 - 100. Startujemy w niej na wojewódzkich 3 czerwiec.

Poziom białka jest niezmienny, kalorie dodajesz lub odejmujesz mniej więcej po równo z węgli i z tłuszczy. Jeżeli nie lubisz kawy, to już pisałem - zamiast niej 200 mg kofeiny - na 30 minut przed aerobami. Nie ma potrzeby brania jakichkolwiek innych suplementów jeżeli robisz aeroby na czczo a po nich niedługo jesz śniadanie. Nie jestem [...]

Dowolną caffeine ahydrous 200 mg - Kaizen, Prolab itp. Kup najtańszą.

w niektórych sklepach np. w Warszawie na Centralnym bywa jak juz chcesz brać efke, to 25 mg efki + 200 mg kofeiny rano przed aerobami, potem to samo około 12:00, po około tygodniu gdy organizm się przyzwyczai możesz dodać trzecią dawkę taką samą, około 16:00

tak, zawsze 25 mg efedryny i 200 mg kofeiny kłopoty z zaśnięciem - dlatego napisąłem Ci abyś brał w 1 tygodniu rano i w południe a dopiero w drugim trzecią dawkę około 16:00, dzieki temu nie powinno być kłopotów z zaśnięciem odradzam branie jedynie w niektóre dni - powoduje to zwiekszone ryzyko wystapienia efektów ubocznych. cały artykuł na temat [...]