200

[...] z szynką z indyka Serek wiejski Jabłko POSIŁEK III OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) IV POSIŁEK (Przed treningowy) 150g Kasza 150 – 200 g Filet z piersi kurczaka Jakieś warzywo (zazwyczaj marchew) 1 L WODY Oliwa z Oliwek  tylko ile ?? V POSIŁEK(Po treningowy) Od razu Gainer-a Po 30 [...]

[...] POSIŁEK Chleb razowy z szynką z indyka Serek wiejski Jabłko POSIŁEK III OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) IV POSIŁEK (Przed treningowy) 150g Kasza 150 - 200 g Filet z piersi kurczaka Jakieś warzywo (zazwyczaj marchew) 1 L WODY Oliwa z Oliwek  tylko ile ?? Zalezy tez ile ci brakuje tt w diecie ale wielu ludzi [...]

[...] zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. BŁE Orzechy Jak co Jogurcik JAK CO? Godzinę po odbytym treningu. DLACZEGO GODZINĘ? ZARAZ!!! . 150g płatków owsianych . 3 białka, jedno żółtko (spożywać na surowo)WHY??? ŻEBY SIĘ POSRAĆ? + twarożek z chlebem razowym + 1L wody nie gazowanej Tuńczyk z wody Z OLIWĄ Przed Snem Twaróg - 200 g OK

jak dobrze zrobione to się nie będą gibać, a 300kg i tak chyba u Ciebie to będzie spory zapas, anwet jakby do 200 były to by chyba starczyło.

Siemka , Jestem bartek witam, ja jestem Stefan. Bierzesz mete w wieku 17 lat i co myslisz ze ktos napisze ci ze za***iscie wygladasz? wygladasz jak ciota, wogole nie widac zebys cwiczył. Chciałeś sie pochwalic ze brales 200 mieczysława? człowieku jak chcesz pokazac fotki do oceny to dział "nasze zdjecia" ale nie ma co oceniac..

[...] 167cm i wadze 56kg jestem chudy?? :P hmmm. Wsadze jutro foty brzucha to zobaczycie moją "niedowage" Ile powinienem podnosić ciężarki?? 3 razy w tygodniu po 100, 200 powtórzeń?? Jakby ktoś mógł,to niech zrobi mi jakiś plan - będe wdzięczny. Przeczytałem w necie że podobno Tauryna pomaga w ćwiczeniach , gdybym podczas ćwiczeń pomagał [...]

3 razy w tygodniu po 100, 200 powtórzeń?? Taka liczba powtórzeń nic Ci nie da Adixe, tylko jak małe jest obciążenie to trudno robić biceps, bo na triceps to zawsze jakieś pompki w podporze tyłem się znajdą. Więc pozostaje podciąganie się na drążku (biceps można trenować podciągając się wąskim chwytem), więc drążek to podstawa, wystarczy Ci [...]

200 g twarogu i 100 g mąki ?:-)

Ja Ci doradze, to będzie moje zdanie więc inni znafcy proszeni o nie czepianie się, żeby później nie było że powoduje kłutnie itd itp Za to 200 zł kup sobie kreatynę monohydrant, mikrorozdrobniony, np. firmy Vitalmax, jakieś 500g bierz ją tak: w dzień treningowy: 5g rano na czczo i 5 g po treningu w nietreningowy: tylko 5g rano na czczo, popijaj [...]

dzięki bardzo wojo za odpowiedz,juz myślałem ze się nie doczekam Masz racje obetne z 200,300 kalori z tłuszczów. Węgle i białko mogą zostać? tylko tłuszcze obniżyć? Tłustsze mięsa czyli hmm udka z kurczaka albo polędwica ze swinki może być? Co tam jescze polecisz ? Zmieniony przez - Psotnicky w dniu 2016-08-02 10:09:15

[...] byc kolo 80-140max). libido sie podnosi jak cukier spada (3h po strzale) to jest fakt. im wiecej insy tym wiecej syfów na mordzie. Na wysokim cukrze jest w****ienie do 200/ powyzej mul. Na niskim - pobudzenie i ***niete uczucie wypadania wszystkiego z rąk i braku kontroli (najlepiej ocenic na monitorze - czarne literki na bialym tle - sa [...]

[...] bys nie byl to masz powera, mozesz biegac i biegac, mozesz machac i machac aleeee... dla mnie to glupota, ja nie dopuszczam do takiego czegos, ide na silownie to mam ok 200 i jest ok, wychodze spada do 130 powiedzmy, wale 5j insuliny i pije bialko. mowisz o insulinie 24 godz? a wiesz jak to dziala? dajesz np o 8 rano 20 jednostek i masz tak [...]

[...] 10/h przy 20ui u mnie. 1 rada dla ciebie - nie przeliczaj insuliny do jednostek WW bo kazdy działa inaczej - nie wiem jak ty trenujesz ale ja po nogach biore 2ui max przy 200g wegli w ten dzień tak mi ciągną cukier. tren przy cukrzycy odpada. na test cukier skacze - FBW sie dobrze sprawdza na cyklu jesli chodzi wlasnie o wyrównanie cukru. i [...]

U mnie powiadomki działają błyskawicznie czasami tylko fejs mi powiadomki z przed roku wysyła na fb to mam z 200 powiadomek z fb do kasowania

[...] - stopa to polecam wspomniane tu "szmaciaki" wciągane na nogę. Najlepiej takie które opinają się wokół prawie całej stopy (na około) oraz łydki. Nie przesuwają się (co się często zdarza w takich jak na zdjęciu z pojedynczymi paskami z tyłu, nie zsuwają się. Trochę dłużej się je zakłada, ale wygoda i funkcjonalność to rekompensują w 200%

co sie dzieje z tym forum? koles cwiczy 2,5 roku ma 38 w bicu, mial na dodatek cykla z 200 mety, a wy mu radzicie mete z tesciem? rok temu gdy chcialem uderzyc ze 100 mety, wymiary mialem lepsze niz kolega ktory prosi o rozpiske, i wszyscy mi odradzali. strach pomyslec co bedzie za 2 lata.

hm nie wiem czy dobrze rozumiem. chcem wziasc pierwszy raz 100 metki <- be wzialem 200 metki, nic mi to niedało, chce znow mete + 20 strzalow omki(chryste, ratuj), EWENTUALNIE testosteronu <- ok, doradzamy. tak to funkcjonuje?

Tak boję się kłucia ... no własnie szukam w tej wyszukiwarce ale wyjde chyba na blondynkę heh:) okej dzięki bo 200 metki to w sumiez a szybko by wszystko rosło.. hmm ale proszę napiszscie o tych skutkach bo nie jestem obeznany na wyrszukiwarce:)

[...] np sephora, douglas etc.) zeszliby ze swoich cen. a tak to pozostaje ci handel na necie i nabieranie frajerow, ktorzy mysla, ze moga miec dobre perfumy za smieszna kase. poza tym perfumy takie starczaja na 6-8miesiecy (mowa o 100ml, sa dosc wydajen, a uwazyam ich praktycznie codziennie), wiec co to za problem wydac 200-400zeta raz na pol roku?

myśle ze zbyt mala kaloryczbnosc diety oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego jakies 200-500kcl