SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

200

  • ......:::::DIETA NA MASE DO OCENY:::::.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100gr makaronu/ok 50gr ryzu/niepotrzebny 100gr piersi z kurczaka/ok 10g oliwy z oliwek/oliwę daj do posilku nr 2 pomidor/ok 18:00 Kolacja 100gr twarogu chudego/ok 200 g jogurtu/maslanki/ok 2 kromi chleba/chlebek żytni razowy 21:00 posiłek przed snem 150gTuńczyka w wodzie 10g oliwy z oliwek 150g makaronu lub ryżu 4 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-06-02 17:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ......:::::DIETA NA MASE DO OCENY:::::.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g carbo+ TCM treca 16:00 posiłek potreningowy (godzina po treningu) 100g makaronu 100g piersi z kurczaka pomidor i ogórek ze smietaną 18:00 Kolacja 100g twarogu chudego 200 g jogurtu/maslanki/ 2 kromki chleba żytniego razowego 10g oliwy z oliwek 21:00 posiłek przed snem 200g sera białego chudego Mam pytanie co zawiera tluszcze czy chodzi tu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-06-02 18:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ......:::::DIETA NA MASE DO OCENY:::::.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (godzina po treningu) 100g makaronu 100g piersi z kurczaka pomidor i ogórek ze smietaną Po treningu staraj się unikać tłuszczy 18:00 Kolacja 100g twarogu chudego 200 g jogurtu/maslanki/ 2 kromki chleba żytniego razowego 10g oliwy z oliwek Ok 21:00 posiłek przed snem 200g sera białego chudego Ok Mam pytanie co zawiera tluszcze czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-06-02 18:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ......:::::DIETA NA MASE DO OCENY:::::.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy (godzina po treningu) 100g makaronu 100g piersi z kurczaka pomidor i ogórek ze smietaną B 40g / T 5.5g / WW 77,4g / 492kcal 19:00 Kolacja 100g twarogu chudego 200 g jogurtu/maslanki/ 2 kromki chleba żytniego razowego 10g oliwy z oliwek B 30,1g / T 13,g / WW 40g / 428,kcal 21:00 posiłek przed snem 200g twaróg chudy B 39,6g / T 1g / [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-06-02 21:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ......:::::DIETA NA MASE DO OCENY:::::.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g makaronu/ok 100g piersi z kurczaka/ok pomidor i ogórek ze smietaną/bez śmietany B 40g / T 5.5g / WW 77,4g / 492kcal 19:00 Kolacja 100g twarogu chudego/ok 200 g jogurtu/maslanki//niekoniecznie 2 kromki chleba żytniego razowego/niekoniecznie 10g oliwy z oliwek/ok B 30,1g / T 13,g / WW 40g / 428,kcal 21:00 posiłek przed snem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-06-02 22:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masóweczka

    Post
    Doping

    Czyli 200 tab na cykl powinno byc? a po tym witaminki?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2009-03-30 21:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masóweczka

    Post
    Doping

    200 styknie, i po tylu to listek clomidu warto wziąć

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2009-03-30 21:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masóweczka

    Post
    Doping

    Reasumujac 200 tab 1-6 30 mg ed I po tym listek clomidu ale ile mg/ed?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2009-03-30 22:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masóweczka

    Post
    Doping

    200 tab 1-6 30 mg ed Po tym clomid 10-12 dni 50 mg/ed Na watrobe hepatil ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2009-03-30 22:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 2g/kg tłuszcze 25-35% całkowitego zapotrzebowania, reszta to węglowodany, zacznij sobie od 3000 kcal i sprawdzaj pomiary co 2 tygodnie, optymalnie będzie jeśli będziesz przybierał na wadze około 0,5kg w ciągu 2 tygodni, jeśli waga stanie dokładasz 100-200 kcal.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2016-02-22 14:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy już czas na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od dziś zaczynam dodawać ok. 170-200 kcal na dwa tygodnie, jednocześnie kontynuując if do końca września, już nie mogę się doczekać aż dam sobie wycisk :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2014-09-13 09:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dziś poszły plecy: 1. Martwy ciąg 60x8, 100x6, 140 x6, 180x3, 200 x5,5,5,5,5 2. Ściąganie drążka szeroki chwyt 12,10,10,8 3. Ściąganie drążka wąski chwyt 12,10,8,6 4. Wiosłowanie na maszynie szeroki uchwyt 12,10,10,8 5. Wiosłowanie na maszynie wąski uchwyt 12,10,8,8 Triceps Pompki na poręczach 12, 10,10,8 Prostowanie ramion na wyciągu 12,10,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9184 Data: 2016-04-27 21:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Problem" z Bicepsem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lekcji do konca. Powrót na forum i szukaj informacji dotyczacych treningu bicepsa. Moze jeszcze nieprawidlowa technika. JAk technika zla to chocbys trenowal ciezarem 200 to i tak dupa z tego bedzie. zrob uginanie sztangi, potem daj, uginanie sztangielek z supinacja nadgarstka i mlotki mozesz wladowac(badz zamiast ostatniego proponuje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2008-11-24 13:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poborowy student

    Post
    Sztuki Walki

    znalazłem małe conieco.... ROZPORZĄDZENIE MINISTRA OBRONY NARODOWEJ z dnia 26 maja 2003 r. w sprawie przeszkolenia wojskowego studentów i absolwentów szkół wyższych (Dz. U. z dnia 11 czerwca 2003 r.) Na podstawie art. 97a ustawy z dnia 21 listopada 1967 r. o powszechnym obowiązku obrony Rzeczypospolitej Polskiej (Dz. U. z 2002 r. Nr 21, poz. 205, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2004-01-27 13:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 5:2 post 24 - godzinny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @loker100. Tak jak ze zwykłą dietą, ustawiasz kalorie na swoim normalnym zapotrzebowaniu, jak za szybko lecą kilogramy to dodajesz 100-200. I obserwujesz za pomocą lustra i centymetra co się dzieje z Twoim ciałem. @Damianp, wybacz nie karmie trolli.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6305 Data: 2013-08-20 22:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 5:2 post 24 - godzinny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    w dni które jadła miała bilans zero lub ok minus 200 kcal,jadła w miarę czysto lecz jesli miała ochotę na lody czy ciastka to jadła wliczając w bilans

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6305 Data: 2013-08-21 12:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za łańcuch moge dac 400 zł . on wazy 200 gr ?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2011-06-05 00:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez paru gram 200 jest,za 400 jako zlom mi daja:)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2011-06-05 13:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za Se moge dac 200

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2011-06-11 15:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeba siły :D

    Post
    Doping

    Aniaaniaa ja przy wadze 67 podnosiłem 100 kg na ławce na suplach więc 105 przy jego wadze to nie aż tak dużo,braciak w trójboju 200 w martwym i 180 w siadzie przy wadze 83 a są i lepsi

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2011-06-12 22:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)