200

1-10eq 400/tyg 1-10deca 200/tyg +ew 1 front 400 1-12enan 250/5dni 8-13wins 50eod nolva clen i eca jak sam napisałeś moze być odpowiednia dietka np lowcarb,aerobki i bedzie cacy a z reszty pozniej coś wyskrobiesz

[...] węglowodany, zamiast tych kanapek zjedz np. serek wiejski na II śniadanie (możesz go zagryźć kromką razowca), potem obiad przygotowany rano w domu (np. pierś kurczaka 200g, 50-100 g ryżu brązowego, 100-200g warzyw, ), potem np. jakieś ryby, makrelę, tuńczyka, posiłek z godzinę/dwie przed snem to ser biały z 200 g (zapobiega utracie [...]

[...] daj na później w ramach 2 posiłku. Śniadanie musi mieć węglowodwany, to najwazniejszy posiłek dnia. Daj płatki owsiane z 80 g + np. otrębów z łychę i to na mleku 0,5% z 200 ml. Oprócz tego zjedz jajko, albo jakieś inne źródło białka. Kolacje jesz o której? 4 godziny przed snem żadnych węglowodanów. Ser biały jak najbardziej. Zmieniony przez [...]

[...] odpoczywasz od syntetyka (test spada,ale cie nie blokuje,a później znowu podbijasz syntetycznie),albo zmniejszasz syntetyk na pewien okres i znowu pobijasz (np z 750week do 200/250 week i po np 6/7/8 tygodniach znowu up). Tylko musisz pamiętać że im dłużej tym ciężej z pct,a po dłuuugim czasie może być to nie możliwe (to tak na marginesie). [...]

około 200 zł. Piotrek

[...] stanow tak na okolo 20 tysiecy dolarow, a jak dostane kieszonkowe to na 40 000. Snoop ty mnie zabiles, 17 baniek na robienie masy.....jestem pewnien ze taki np: SONBATY za 200 zlotych juz by sie pozadnie rozkrecil z robieniem masy, ale 17 balonow to juz cos nie tak z toba chlopie, nie jeden profesjonalista tyle kasy w pol roku nie wyda, a [...]

albo weź HS4 i gryf jeżeli do klatki to minimum 180cm a najlepiej 200+cm Pozdrawiam Duda

Czyli dodać trochę kcal (jakieś 200?), ww(ile?) i tłuszczy(jakieś 50g?). Najgorzej będzie z tymi tłuszczami, czym najlepiej byłoby je uzupełnić?

troche maly ciezar do wyciskania-powinno byc 100 kg dla mezczyzn i 50 kg dla kobiet-tak wyniki bylyby w ok 50-80 powtorzen.a tym 50 kg to pewnie zrobia najlepsi 200 razy.... bedzie to trwalo strasznie dlugo...

Podobno w Polsce mamy rekordzistę Guinessa w wyciskaniu 50kg - trzeba by było dowiedzieć od niego ile wyciska, ale 200? - to chyba przesada.

to rezultaty wyciskan moich i moich kolegow: -100 kg 40 razy-rekord zyciowy 180 kg -100 kg 35 razy-rekord zyciowy 195 kg -100 kg 30 razy-rekord zyciowy 150 kg(sto piecdziesiat kg-wyjatkowo wytrzymaly gosc!:)) -100 kg 45 razy-rekord zyciowy 200 kg

Gdyby kózka koxowala to by 200 wyciskala

clomid 1 300 mg 2 - 7 200 mg 8 - 14 100 mg 15 - 21 50 mg do tego tribulus teoretycznie powinno byc ok Oczywiscie antykataboliki i kreatyna na zmniejszenie spadków Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-11-11 16:02:19

ja wybralem aie alert, ale ten z nie z 400 cwiercskokami tylko z 200!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jest jedna chyba strona w plse, no moze wiecej, ale ja znam tylko jednam na ktorej jest napisane ile i czego robic, ktos na forum ja podawal tylko juz nie pamietam gdzie< jak chcesz yo postaram sie znalezc jetses na tyle dobry na ile jest [...]

Chodzi o to ze trenuje pod SW i kolega powiedzial mi ze jesli nie trenuje kulturystyki to 2 tabsy rano mety + strzal prolki co 2 dzien w zupelnosci wystarcza na 1 cykl, co wy na to? Mam 200 tab i 30 strzalow wiec czemu za malo...

1-8 deka 200-300 mg e7d 1-4 prop 100mg e2d 5-10 wino 100mg e2d potzrebne aż 3 srodki ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-17 00:37:04

"nie ćwiczę martwego ciągu bo szkoda mi kręgosłupa" Nikt ci nie każde brać 200 kg Możesz robić serie np. po 20 powtórzeń

powiedzmy wyciskać 200 kg przy 80 kg wagi

[...] to utrzymac cały czas trzeba jechac grubo bardzo dobrze napisane, mozna zrobic forme, tylko zeby ja trzymac to trzeba kontynuacja gruba, nie ma ze schodzimy z dawki i utrzymujemy forme, wlasnie to jest to, i co sie wiaze z kosztami zeby bic pare gramow soku, insy, hgh i miski na 200% to koszta kolosalne, dla amatora bez sponsora to juz wogole.

To jescze troche odetnij tylko nie za dużo 100-200 kcal