[...] 1-2 ?g/kg/d). Pomocniczo w leczeniu nadczynności tarczycy za pomocą tyreostatyków 50-100 ?g/d. Po operacji nowotworu tarczycy 150-300 ?g/d. Wole obojętne guzowate 75-200 ?g/d. Uwagi: Dawki terapeutyczne hormonów tarczycy nie powodują zmniejszenia masy ciała pacjenta, dlatego ich stosowanie w tym celu nie jest uzasadnione; większe dawki [...]
[...] MOWIL ZE NIEKTORYM PRZYSIAD NIE PASUJE. PASUJE TYLKO NIE BEDA W NIM NIGDY MISTRZAMI, TO TYLE. ZRESZTA PIOTEK JAKO KULTURYSTA NIE PRZEJMUJE SIE CZY KLIJENT PODNIESIE 100 CZY 200 - WAZNE ZEBY MIESNIE ROSLY. SAM NIE ROBI PZYSIADOW A NIE JEST WYSOKI I BYL W NICH NIEGDYS NA PRAWDE MISTRZEM, NIE ROZUMIEM SZCZERZE POWIEDZIAWSZY JAK KTOS KTO PODNOSIL [...]
[...] nie angażować pośladków ? nie chce żeby mi dupa urosła bo mam "zgrabna" 4głowe mam najsłabsze w obrębie kolana :) Oczywiście siła najważniejsza, celem jest jest 200-250% MC przy pełnym zakresie, z rozluźnieniem :) Więc przysiad przedni, czy klasyk ATG ? Jaką metode proponujesz ? pozdrawiam Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2011-01-10 [...]
[...] nie angażować pośladków ? nie chce żeby mi dupa urosła bo mam "zgrabna" 4głowe mam najsłabsze w obrębie kolana :) Oczywiście siła najważniejsza, celem jest jest 200-250% MC przy pełnym zakresie, z rozluźnieniem :) Więc przysiad przedni, czy klasyk ATG ? Jaką metode proponujesz ? na pewno przedni ... oczywiscie przedni ATG liczba [...]
[...] wygląda tak że przy maksymalnym ciężarze (100% ) najwięcej siła rośnie przy zakresie powtórzeń 1-3, a trochę mniej przy 5-8. (źródło: Starting Strenght, Mark Rippetoe, s 200) Ja na przykład robię po 5 powtórzeń ale mam trening silnie adaptacyjny z cotreningową progresją ciężaru. U mnie schody przy przysiadzie zaczęły się przy ok 130% wagi [...]
[...] robić od wczoraj pełne przysiady w dużej ilości tak jak zalecił Wodyn, jednak co mógłbym innego robić by dać bodziec do wzrostu, bo jeśli już dojdę do powtórzeń rzędu 200.. to to nei wystarczy, a z drugie jstrony Wodyn pisał że trenowanie WYCZYNOWE jest już niemożliwe.. Proszę o odpowiedź kogoś kto ma pojęcie na ten temat, chcę wzmacniać [...]
[...] robić od wczoraj pełne przysiady w dużej ilości tak jak zalecił Wodyn, jednak co mógłbym innego robić by dać bodziec do wzrostu, bo jeśli już dojdę do powtórzeń rzędu 200.. to to nei wystarczy, a z drugie jstrony Wodyn pisał że trenowanie WYCZYNOWE jest już niemożliwe.. Proszę o odpowiedź kogoś kto ma pojęcie na ten temat, chcę wzmacniać [...]
[...] robić od wczoraj pełne przysiady w dużej ilości tak jak zalecił Wodyn, jednak co mógłbym innego robić by dać bodziec do wzrostu, bo jeśli już dojdę do powtórzeń rzędu 200.. to to nei wystarczy, a z drugie jstrony Wodyn pisał że trenowanie WYCZYNOWE jest już niemożliwe.. Proszę o odpowiedź kogoś kto ma pojęcie na ten temat, chcę wzmacniać [...]
[...] bede lecial tylko T4 i zobacze co sie bedzie dzialo, a przede wszystkim jak sie bede czul, bo ponoc roznie to bywa. Chaczyk, obecnie lekki plus - tak na oko cos kolo 200 - 300 kcal, ale bede chcial dobic do 500 - 600 jak juz sie calkowicie rozkrece. Diete obecnie wyczyscilem i staram sie juz sobie nie folgowac z wizytami u [...]
[...] obróbki cieplnej to smażenie itd No i co ja mam zrobić w takiej sytuacji? Nawet z posiłkami nie ma co zrobić, bo tu się doda tego, tutaj tego i już bilans potrafi polecieć o 200 kcal w górę. Kombinuję jak mogę, ale ciężko jest zjeść smacznie bez smażenia, robienia niezbyt dietetycznych sosików do mięs, różnych bajerów itd. Warzyw gdyby nie [...]
[...] 0 mineralow 0 blonnika 0 niczego innego poza sacharoza! ale owoc? co innego sok z HFCS - ale owoce? czy soki 100% z owocow? po drugie - jaka dawka jest zla? 50gram 100gram 200gram a moze 300gram po trzecie - dla kogo? dla mnie - osoby ktora cwiczy i pracuje? czy dla osoby ktorej jedynym wysilkiem jest pierd w sofe podczas otwierania kolejnej [...]
7 września zacząłem Leangains 16/8,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed [...]
7 września zacząłem Leangains 16/8,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed [...]
[...] ktoryz jedza w pracy/szkole kanapki z bialej bulki i wedliny bulke zamienic np. pelnoziarnista jesli juz musi byc ta bulka a wedline na mieso surowe ktore wczesniej upieczemy (porcja 200-250g) kupujac 1 czy 2kg wyjdziemy lepiej niz 1czy 2kg wedliny na raty do tego pomidor caly czy ogorek i posilek jak sie patrzy! ........czy garsc orzechow
Z tego co wyczytałem ( jestem na IF od kilku miesięcy) próg posiłku stanowi 150-200 kcal- także raczej kawa z mlekiem czy herbata jest w porządku o ile nie słodzisz jej cukrem :-)
Z tego co wyczytałem ( jestem na IF od kilku miesięcy) próg posiłku stanowi 150-200 kcal- także raczej kawa z mlekiem czy herbata jest w porządku o ile nie słodzisz jej cukrem :-) gdzie to przeczytałes? 200kcal to jest jakies 50g wegli,nie wydaje mnie sie aby od takiej ilosci traktowac posilek chodzi o to aby posilkiem nie podnosic poziomu [...]
[...] Rekomp mi nie wyszedł, planuję zrobić lekką masę. Proszę jednak o naprowadzenie mnie, jak masa ma wyglądać na IF (ile węgli, czy koniecznie aż takie duże ilości, czy w DNT mniej węgli, +200-300kcal od normalnego zapotrzebowania ze wzoru tutaj na forum, czy więcej?) Oczywiście jestem endo. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-13 20:34:51
[...] na tym badaniu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21659488 Twierdzi, że dobrze jest robic sprinty na czczo. I że daje to bardzo dobrą odpowiedź hormonalną. Może ktoś się ustosunkowac do tego artykułu? Dzisiaj sprawdziłem na sobie sprinty 400 300 200 100 metrów niby ok, ale dobrze jakby ktos z wiedzą się wypowiedział. Na IF jestem półtora roku.
[...] do Polski, ale z USA nie ma szans. Chociaż temat polskiej armii lepiej nie zaczynać. Korupcja i kolesiostwo. Armia USA 1,5 mln żołnierzy i 20 generałów. Armia Polska 200 tyś. typa a w tym 200 generałów i tylko 30 tyś szeregowych %-) Pierwsze lepsze co mi wyskoczyło na google po wpisaniu "przestarzała armia rosyjska": "Zacznijmy od [...]
*** Mini Encyklopedia ***
