200

Spróbuj przygotować posiłki na bazie otrąb http://melvit.pl/products/otreby/p_chia-z-otrebami-owsianymi-200-g_5 :) Zawierają dużo błonnika i wspomagają metabolizm :)

"lepiej mieć exe" tzn. co? ;p Teraz mam luźną dietę tzn. 4-5 posiłków, jakoś 200 g białka w ciągu dnia, czyli wychodzi te 2g białka na kg masy ciała. Węgle na poziomie 300 g gdzieś. Tłuszcze ~ 100g gdzieś czyli kcal do 3000 podchodzi. Wiadomo, że jak wejdę na cykl to będę dopinał dietę na sztywno, żeby to miało sens. No dobra a rozpisałbyś mi te [...]

prolka 400 mg week 12 tygodni dzielone na 2 iniekcje w tygodniu po 200 mg np poniedziałek i czwartek 12 i 13 tydzień podajesz hcg też mozesz podawać poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. tylko nie mieszaj tego z testem! 10 dni po ostatnim testo clomid 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie osobiscie wrzucił bym jeszcze provi które zaczął bym podawać [...]

[...] /SFD/2021/9/8/0eaa591b25c6499199b05d611e48657a.jpg Tak rozpisane zapotrzebowanie na makro jest ok ? I teraz tak jeśli jadłem około 2725 to teraz poprostu zbić z mojego zapotrzebowania 3115 200 kcla w dół czyli 2915 i serwować obwody tak ? [ Zmieniony przez - masterski w dniu 2021-09-08 23:17:18

[...] płatkami? Bardziej jałowy posiłek już ciężko wymyślić. W czym problem żeby dać tę kasze że skyrem, migdałami, owocami, siemieniem lnianym? Dobrze zbilansowane posiłki zawierać powinny źródło białka, tłuszczów i węglowodanów. Ewentualnie białka i węglowodanów lub białka i tłuszczów. Wrzuć do każdego posiłku warzywa, a nie 200 gramów dziennie.

[...] poznany i usystematyzowany. Manuskrypty należące do rodziny Chen (i znajdujące się obecnie w rękach współczesnego strażnika systemu Dr Chen Yong Fa) przedstawiają opis ponad 200 usystematyzowanych form walki gołymi pięściami, z użyciem tradycyjnej chińskiej broni, układów walki 2,3 i 4 przeciwników, układów ćwiczonych na manekinach jong i formy [...]

jak to razem wszystko zmiksujesz to bedzie OCHYDNE trzymaj sie prostych zalozen i wszystko po kolei lykaj tj. kreatyna 5 g przed treningu 5 g po treningu Bcaa 6g przed 6g po 6 g na sen gluta ok 9 g po tren ok 9 g na sen chyba tam miales kofeine... ile tej mg koffeiny masz ? tak staraj sie 200 mg przed treningem

[...] węgle: 6,5g/kgmc w dni treningowe, 5,5g/kgmc w dni nietreningowe (bez carbo) tłuszcze: 1,5g/kgmc 6:30 KREATYNA 5 7:00 WITAMINA 1TBS Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 Płatki owsiane 80 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Polędwica z indyka 20 Oliwa z oliwek 15 Płyny 500 10:00 Jaja kurze całe 100 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Oliwa z [...]

[...] węgle: 6,5g/kgmc w dni treningowe, 5,5g/kgmc w dni nietreningowe (bez carbo) tłuszcze: 1,5g/kgmc 6:30 KREATYNA 5 /// OK 7:00 /// OK WITAMINA 1TBS Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 Płatki owsiane 80 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Polędwica z indyka 20 Oliwa z oliwek 15 Płyny 500 10:00 /// OK Jaja kurze całe 100 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Oliwa z [...]

Fakt jest faktem ze trzeba troszke kieszenią potrząsnąć!Ale ok!HMB zacząłem brać z monohydratem creatyny mikrorozdrobnionej 200 mesh dokładnie!Kreatyny wystarczyło mi na 1,5 miecha i przez ten czas zjadłem trzy opakowania HMB!Dawkowanie:w dni treningowe z rana 2 tabletki,po treningu 3!W dni odpoczynku z rana i na wieczór po 2.Bardzo ważne jest to [...]

Zgodze sie ze z Vlad.w sprawie mega przyrostów!Tylko ze jak na mnie to własnie wystarczy gdyz trenuje dopiero rok!I dla mnie te przyrosty które mam są widoczne w znacznym stopniu!No i pozniej bedzie ciezej o mase!Ale jak narazie ja jestem osobiscie zadowolony z HMB!I polecam creatyne monohydrate 200 mesh! Mari Chełm

Sorry za brak polskich znakow, pisze z telefonu. Dieta tak jak w ankiecie , 2500kcal , 220 bialko , 90 tluszcze , 220 wegle. Czasami zdarzy mi sie zjesc troche mniej (200-300 kcal). Zapotrzebowania narazie nie ucinam bo cos tam waga leci, w ostatnie 2tyg 1kg i mysle ze raczej tluszczu bo jest troche lepsza definicja miesni. A ten interwal rano to [...]

[...] posilku 3 tylko zamiast piersi to daj wolowine karkowke schab ;)co wolisz posilek 5 godzina 18;30 owoca sobie zjedz banan x2 lub jablko z bananem lub dwa jablka posilek 6 200 gram twarogu poltlustego + szklanka mleka WARTOSCI DIETY 50gr makaronu pełnoziarnistego świderki Białko 7.5 g Tłuszcz 0,7 g Węglowodany 34,0 g Błonnik 3,1 g [...]

IMO jakas do dupy ta dieta ?? Moze cos sie pozmienialo bo nie siedze na odzywianiu za wiele ale o ile ja wiem to rano je sie bialko szybko wchlanialne a nie wolno. Wogole co to za ilosci bialka rano ?? 200 ml mleka ma 6,5 gram bialka!!

Takie dodatkowe pytanie-----Troche duze dawki i dlugosc tego cyklu. Czy moge zmiejszyc ilosc tygodni or dawki przez was zaproponowane???? Wolal bym cos jak Deca 200mg tyg Test Eth. 200-300mg tyg. Wino 50mg e3d. Bedzie dzialac jak bym chcial???? Co do odbloka HCG ile jednostek na tydzien i ile tygodni?????? Jak brac clomid zaraz po hcg czy moze [...]

duze dawki , za duze jak dla mnie ,a co myslisz o tym mixie srodek nazywa sie testenan-125 z huangshi taki 200mg+50mg propa co 3 dni byloby git ? Ewentualnie moge bic ten testenan-125 co 5 dni a co 2 dni bic 50mg propa. wyjdzie tak ze co 2 dzien bede bil 50mg propa a co 5 dni 200 enana Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-11-11 13:22:53

[...] ¯ 6,91 pg/ml 7,63 — 42,6 obecny Estradiol 120,1 pmol/l 28 — 156 a1 - 14:16 poprzedni Estradiol (jedn.tradyc.) 32,79 pg/ml 7,63 — 42,6 poprzedni TSH 1,830 mU/l 0,270 — 4,200 obecny Trijodotyronina wolna FT3 4,84 pmol/l 3,1 — 6,8 M31] Kortyzol (jedn.SI) 401 nmol/l godz. 7—10 norma: 171 — 536 nmol/l obecny Kortyzol (jedn. tradyc.) 14,54 μg/dl [...]

[...] dzien po poludniu pracuje jako lekarz w komisji lekarskiej i przyznaje grupy inwalidzkie, co jakis czas zdarzają sie tez zlecenie w zakładach pracy gdzie badania robi np 200 pracownikom a od kazdego jest jest kilkadziesiąt zł hehe. A zdarzają sie konowały wsród lekarzy, ale to wynika chyba z ich charakteru a nie niewiedzy, bo niemozliwe jest [...]

[...] TEz mam w rodzinie lekarzy i tez przyglądałem sie jak nie ktorzy jeszcze 10 lat temu mieli 600zł albo jak wolisz 6 milionów starych złotych a czynsz wynosil za mieszkanie 200 więc nie cwaniakuj znawco środowiska medycznego. Moze zazdroscisz ze sie komus udało i dlatego szlag cie trafia. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-08-06 15:51:37

[...] można to pod jakiś paragraf podciągnać ... a co do ludzi - 10% jak nie wiecej odwiedzających lekarzy ma problemy psychiatryczne ... a co do pieniędzy - jedni zarabiają 2000zł miesięcznie a inni 20 000zł a jeszcze inni 200 000zł ... a czy ktoś ma pretensje do prezesów banków ze dostają za swoją pracę 50000-80000zł miesięcznie ... dobra [...]