200

[...] 204,60 31,52 4,95 6,60 Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia - Primadonna 15g 123,60 0,00 0,00 13,74 Orzechy włoskie - Bakalland 20g 129,00 3,20 2,30 12,06 Suma 200,00 457,20 34,72 7,25 32,40 Wszystko wychodzi: ~3220kcal B190 W350 T110 Białko liczone razem z tym z kasz/płatków itp. dobrze robię ze to wliczam? Podnieść tłuszcze? czy [...]

Dobrze liczysz, liczymy białko roślinne i zwierzece dawaj wiecej warzyw bo 1 pomidor to mało, i urozmaicaj te warzywa białka troche za dużo obnizyłbym do ok 170g jak nie idzie nic to podbij 100/200 kcal z wegli lub tłuszczy, lub z obu źródeł po trochu ;-)

wiesz co, a ja bym ci radził tak: faktycznie odstaw ten teść 450, bo to za dużo tygodniowo; dawka w granicach 250 w zupełności wystarczy; deca brałbym od 200 do 400 mg e7d. wino zostaw na koniec w dawce 50 mg e2d. Myślę że będzie to najrozsądniejsze wyjście. Nie wiem ile masz tego teścia jak dobrze zrozumiałem to 3 strzały; w każdym bądź razie to [...]

[...] siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany białko - [...]

mam tego sporo 200 amp.

Krzykacz, dzięki za pomoc. Moze to wygladac tak. 1-15 deca 1ml 200mg pon i czwar 1-15 enan 1ml 250mg pon i czwar 7-15 200 tab winstrolu 8 tyg 30-40mg

Krzykacz, dzięki za pomoc. Moze to wygladac tak. 1-15 deca 1ml 200mg pon i czwar 1-15 enan 1ml 250mg pon i czwar 7-15 200 tab winstrolu 8 tyg 30-40mg 1-17 deka 1-19 test 14-21 wino hcg 5000 2*2500 co 3 dni w 5,10,15 tyg później 10 dni po ost testo 10-15 tysie 2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clom 30-40 dni po 50 mg i nolva po 20 mg równo z clomem [...]

Daj zaokrągloną ilość do 200 gramów białka dziennie i będzie dobrze. To o czym zdecydowanie warto jeszcze wiedzieć, to z jakich źródeł składników odżywczych warto komponować posiłki w swojej diecie. Polecam zaznajomić się z nimi w artykułach przedstawionych poniżej: 1. Źródła białka: [...]

[...] ponad 5 cm, wiec. Za przecietny uznaje sie wszystko pomiedzy 175-185. Ponizej 175 sa ludzie niscy, powyzej 185, wysocy. Prawda jest, ze normalne bedzie zarowno 160 jak i 200 cm. Faktycznie ludzie nizsi, maja krosze konczyny, zwiekszenie wzrostu o 10 cm, oznacza 7 cm dla nog i 3 cm dla tulowia z glowa. Dlatego tez u niskich rece moga byc w [...]

[...] jest obserwacja masy i obwodów ciała. Na podstawie ich zmian wiemy czy założenia są zbyt niskie, czy zbyt wysokie. W Twojej sytuacji wygląda na to, że masz nieznacznie ujemny bilans energetyczny. Osobiście bym sobie nie sugerował dalszymi obliczeniami strat energii, tylko wchodząc na zero podbił o około 200-300 kalorii i obserwował dalej.

Jak chcesz dalej ciąć sugerowałbym podbić ilość białka do tych 2g/kg masy i dać kcal więcej o te 200-400 chociaż. ;-) z wspomnianego białka i tłuszczu. Płatki z jajkami jak Ci smakują to ok - pierwszy posiłek może być, owoc jako przekąska ok. Kasza , pierś ok, ale kapustę kwaszoną wywal daj KISZONĄ i przede wszystkim więcej, byś dziennie miał te [...]

[...] czyli jaka mete dawki(mg) to samo jesli chodzi o propa,co masz na odblok???czego oczekujesz po cyklu(masa sila rzezba???)puchles na twarzy bo za duze dawki wstrzykiwales.200 mety to duzo-wystarczy ci 100.osobiscie zamiast propa wziolbym prolo do mety.pozatym mlody jestes zastanow sie nad tym koksem,moze poczekaj jeszcze,wez sie za treningi [...]

DUDA_ pech to pech :D ale te obrazki wziąłem z googli... no i nikt nie ma połączenia tych dwóch ...na 200 000 ludu na forum trudno znalezc z googli cos fajnego i czego niema wśródtych 200k ludziów:D

W literaturze fachowej podane jest,ze metyltest bardziej od mety chepatoksyczny.Druga sprawa to taka,ile wezmiesz na cykl tabsow 200-300? Przy dobrej profilaktyce zdrowie nie ucierpi.Pozdrawiam.

[...] W jaki sposób powinienem to zrobić? Myślałem o krótkim reverse diet (tak do miesiąca) po którym osiągnąłbym zerowy bilans kaloryczny i dorzuceniu w kolejnym tygodniu ok 100- 200 kcal i trzymaniu takiej ilości. Pomimo tego, że mam problem z robieniem masy wydaje mi się że taka opcja będzie lepsza niż mocne podbicie kalorii, bo pewnie skończyłoby [...]

hcg opcja 500j przez 21dni l opcja 200/2500j e3d przez 2-3tyg 1000j eod przez 2-3 tyg hcg bij po zakończeniu trenu. po ostatnim zastrzyku hcg czekasz 3dni i wchodzisz na sermy. 1-7 clomid 100mg 7-24 clomid 50mg 1-30 nolva 20mg w razie złego samopoczucia i brak libido mozesz dodać trochę provironu do pct.

[...] >> Jestem Zielony << niczego sie nie boje tylko niemam pojecia W pełni ze źródeł węglowodanów nie możesz też zrezygnować. Chyba że tych płatków owsianych wcinasz po 200-400g w co wątpię. :-) Ziemniaki, makaron, ryż czy kasza też są wskazane i potrzebne w normalnej diecie. Tu masz profil Konia: http://www.sfd.pl/profil/110679 Tu jego [...]

nie tylko oni chyba - bo już gdzieś słyszałem 200 mysz czy jakoś tak .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

w suemie jesli Twoje zapotrzebowanie to ok 2577 i z jadlospisu dostarczasz tyle ile potrzebujesz - to mozna dorzucic gainera. O ile oczywiscie chcesz robic mase. I jestes ekto. Na masie plus kaloryczny powinen wysosic 200 - 500kcal ponad dzienne zapotrzebowanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-13 11:52:20

Nie na enanie 200 mg co 2 dni