200

[...] i - najważniejsze - obserwacją swojego organizmu. Żaden kalkulator internetowy nie jest w stanie wyliczyć Twojego zapotrzebowania z dokładnością nawet do 10%, więc śmiało przyjmij około 3000kcal/d i zwiększaj/zmniejszaj o około 200 co tydzień zależnie od celu. Przy okazji poznasz jak reaguje Twój organizm na daną liczbę dostarczanych kcal.

czyli po tej kreatynie 200 kaps i vanadylu moge złapać ok 5 kg masy ? będzie to stałe czy wszystko po krótkim czasie opadnie? ewentualnie co jeszcze polecilibyście w podobnej kwocie dające jakiś podobny lub lepszy rezultat ? macie po soqu

gothmori nie mam kasy na stojaki . Z tym batonem to dobry pomysł musze tak spróbować dzięki :P A jak myślicie czy 60 kilo obciązenia NIE orginalnego i nie pomalowanego za 200 zł sie opyla ?

,,A jak myślicie czy 60 kilo obciązenia NIE orginalnego i nie pomalowanego za 200 zł sie opyla ?" - to wychodzi 3,3zl za kg, czyli mało, do tego odpadają Ci koszty przesyłki, a te w przypadku 60kg są spore. Jeśli średnica otworów jest, odpowiednia, to na twoim miejscu brałbym.

[...] horse power, kreatynki, aakg, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ym 200? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) tym oczywiscie sie zajme, lecz z poczatku zajrzałem do tego [...]

Może być Creatine micronized 200 mesh+ Taurine i do tego DEXTROSE i do tego Gainer Gain Bolic 6000??

A to SUPER bo tak to bym miał od mleka 500 kcal a tak to twaróg tylko opyle i mi walnie 200 kcal i jeszcze tego białka na + bd miał thx

j.w chociaz nie ma to jakiegoś większego znaczenia czy rozpuścisz w 300 czy 200 czy 500 więc weź 15g wsyp zalej i popijaj w trakcie treningu

no dobra ale to mi wychodzi 1920kalorii bo waże 80kg i co mam zejść aż do 1600-1700 przy deficycie 200-300kalorii czy może jednak 80*24*1,5(czyli ten wysiłek fizyczny) bo przecież te bmr to jest chyba tylko na funkcje życiowe? bo tak licząc mi wyjdzie 2880 także deficyt 300 i tak 2500kalorii jechać dodając po troche areobów i coraz dłużej? czy [...]

[...] wadze zapotrzebowanie będzie wynosić około 2800-3000 wszystko zależy od Ciebie nie da się podać dokładnie, tak jak piszesz zacznij spokojnie od 2500/2600 i obserwuj czy schodzi czy nie co tydzień dwa możesz obcinać o 200-300kcal jak opornie idzie mam nadzieje ze jakoś Cie ukierunkowalem :D Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-29 19:27:08

prolo 1-8 200 mg e3d deka 1-10 300 mg ew wino 9-14 30 mg ed prop 9-14 150 mg e2d z taperem

jak chcesz dac deke na 10 tygodni 300mg jak masz 18 amp po 200 i 9 z tego jest dla mnie ? andrzej primkowicz Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2010-01-01 13:16:28

Jeśli nei masz podwyższonej prolaktyny a chcesz brac tylko jako taki support na cyklu z DAA to nawet 200-300mg powinno dać radę.

kumpel wrocil z egipyu z 40 strzalami cido:D a o koksie nie mial pojecia ba.. nawet o silowni heheh. j/w testo starczy 200-300 co 5-6 dzien moze plus mietek na kicka 20 mg ed przez 5 tyg

Stary, chcesz masy a zjadasz samo białko i tłuszcze. Ty czytałeś jak wygląda w ogóle dieta na masę> Gdzie u Ciebie węglowodany? W tych 2 kajzerkach i 200 g ziemniaków? Kup sobie paczkę płatków owsianych/ryżowych/jaglanych i zjadaj połowę tej paczki dziennie. I po tygodniu ocen efekty. Akurat te borówki amerykańskie drożej Cię będą kosztować niż [...]

A czemu akurat 3000kcal? Przy Twojej wadze to trochę mało.. policz zapotrzebowanie, obetnij na początek 200-300kcal i stopniowo zwiększaj ilość obcinanych kalorii

[...] W sumie biegać chcę i żeby poprawić swoją kondycję (3 lata temu pływałem 'zawodowo' i miałem dość sporą przerwę, ostatnio znów zacząłem pływać i zauważyłem że po jakiś 200 m takiego szybszego pływania dowolnym już trochę się mecze) oraz dla poprawy mięśni. Właśnie interesowała mnie ilość czasu i ile razy w tygodniu muszę biegać, a interwały [...]

[...] to uwazaj, bo u zrodla, czyli w tajlandii jak dogadalem sie z taka wporzo aptekarka to sama mi powiedziala ze ma zarowno oryginal jak i wal i pytala czy dla siebie kupuje, czy na handel, bo na handel ma wersje tansza o 200 bhat, ktora wyglada tak samo Faktycznie nie potrafilem rozroznic Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-07-14 14:47:42

[...] K1 pomiędzy kimś ze ścisłej światowej czołówki a Big Showem lub The Great Khali. Ta dwójka to już nie są olbrzymy- to już są mega hiper olbrzymy. Big Show ma grubo ponad 200 kg, a na otyłego nie wygląda, a Great Khali to już wogóle masakra- ponad 190 kg, ponad 220 cm przy całkiem dobrej rzeźbie. Osobiście postawiłbym właśnie na tych [...]

[...] nic przez ostatnie pol roku 7) stosowane wcześniej spalacze -viper, grenade. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 200+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta low carb, 130-160g bialka, 80-150g wegli, max 2000kcal. [...]