200

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normlana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] czytaj posty podwieszone przede wszystkim dieta to 60 %(jak nie więcej) sukcesu a reszta to ćwiczenia, a więc oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i obetnij 200-300 kcal i potem wrzuć tutaj tą dietę do oceny i poprawy No i pomyśl też o ruchu...lato idzie, jest ciepło, zamiast siedzieć przed kompem wyjdź pograj w pikle, pobiegaj, [...]

[...] dalbym hcg, 500 ed przez dni - stosowalem podskornie i mnie sie sprawdza ten sposob. Mozna tez klasycznie domiesniowo 1000 eod. (every other day - co drugi dzien) Hcg jeszcze raz w 15-tym tygodniu podobnym schematem, pozniej clom pierwszy dzien 200, kolejne 4 100, do konca 50 - w sumie przez 21 dni, nolva od poczatku cloma 20 ed przez 30 dni.

[...] wiem czy to najlepszy pomysł, może lepiej ser twarogowy pół tłusty. I dieta ok tylko, że ułożyłeś ją na takim bilansie co potrzebujesz. Jak chcesz nabierać masy to musisz mieć na plusie , czyli proponowałbym dodać ze 200 kcal na początek jeszcze. Najlepiej podbij kcal białkiem i tłuszczami. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-21 12:42:39

I - po obudzeniu sie 25g bialka, 10g cell pumpa 30min pozniej - 200g ryzu brazowego/kuskusu/ryzu bialego (pierwsze 2 zuplenie mi nie wchodza) - 3 jaja (surowe) - 250g jogurtu naturalnego----w jakim celu umieściłeś? - 1 tabletka omega 3 gold Za dużo ww w stosunku do białka II - 2 bulki z dzemem/razeowe z ziarnami - 750ml soku przecierowego - 50g [...]

I - po obudzeniu sie 25g bialka, 10g cell pumpa 30min pozniej - 200g ryzu brazowego/kuskusu/ryzu bialego (pierwsze 2 zuplenie mi nie wchodza) - 3 jaja (surowe) - 250g jogurtu naturalnego----w jakim celu umieściłeś? bo nie wchodzi mi ryz na sucho - 1 tabletka omega 3 gold Za dużo ww w stosunku do białka bialko jest jeszcze naczczo II - 2 bulki z [...]

Aras mam pytanie,, czy moge zrobic taki cykl: 1-10 nandro 200mg/e5d 1-6 TESTOSTERONE PROPIONATE 100mg/eod 6-12 TESTO ENANTHATE 200/e5d ?? czy moge polaczyc tak testosteron?

[...] nie mogę się doszukać w internecie nic o boczku na masie, ktoś napisał, że jak najbardziej, inni że nie, ale jak przeczytałem kilka artykułów, to wyszło, że mogę jeść tylko wodę i zioła... Może wy macie co do tego mięsa konkretne zdanie? Dziennie, by pewnie wyszło 200-300 g zobaczyłbym. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-01-03 17:52:45

[...] inni że nie, ale jak przeczytałem kilka artykułów, to wyszło, że mogę jeść tylko wodę i zioła... Może wy macie co do tego mięsa konkretne zdanie? Dziennie, by pewnie wyszło 200-300 g zobaczyłbym. Jak coś jest gotowe do jedzenia ze sklepu znaczy że jest przetworzone ergo nie jest najlepszym składnikiem diety. Generalnie opieranie diety na jednym [...]

Zwiększaj co 3-4 dni bromergon, witamina b6 200-300mg na dobę.

Dobra panowie to lecę wbić Bolda w dupsko skoro 500 zalecacie to będę dawał 2x tydzień . A dece jak długo mogę jechać żeby się nie zajechać :) w rozpisce wkradł mi się błąd jest deca 200 nie 300 długa deca bałkan

Jogurt przed snem odradzam z powodu zawartych w nim węglowodanów. Ja zjadam coś takiego na kolację: chudy biały ser 200 gram + olej lniany + szczypiorek + sól i pieprz, poprostu pycha Biały ser ma też sporo magnezu, 100 mg na 100 gram o ile dobrze pamiętam, więc przed snem jak znalazł.

Creatine Micronized 200 mesh zdr

a jak wtedy z dawkami? bo ja myslalem o czyms takim 1-16 Omnadren 500mg E5D 1-14 Deca-Durabolin 400mg E7D ale twoj pomysl o mieszaniu spodobał mi sie ale nie wiem jakie wtedy dawki walic?bo jakbym chciał deki 400mg tygodniowo (2 razy po 200) to musialbym walic tescia 400 dwa razy w tyg. - czy tak może być?

Czemu głupota ? Widzę, że mam otłuszczony brzuch to redukuje (głównie dół). Obrałem sobie cel, że go zrobię to zimy, a sam nie zniknie. Więc siłka, a6w i cardio. Tak jak mówiliście stopniowo zaczne zwiększać kcal. Będe obserwował swoje ciało i jak przestanie iść to +200 kcal. Dzięki ; )

masuj chłope podbijaj kcal o 200 do skutku przestaje isc podbijasz ćwicz o brzuch sie nie martw

[...] Moje pytania: 1) przejść na dietkę powyższą "z dnia na dzień" czy jakoś to płynnie "załatwić"? JELSI CHODZI O KALORIE TO ZWIEKSZAMY JE W SOB PLYNNY (+200-500 KCAL TYGODNIOWO) 2) zwiększyć ilośc kalorii w posiłkach o te 400-500 przed zaczęciem treningu (np tydzień wcześniej) czy lepiej w chwili zaczęcia ćwiczeń? ROZSADNIEJ [...]

tylko te j**ane krysztaly co byly na dnie strasznie wk***ialy jaka dawka mutagena b szla ed u mnie tylko 100 mysle ze 200 bylo by przyzwoicie

[...] 50 e2d test 400e6d 8-24 tren 75 mg e2d bold 600 e6d enan 400 e6d Tren jest pewny kwestia tego ,że Ace nie próbowałem i chciałem zaczac od 50 e2d bo ostatnio jak lecialem 200 e3d tri trena z bioniche to wytrzymałem 7 tyg bo agresja i samopoczucie niszcace psychike a do tego proby watrobowe 3xnorma a leciało 5 tabs heparegenu. Teraz pytanie o [...]

kiedys robilem 3serie po 10... :) ale to daaawno.. z 7-8lat temu.. zanim zainteresowalem sie treningiem z wolnymi ciezarami to robilem pompki - okolo 200 w 4-5 seriach po40-50 powtorzen:) i zajmowalo mi to jakies 25min.. (dlugie odpoczynki).. oczywiscie nie od razu!! doszedlem do takiego wyniku z wiekiem:) jednak liczby ciesza tylko na [...]