200

No to do roboty: kat.52 pszczoła 220 150 195 zembrzycki 170 100 185 kat.56 wroniak 145 150 145 kat.60 kępa 225 135 245 śledzik 230 160 210 haha kat 67,5 pracuś 250 200 285 nocek 250 205 240 młody olech 265 150 265 maciooo 200 125 200 kat 75 stary olech 325 180 305 żmijewski 245 150 300 wilczyniak 260 150 270 kat 82,5 wegierka 320 250 285 spychałka [...]

[...] Pośladki 300 PLN Pachy 390 PLN Przedramiona 390 PLN Bikini 390 - 600 PLN Ramiona 250 - 450 PLN Broda 250 - 450 PLN Szyja 250 - 400 PLN Kark 250 - 400 PLN Policzki 200 - 400 PLN Baki 200 - 400 PLN Owłosienie wokół brodawek piersiowych 200 - 350 PLN Dłonie 250 PLN Górna warga 240 PLN Skronie 200 PLN Uszy 100 PLN (znalezione w [...]

Dieta po analizie : Dieta 1. Śniadanie ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 g + dodane orzechy 100 g Kawa, napar bez cukru 200 g 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g 3 . Posiłek po treningowy ok. 18:00 Dorsz Świerzy [...]

Napisałem w dzienniku a tu zapomniałem dodać RYŻ w po treningowym ok 200 g czyli jakieś 180 g węgli Warzywa na patelnie Sałatka Meksykańska tylko z tego co wyliczyłem z dziennika jest teraz za dużo tłuszczu ok 200 g gdzie moje dzienne zapotrzebowanie to 100 g

Dieta 1. Śniadanie ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g dodane orzechy 30 g Kawa, napar bez cukru 200 g Płatki owsiane 100 g z mlekiem 1% tłuszczu 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g 3 . Posiłek po treningowy ok. 18:00 Dorsz Świerzy lub każda inna [...]

No siema:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W400 t 80 Z samego rana banan i 15g masła żeby kawy nie walić na pusty żołądek no i garści leków A szkoda mi kcal na zwykły posiłek. Z rana zawsze na słodkie mnie ciągnie. Pierwsze 3 posilki to makaron z papryką kurczakiem i oliwa. Do pracy nigdy nie kombinuje bo jak zrobię [...]

[...] ruszyły choć bf nadal słabo wygląda. Jutro też od rana Sajgon, najpierw badania potem personale i kilka innych spraw. /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W400 t 80 1. banan i 15g masła i wiadro kawy. 2-4. posilki to kasza jaglana z papryką kurczakiem i oliwa. 4.potreningowy. Kasza manna z płatkami sniadaniowymi, [...]

[...] wyglądał na weekend. Potem kcal w górę. Aktualnie 2900 pd jutra. 2x20 min cardio na tetnie 150 I 2x30 min 140tetno /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W400 t 80 1. Omlet kakaowy z pomarańczami 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc :-) 3.tosty z ogórkami i kurczakiem z ostrym sosem. 4. [...]

[...] znów zbadam za jakiś czas Aż znajdę coś co działa. Krzykacz te tabsy od Ciebie mi nie pomogły %-) nie pamiętam nazwy. /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W375 t 80 1-3 kasza papryka oliwa kurczak :-) 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc :-) 5 Omlet kakaowy z sosem zero :-) [...]

[...] że do niedzieli jeszcze podsuszy ładnie. Wczoraj paczka hcg na podbicie estro i dzos też całkiem inna pompa już. /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W375 t 80 1-3 kasza papryka ogórek oliwa kurczak :-) 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc :-) I jabłko. 5 Omlet kakaowy z Fruzelina [...]

[...] na zawody się nie leci. bzdura totalna , z takim podejściem to tylko test solo i nic więcej a tak naprawdę tren wysoko fakt pod scenę raczej , lecz tren nisko np. enentat 200 mg tydzień to na spokojnie przez kilka miechów można leciec , w dłuższej perspektywie czasu naprawdę potrafi przemodelować sylwetkę i skutki uboczne powinny być zerowe [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 380w 70t  3200kcal 0. Maslo orzechowe wpc jablka borowki( cos lekkiego na szybko bez glutenu, co dobrze trawie po dniu wczesniej gdzie bylo licho z flakami) 1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak 4. Chleb tostowy z serem piórko i pomidorem 5. Omlet z maka orkiszowa i fruzelina. [...]

1: 2 Jaja + 50 szynki + 20 oliwy +80 owsa +60 grahamka + 30 whey'a + 15malso orzechowe. 2: 100 ryz +200 kura + 15 oliwa +warzywa TRENING 3: 100 ryz +200 kura + 15 oliwa + warzywa 4. 100 kury + 30 oliwy + warzywa 5. 160 łosos + 50 grahamka 6. Serek wiejski 200 + 25 maslo orzechowe. ;-)

[...] się więcej więc siła w nogach wraca dosyć szybko Wypychanie na suwnicy tu musiałem odjąć bo jeszcze czuć ostatni wysiłek z niedzieli i treningi plug granie w kosza ale 3x10 (200-200-220) Wykroki chodzone 35kg sztanga 3x10 na noge i tu o dziwo można już było cosik dodać ale przyznam, że trochę plecy mnie bolały tam gdzie miałem kontuzję (rano na [...]

Czyli ostatecznie mialbym wybrac Deca 100-200-200-200-200-100. Spoko tak chyba zrobie w przyszlosci. Jakich skutkow ubocznych sie spodiewac, czytalem ze gino i deca dick wystepuja ale podczas dlugiego brania i duzych dawek wiec chyba przy takiej ilosci nie zaszkodzi a jezeli mialbym sie tego wystrzegac to co miec pod reka ?? No one is perfect ...

[...] wymiatacz!!Gram tera Realem Madryt i mam go!!A do wyszukiwania gwiazd mam program CM scout!!Sa tam ability i potencial ability!!Czyli umiejetnosci , maxymalnie moze byc 200!!I mam typa co ma 200!!Chietino-obronca!!W wieku wieku 24 lat na 180/200!!Ale to nie ejst w kazdej grze bo jak gralem wisla to go nie bylo!!A wisla wygrywalem (troszke [...]

Trening 17 27.11.2009 Przysiady 60 x 8 80 x 8 100 x 6 120 x 6 140 x 6 160 x 6 175 x 6 190 x 5 3 serie 200 x 3z5 200 x 3z5 Wspięcia na palce (pas) 220 x 12 4 serie Skłony ze sztangą 100 x 8 120 x 8 140 x 6 3 serie Martwy ciag stojac na podstawce 100 x 6 130 x 5 160 x 6 4 serie lekko Brzuch + plecy Wrażenia z treningu Juz czuje powoli zmęczenie i [...]

wyniki:kobiety Im 65kg IIm 42.5kg IIIm 42.5kg; junior do 16lat Im 125 IIm 90 IIIm 110; junior do 18lat Im 92.5 IIm 127.5 IIIm 102.5; junior do 23lat Im 200 IIm 185 IIIm 190; weter.49lat Im 205 IIm 195 IIIm 180; weter.59lat Im 170 IIm 160 IIIm 140; weter.+60lat Im 150 IIm 105 IIIm 105; do67kg Im 155 IIm 90; 74kg Im 180 IIm 135 IIIm 100; 83kg Im [...]

nie rozumiem jaki jest cel kupowac testosteron w dawce 450mg/1ml jak są 200-250mg/1ml nigdy tego nie zrozumiem Raz że bez sensu dwa że ból Bo nikt mi nie wmówi że 450mg teścia w 1ml nie bedzie bolało, no chyba że tam nie ma 450mg Dlaczego bez sensu? Leciałem 400 teścia i nie bolał, próbowałem mix 200 teścia i 250 dd w 1 ml i nie bolało , teraz 200 [...]

nie rozumiem jaki jest cel kupowac testosteron w dawce 450mg/1ml jak są 200-250mg/1ml nigdy tego nie zrozumiem Raz że bez sensu dwa że ból Bo nikt mi nie wmówi że 450mg teścia w 1ml nie bedzie bolało, no chyba że tam nie ma 450mg Dlaczego bez sensu? Leciałem 400 teścia i nie bolał, próbowałem mix 200 teścia i 250 dd w 1 ml i nie bolało , teraz 200 [...]