200

Tak jak waga teraz za szybko mi spadała tak tereaz 0,5kg w góre. Nie wiem jakim cudem jest to możliwe. Dawano kcal nie ucianałem. A jeśli waga poszła do góry to utne 200 kcal i zobacze czy coś się zmienia. Tabata jednak będzie 3 razy w tygodniu. te 200 kcal to prawdopodbnie będzie z tłuszczy ucięte

[...] bo Młodego nie mogliśmy wyciągnąć ;p Szama 1. Przysmak myśliwego, bułka. 2. Spaghetti carbonara. Lodzik. 3. Fasolowe ciasto, masło orzechowe, wpc z mlekiem 4. Filet w zalewie, udko, sałatka 'gyros'. Piwko. BTW - 200/100/200 /SFD/2017/4/23/6d6e2c1b1b6b408884088eafe836b865.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-04-23 15:57:34

[...] tak parno, w dodatku dużo ludzi (byłem o innej godzinie niż zawsze ;/) Nawet podłoga zrobiła się mokra ;D Jakby tak ocenić po poziomie spocenia to każdy wykonał trening na 200% :D nawet Ci którzy robią 3 serie po 5 selfie ;D Trening FBW Siła. 1. Przysiad 80kg/5 90kg/5 100kg/5 102.5kg/5. 2. MC 90kg/5 100kg/5 110kg/5 120kg/3. 3. WL 60kg/5 [...]

[...] miała być wolna, miałem sobie dobrze podjeść, odpocząć ;) No ale wyszedł jednak wyjazd. Niby nie daleko, ale od 23 do 3 się zeszło. Siady fajnie szły. 190 lekko Ale 200 już mnie zniszczyło. (myślę że ciut za wąsko stanąłem) Łapy już bolały i przełożyło to się też na klate 110 w miarę fajnie. 115 oderwałem dupę.. Ciąg bez zmian, 200. [...]

[...] Combo 250 Testosterone Enanthate 250 Nandrolone Phenylpropionate 100 Nandrolone Decanoate 250 Boldenone Undecylenate 250 Drostanolone Propionate 100 Drostanolone Enanthate 200 Methenolone Enanthate 100 Rapid Combo 150 (master p 50mg + test p 50mg + tren ace 50mg) Stanozolol Injection 50 Trenbolone Hexa 100 Trenbolone Acetate 100 Trenbolone [...]

[...] jak już będziesz "wzmocniony". Każde wstanie z fotela, krzesła, schylenie się po coś - to wysiłek. Pod tym względem wzmacnia. 2. Nie miałeś nigdy długotrwale ciśnienia 200/120. To taki stan, że jak za szybko ruszysz głową, to dostajesz krwotoku z nosa (albo wylewu, jak już Ci się naczynia w nosie wzmocnią) 3. Idąc z córką na koncert [...]

powracam do tematu. tym razem chodzi mi o odblok. cykl bedzie wygladał tak 1-9 prop 150 e2d 1-7 tren ace 40ed 4-10 wino 40 ed 1-10 prima 200 e7d wiem ze male dawki ale wiekszych nie ma i nie bedzie. jedni pisza ze nalezy walic po 600 tygodniowo a inni ze 200 wystarcza. mysle ze przy calej reszcie mojego towaru owe 200 primki nie zaszkodzi. od 7 [...]

Otóż dieta zmieniała się trochę w czasie ale ogólnie przedstawiała się tak: 1 posiłek: 4 jajka na twardo 2 posiłek: 200 g kurczaka, warzywa i kasza jęczmienna 3 posiłek: 200 g mięsa chudego, warzywa i kasza jęczmienna 4 posiłek: 200 g sera twarogowego tłustego 5 posiłek: 130 g tuńczyka na wodzie 6 posiłek: 50 g seria twarogowego tłustego Po jakimś [...]

[...] wit C po każdym treningu, najlepiej z naturalnego źródła (np. owoce jagodowe - mrożone truskawki 10 szt na porcję) lub z dobrego preparatu pochodzacego z naturalnych źródeł (w sklepach ze zdr. żywnością można kupić takie prasowane z borówki, żurawiny, etc. po 200 mg wit C/tab) 200 mg po lub przed i po treningu działa silnie antyoksydacyjnie.

zdecydowanie tak mzoesz tez sprobowac k/r-ala do posilkow po 200-300mg ,spalcze przydadza sie ,lub staki jak schok teraphy lub xp e

Ok. to na jutro-węgl.średni 170 g w 200 g B 50 g Tł śniadanie: omlet z 2 jajek+2 białek+ 5 łyżek otrębów pszennych i 4 łyżek owsianki, z cynamonem i jabłkiem B:36 g W:30 g Tł:16 g kalorie: 470 II śniadanie: grahamka, ogórek, kurczak B: 29 g W: 70 g Tł: 1 g kalorie:250 Posiłek: sałatka z mintaja, brokułów,,łyżka oliwy B: 25g W: 0 g tł: 5 g [...]

Zgodnie z sugestiami Tetiszeri zmniejszyłam trochę ilość węgli (z 260 g do 200 g). Plan, który wrzuciłam na dziś wykonałam w 100%. Gdy wczoraj planowałam miskę na dzisiejszy dzień trochę się bałam, że będę odczuwać brak tych 200 kcal w misce i pójdę spać głodna. Jednak głodna nie jestem bo dojadłam w warzywach niewliczanych do rozkładu. Na 2 [...]

[...] śr 3 h czw 4-5h pt 2h sb/ndz free Małe zmiany w misce, ucinam białko (nie służy mi wysokie) na rzecz tłuszczu, ww na razie bez zmian, bo jakieś tam efekty widać ;-) 135/60/200 135/60/150 Dzień I MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-02-19 AKTYWNOŚĆ: ->fitness 4h -> trening Wtorek [...]

DZIEŃ 37 Miska: 130/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-05-27 Aktywność: -> fitness 1h -> trening 1. wyciskanie siedząc 3 x 10-12 11kg/11kg x 12/ 11kg x 6 11kg x 12/ 11kg x 11/ 11kg x 7 11kg x 11 / 11kg x 9 / 11kg x 8 10kg/10kg x 12/ 10kg x 10 10kg x 12/ 10kg x 10/10kg x 7 7kg x 12/ [...]

Dzień 11 Miska 135/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-06-14 KLATKA 1a. WL 3 x 10 22,5kg/25kg/27,5kg x 10 20/22,5/25kg x 10 1b.(plyo) pompka 3 x max 12/10/13 17/11/6 2a. WL skos, hantle 3 x 10 7kg/11kg/11kg x 10 7kgx10/ 11kg x 6 / 7kg x 10 2b. pompka na podeście 3 x 10 10/10/10 [...]

Od jutra małe zmiany, - 200 kcal z ww w DT i DNT (czyli: 135/60/200 i 135/60/130 btw), trzeba powoli robić formę na Opole ;-) W świąteczną niedzielę nie liczę, ww ograniczam do minimum - bez syfów. Jutro pomiary i fotki. __________ Bartku, interwały na siłce u mnie to tylko skakanka (nic innego nie da się wykorzystać, bo się rozsypie). Zmieniony [...]

Od jutra małe zmiany, - 200 kcal Nie doczytałam całości i chciałam Ci już laurkę-pocieszacza wysłać, że przechodzisz na dietę 200 kcal }:-(};-)

[...] przeyebane. PCOS, nadwaga, oporny tłuszcz... Ale mimo to, brniesz na szczyt. Ktoś może powiedzieć: dłuuugo, całe dwa lata. Pojęcie czasu jest relatywne. Tak jak przejście 200 m spacerkiem po parku nie jest niczym imponującym... Tak przebrnięcie 200 m na zboczu ośmiotysięcznika jest wyczynem godnym herosów. Im bliżej szczytu, tym trudniej @-) [...]

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=1/images2006/20060604145111.jpg Usuń z powyższego URL'a "w=200&" - tak, żeby wyszło coś takiego http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060604145111.jpg Będziesz mieć zdjęcie w oryginalnym rozmiarze

I śniadanie: *jogurt NATURALNY *płatki - 100g - W:140 ,B:20 ,T:7 ,kcal:368 BIAŁKO ORZECHY WŁOSKIE II śniadanie: *chleb pełnoziarnisty - 100g - W: 40 ,B:6 ,T:1 ,kcal:200 *pierś z kurczaka - 100g - W:0 ,B:21 ,T:2 ,kcal:100 *ser Mozarella - plasterek - W:0 ,B:5 ,T:4 ,kcal:50 OLIWA WARZYWA III śniadanie: *2x banan - W:45 ,B:3 ,T:1 ,kcal:200 CO TO MA [...]