200

[...] z szynki, ryż, mieszanka wiosenna, sos arrabiatta, pomidory, oliwa trening 3. białko, płatki owsiane, dżem jabłkowy fit fruit, jabłko, sos 0 słony karmel SUMA: 1 650 120/40/200 I to co wszyscy lubią najbardziej - foty formy ;-) może jakość nienajlepsza, ale coś tam widać :-PP /SFD/2019/5/21/1945d7dae64a45f0b308b37290e85de3.jpg Super. tak [...]

[...] wspominając o tym, że kogoś może zarazić na siłowni... Ja to wiem ale on twierdzi że psychika zawodnika nie pozwala mu odpuścić , może jak już będzie koło 30stki to pójdzie po rozum xd ja jak byłam w jego wieku też myślałam że mogę działać ciągle na 200% normy ale przekroczyłam 3z przodu i już wiem że nie dam rady mimo że czasem bym chciała :D

Ja tez juz mam kalkulator w oczach i rękach. Czasami jak policzę z ciekawości to mylę sie max 150-200 kcal

[...] ćwiczenie z wielu, które wtedy zrobiłam :-) czyli u mnie liczy jakos inaczej :-? za niskie tętno? musisz się bardziej zmęczyć przy siłowym :-D Czyli lepiej robić skalpel i turbospalnie przed tv niż ćwiczyć siłowo. Bo 55 minut, przy średnim tętnie 120 i maksymalnym 170 nie daje nawet 200 kcal Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-21 09:37:42

[...] czas między posiłkami 2,5h Okres przedstartowy: I- omlet z pięciu białek jaj, 50gr płatków owsianych, 20gr orzechów włoskich, II, III, IV,V – 150gr filetu z kurczaka (lub 200-250gr ryby, 150gr wołowiny), 80gr-(50gr-im bliżej startu tym mniej) ryż brązowy, warzywa surowe: pomidory, sałata lodowa, ogórek, rzodkiewka, VI- 150gr filetu z kurczaka [...]

[...] 309 II śniadanie : 11 Tuńczk 133g Ryż 100g Sałatka Oliwa z oliwek 25g kal. 795 III posiłek: 13 Kefir 400 g Musli 50 g Orzechy wł 25 g kal. 552 Obiad: 16 Kurczak 200 Sałata z jog. nat. Makaron kal. 797 Trening: 19 Aerob. 30-60 min Kolacja 20 Mleko 250 Ser 100 kal. 261 Suma: białko 145,5 węglow. 268,4 tłuszcze 92,2 [...]

[...] że wzrost ma wpływ na siłe.Podam przykład. Jeden facet ma 160cm wzrostu i 60kg wagi ,a drugi 180cm i 80kg wagi.Obaj mają taki sam stosunek wagi do wzrostu.Dla tego niższego 200% swojej wagi którą załużmy wyciska na plaskiej wynosi 120kg.Tego drugiego 200% wycisku wynosi 160kg.Ten pierwszy ze swoim stosunkiem wagi do wzrostu nie ma szans dojść do [...]

14.09.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-14 Napoje: woda 1l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, fasolka szparagowa, ogórek zielony i kiszony, cebula szczypiorek Suple: brak Aktywność: brak Tu były pierdoły i znikły %-) twardą dupę trzeba mieć. Jeszcze jutro DNT, bo strona 12-ta źle wygląda a w [...]

[...] służą jako rusztowanie dla tkanek które muszą utworzyć solidną strukturę. Odczekałem wymagany rok, poszedłem do lekarza z rezonansem po zielone światło i ruszyłem. Obecnie 200 kg lata jak szmata a jak mnie spawa to stroną która nie była operowana. Stronę z kotwicami mam silniejszą i pewniejszą więc Ci którzy nie wracają do poważnego dźwigania [...]

[...] służą jako rusztowanie dla tkanek które muszą utworzyć solidną strukturę. Odczekałem wymagany rok, poszedłem do lekarza z rezonansem po zielone światło i ruszyłem. Obecnie 200 kg lata jak szmata a jak mnie spawa to stroną która nie była operowana. Stronę z kotwicami mam silniejszą i pewniejszą więc Ci którzy nie wracają do poważnego dźwigania [...]

Cholera, Ron, wariat jesteś! Podejrzewałem to od dłuższego czasu, Otyliada wzmogła moją czujność, a teraz mam pewność };-) Treningowo pocisnąć 200 km na szosie, mój ideał wolnej soboty :) Ja już wiem, czemu nie piszesz się na IM w 2017. Ty po prostu z zaskoczenia walniesz double IM i będzie po zawodach.. Napisz więcej, jak się czujesz po takiej [...]

[...] 3 Adamczyk Krystian Stow. Centrum Formy Dabrowa Górnicza 116,60 270 280 290 290,0 950,858428 4 Wirek Bartłomiej Stow. Centrum Formy Dabrowa Górnicza 85,80 200 -220 220 220,0 874,613753 5 Kluk Przemysław Stow. Centrum Formy Dabrowa Górnicza 96,90 170 185 200 200,0 733,347600 6 Rybnik Kamil Klub Centrum Formy Dąbrowa [...]

[...] jest jeszcze większy. Toksyczność dużych dawek Badanie (PMID: 18689406) wykazało, że ilość witaminy D3 na poziomie do 150 ng/ml zdaje się być odpowiedni. Wartości 150 – 200 ng/ml znacząco zwiększają ilość wapnia we krwi. Zakres ok 300 ng/ml jest toksyczny. Jerzy Zięba w swojej książce „Ukryte terapie”, podaje przypadek pewnej rodziny która [...]

[...]        0,0                                  Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1            Mix warzyw (0)          200          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  15:00     kura + ryż                     554       40,5       90,0        2,8        0,7        0,1 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     Kawa z mlekiem                      98        6,0        9,4        4,0        0,0        9,4            Mleko 2%          200         98        6,0        9,4        4,0        0,0        9,4            Kawa            5          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   8:00   [...]

[...]        1,6        0,0        0,0            Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1            Kapusta kiszona          200         40        2,2        6,8        0,4        4,2                       Kalafior           75         16        1,8        3,8        0,2        1,8            [...]

[...]        1,7        0,0        0,0            Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1            Kapusta kiszona          200         40        2,2        6,8        0,4        4,2             15:00     kura                     510       40,5       72,8        3,7       14,6       10,3          [...]

[...]        0,6        0,3        0,0        0,0   7:30     omlet                     928       51,5       99,1       36,7       13,9       14,8            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0          [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:30     suple                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  WXN - Flex            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:00     suple                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0 [...]