200

[...] osoby w tym konkursie : 1.miejsce zajął Rutkow 2 miejsce Otchłań Hadesu Nagrody to suplementy firmy Iron Horse-naszego sponsora działu dla każdego nagrodzonego-za kwotę 200 zł Trzecia nagroda także w wysokości 200 zł w suplach Iron Horse dla organizatorki i prowadzącej moduł czerwcowy Iza Na mój prive wysyłamy wybrane suple ze strony sklepu [...]

[...] Nagrodzeni otrzymują suplementy z firmy Iron Horse,naszego długoletniego sponsora ,każdy za kwotę 200 zł. Zamówienia składamy do mnie na priv z pełnymi danymi tele adresowymi do wysyłki. gratulacje dla zwycięzców i liczę na szerszy udział naszych forumowiczów w drugim [...]

[...] za Konkurs Foto za sierpień 1 i 2 miejsce Rutkow 14 pkt i Nene87 14 pkt 3 miejsce ITI 12 pkt Nagrodzeni otrzymują suplementy od naszego sponsora Iron Horse ,każdy za kwotę 200 zł Zamówienia wysyłamy do mnie na priv z wyszczególnionymi cenami i pełnym zestawem tele adresowym. Jeszcze raz gratulacje,pewnie to jedna z najbardziej udanych nagrod- [...]

[...] 1 - 6 winko 50 mg e2d 1 - 6 mietka 20 mg ed (ew oxandrolon 20/25 mg ed) 1 - 6 nolva 10 mg ed opcjonalnie 1 - 6 tren 75 mg e2d (przy trenie wyrzucamy winko) 1 - 6 witamina b6 200 mg ed 2) 1 - 8 test ~ 300 mg ed (zalezy od estra) 1 - 8 boldek 200/300 mg ew 1 - 3 mietka 20 mg ed opcjonalnie 4 - 10 winko 50 mg e2d / tren 75 mg e2d 4 - 10 wit b6 200 [...]

ludzie ja tez mam problem mam 200 mety i nie wiem czy to wziąśc wszystko w jednym cyklu czy sobie odłożyć na następny nie wiem czy mi to nie zaszkodzi te 200 tabletek bede to brał po 4 na dzień a nie jakieś piramidki czy to dobre czy racześ piramide mam sobie ułożyć????????? aha i jakie suple mam sobie do tego jeszcze dokupić

[...] wywal.Warzywa ! III posilek Ryz 100g 6,7 78,9 0,7 377 jogurt 125g 3,3 18 2,9 111 Może być.Jogurt naturalny mam nadzieję.Daj warzywa i tłuszcz IV posilek (obiad) ziemniaki 200 2,6 36 0 140 piers z kurczaka 200g 43 0 2,6 200 ok TRENENG V(do 30 min po treningu) Gainer 100g 23,5 64,7 7 419,6 Gainera bierz zaraz po treningu VI(2-3h po treningu) A [...]

[...] białka, tylko mniej. A w DNT wartość minimalnie wyższą dla lepszej regeneracji. Ile w tych 78kg mięśni?... o to chodzi. Ilość białka dzień po dniu w lutym: 209 193 216 194 200 218 208 208 213 203 208 220 209 187 Nie wiem jak Ci z tego wyszło 300.... Gość jeszcze nie ogarnia treningu i diety, więc nie można jeszcze od niego oczekiwać ścisłego [...]

[...] po poprzednim) 4 jajka zrobione w formie placka warzywo oliwa 10 g lecytyny sojowej tran 3 posilek(przed treningowy) 180 g filet z kurczaka kasza warzywa 4 potreningowy 200 g wolowina(stek) 100 g ryz/makaron brazowy 5 posilek ok 2 h po potreningowym 35 g odrzywka bialkowa 20 g czekolada 90% 20 g orzechy wloskie przegryź warzyw 6 posilek 200 [...]

[...] jest tylko na poczatku cyklu do jego rozkrecenia co autora postu mozesz kupic dece z ip podrobki sa ale napewno wieksza szansa niz przy normie/organonie 1 tydz 400 2-9 200 mg /tydz jezeli cie nie stac na 150-200 zl za dece to mozesz kupic testa enanthante (polski prolangatum , testenat 10% testoviron itd) bierzesz tak samo jak dece 1 400 [...]

[...] - waezywa - owoc b:38g t:38 w:81 kcal:820 drugie śniadanie ( 11.00/30 ) - chleb ok.100g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki - owoc . b:20 t:7 w:90 kcal:200 obiad ( 15.00/30 ) /posiłek przedtreningowy - ryż /makaron 100g - jogurt naturalny - piers 100gr - oliwa . b: 35 t: 14 w:101 kcal: 650 16.00/30 - trening posiłek [...]

[...] 3 buły + 400g karku a to przy okazji napiszę składniki jakie dałem: 400g zyta zmielonego 30g siemienia lnianego coś tam owsa sypnąłem, z 20g 20g pestek dyni 20g słonecznika 200ml mleka 10g cukru około pół łyżeczki soli 30-35g drożdży 30g oliwy dodać do tego ze 100g mąki, albo dać 300g zyta + 200g mąki, dolać z 200-300ml wody i by było gitara, no [...]

bo na opakowaniu pisze "Białko: ~1 , WW: 11 , T: ~1, kcal 200+"(nie pamiętam ile dokladnie) ciekawe kvrwa z czego te kcal nabiło albo się pomylili, nie wiem w wypisce błąd jest - weszło jeszcze 45g oliwy oprócz tego co tam pisze, znaczy teraz wypiję właśnie do twarogu

Siemanko wszystkim Dzisiaj dzień nietreningowy więc zaraz sobie pośpie tylko zjem xD torbe ryżu 150 g kurczaka 200 g brokuł solaros- gdzie ty tam widzisz M JAK MIŁOŚĆ ? tak ziemniaki robiłem w mikrofali baardzo szybko się robią i smakują lepiej niż z wody imo, a jak zrobicie w mundrukach i potem obierzecie to mniej utracą wartości ale mi się nie [...]

[...] 3 seria - 28kg - x11 4 seria - 33kg - x8 UGINANIE SZTANGIELKI Z SUPINACJĄ SIEDZĄC: 1 seria - 12 kg - x12 2 seria - 12 kg - x12 3 seria - 15 kg - x10 - ostatnie 2 powtórzenia wymuszane Po treningu cziken brest 150g 425 g ziemniaków pieczonych 200 g brokuł No i fotka już po treningu w szatni Dzisaj barki triceps kaptury łydki DO ZOBACZENIA !!!!

[...] - ale dzisiaj dzień nietreningowy i tak, ale masz rację te 100 g razowca za mało węgli będą miały będę musiał zwiększyć volvo - jaki gain bolic znowu? Właśnie dochodzą piersi z kurczaka postanowiłem dzisiaj zrobić z przepisu Malinowej(low carb) + do tego oczywiście torba ryżu i 200 g warzyw wygląda smakowicie i napewo tak będzie smakować.

[...] Dzisiaj nie poszedłem do szkoły ze względu na to że obudziłem się z okrponym bólem brzucha - nie wiem kiedy ostatnio miałem ból brzucha, i nie mam pojęcia od czego to Udało mi się usnąć i jakoś przeszło o 11:30 zjadłem 1 posiłek: 6 białek 4 żółtka 125 g razowca 20 g masła orzechowego o 14:30 pójdzie 150g kurczaka torebka ryżu 200 g warzyw

Witam właśnie jem posiłek 150g kury torebke ryżu 200 g surówki Rano poszło 4 g betabolic w szkole około 12 2 kaps. kreatyny Dzisiaj DNT więc chciałem sobie pospać ale przyjdzie moja ciocia z bratem bo przyjechalimy z niemczech MOLDER! - To nie są ziemniaki z majkrołejwa tylko z pieca czytaj !! - pieczone ziemniaki

[...] kumpli z klasy przy Galeri i powiedzieli że nie mamy WOKU czyli 2 lekcji = 1 h zmarnowego snu , czyli przyjechałem tylko na 4 marne lekcje W szkole torebka ryżu 150g piersi 200 g surówki Po powrocie to co wyżej Przed treningiem tak samo Suple przed treningiem: 4g BetaBolic 3 caps. arginine*3 Dzisiaj trrening poszedł bardzo ładnie suple naprawde [...]

[...] porpostu byłem Dzisiaj wstałem o 8:40 bo miałem na 11 no i standard śniadanko: 6 białek jaj 4 żółtka 130 g razowca 15g oliwy W szkole: 150 g kurczaka torebka ryżu 200 g surówki Po Powrocie przedtreningowy: 150 g kurczaka torebka ryżu 220 g surówki Suple przed treningiem: 4 g betabolic 4 caps. argininy + energy drink - LIGHT No i tak [...]

[...] 5 lekcji to wstałem o 6:30 i wziąłem porcje CEATINE POWDER - 5 g Później śniadanko: 6 białek 4 żółtka 130 g chleba razowego 15g oliwy W szkole: 150 g kurczaka torebka ryżu 200 g surówki Po powrocie ze szkoły tak jak wyżej Przedtreningowy: 150 g kurczaka 220 g brokuł torebka ryżu Suple przed treningiem: 4 g betabolic i 4 kapsy argininy Kur.. [...]