200

Jest w porządku, wiadomo, że łatwiej trafić Ci będzie w przedział niż określoną wartość. 200-215 staraj się dostarczać. Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-09-12 22:52:05

1 DIETA: 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9), orzechy, rodzynki * mleko 200 ml (6.8) * owoc jaja 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * masło, warzywa 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100 g (6.7) * sałatka z 2 pomidorów (1.8) 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany (2) 14.30-14.40 * filet [...]

Też, jak snara dałbym dekę... Powiedzmy 200, ale prędzej 300mg e3d, bo bolda musiałbyś dać raczej więcej, jakieś 300-400mg e3d (z naciskiem na 400;-)) A tak, to bardzo fajnie to wygląda!

[...] 90. Raczej nic niesamowitego na ketozie, wszystkie inne wyniki w normie, kreatynina stany zapalne, wątroba. Jedynie T4 mnie zastanawiało niby było w normie ale minimalna 0.200 miałem 0.900 max 5.400. Bazowałem na wysoko nasyconych, potem zacząłem dodawać MCT czy oliwa z oliwek/ryżowy do sałatek przeważnie. Zmieniony przez - Adeks w dniu [...]

[...] 90. Raczej nic niesamowitego na ketozie, wszystkie inne wyniki w normie, kreatynina stany zapalne, wątroba. Jedynie T4 mnie zastanawiało niby było w normie ale minimalna 0.200 miałem 0.900 max 5.400. Bazowałem na wysoko nasyconych, potem zacząłem dodawać MCT czy oliwa z oliwek/ryżowy do sałatek przeważnie. " Na LC jest częsta odwrotna kowersja [...]

JA WYCISKAM 140 PRZY WADZE 83 MÓJ CEL TO 200

A ja mam 12 lat i jutro atakuje 200 przy wadze 50 kg.

[...] zyciowym poniewaz i tak nie mogl bym osiagnac jakis tam kosmicznych rezultato a to dlatego ze jestem poprostu za wysoki i mam zadlugie rece zwykle kolesie wyciskajacy kolo 200 na klatke to karly , i niezbyt pozytywnie sobie wygladaja maja krutkie roczki wzrost kolo 140 ,150 i waza dobrze ponad setke :>>>> (no i zaczynaja wygladac [...]

[...] za ich plecami, d*****, noze, narkotyki, seks z innymi ****ami, szybkie samochody. co kleszczo leszcze??? myslicie ze maacie 50 w lapie i 150 w barach i wyciskacie ponad 200 to co, myslicie ze was nie dojde, pamietajcie ze wazycie ponad 100 a ja tylko 80 z hakiem, wasze miesnie przy takich rozmiarach musza dostawac duzo tlenu i szybko koguty [...]

JA nic nie mowie tylko siedze cicho i patrze na nich :). Ciekawe za ile postów bedzie 200 kg :P:P

[...] dosiegła na poziomie 80kg;>?? z cała pewnoscią 80% lub wiecej wałuje ale bez przesady . wszyscy chodizmy do szkół (licea technika zawodówki) i chyba znamy z posród ~200 osób rowiesnika ktory ciska znacznie wiecej niż inni "pakerzy" ;>?? takze przemyslcie sobie niedowiarki z mojej strony proponuje dietke uzupeł. cyklicznie [...]

nie tak 200 wystarczy

kiemlicz przestan sie osmieszac Sila nie zalezy od tego czy wydasz na suple 200 zl miesiecznie czy 300 zl Sila zalezy przede wszystkim od genetyki, treningu i odzywiania, suple tez maja jakas role, ale smieszy mnie to jak widze na silce jak gosc wyciska powiedzmy 180 kg na 1 raz leżąc, a gowniarze szepczą miedzy soba nie "ciekawe jak [...]

nie wiem czy to kogoś zaciekawi ale mam kumpla który w tym roku skończy 18 lat i niedawno pocisnął 200 na klatke przy wadze 130kg.

http://www.youtube.com/watch?v=mstZcRBq8iQ Wynik w wl przeliczony na procenty daje ok 190% masy ciala. Mam nadzieje ze mi sie uda przebic 200% na poczatku masy w grudniu. Narazie poki co bilans kcal -500 i tne do 6%bf troche zrypalem na tych zawsodach bo zamiast robic rozgrzewke zagadalem sie z kolegami( %-) ) i jak mnie wywolali do pierwszego [...]

Hej Dziewczyny :) Nie wiedziałam, że nie wolno jeść mąki pszennej :-? Gdzieś tu widziałam przepis na chleb właśnie z mąki orkiszowej :( A co do miodu to przeczytałam w akrtykule chyba na potreningu.pl albo tutaj, że łyżeczka miodu po treningu robi więcej dużego niż złego. Z jedzeniem dzisiaj trochę kuleję. Po pierwsze zauważyłam, że ten dziennik [...]

kurcze popatrzyłam najpierw na wagę odżywki proteinowej i miałam zagwozdkę że 200 gr jej wciągasz a potem popatrzyłam na kcal i zwartość białka i wygląda że jednak standardowe 2 miarki %-) a posiłki 2 i 3 są przed i po treningu?

[...] start 75 juniorów, którym towarzyszyć będą 23 osoby. 8 kwietnia upłynął pierwszy termin zgłoszeń. Organizatorzy spodziewają się w sumie pojawienia się w Bydgoszczy około 180-200 ekip. W poprzednich mistrzostwach, które odbyły się dwa lata temu w Pekinie, wystartowali lekkoatleci ze 182 krajów. Czołówka najliczniejszych ekip 12. mistrzostw świata [...]

[...] - 23.51. Dla Zofii Więciorkowskiej, po udanym sezonie halowym, w którym ustanowiła dwa rekordy świata weteranek na dystansach 800 i 1500 m oraz sześć rekordów Polski (200, 400, 800, 1500 m, 1 mila i 3000 m) w kategorii 45-49 lat, to początek startów w biegach ulicznych w tym roku. Wśród mężczyzn ósme miejsce zajął Piotr Karasiewicz (Polski [...]

Triumf Meritta na Gwadelupie Srebrny medalista mistrzostw świata z Osaki (2007) na 400 m Amerykanin Lashawn Meritt pokonał w Baie Mahault w Gwadelupie swój koronny dystans w 44,34 s. Na drugim i trzecim miejscu uplasowali się jego rodacy Angelo Taylor - 45,06 i David Neville 45,08. Na 100 m triumfował mistrz świata juniorów z 2004 roku Amerykanin [...]